pomoc

VVojtek dzięki za pomoc

hmm dzieki za pomoc wszystkie linki dobre , juz przeczytałem tylko w tym problem że nie mam mozliwosci na zastosowanie takiej diety.... nawet jakbym chciał to nie uzyskam takich wyników z moich posiłków... wiec moze jednak jakaś używka która choć w czesci mi pomoże?

Na dniach wykupie abona i niezapomne was chłopaki sowicie wynagrdzic za pomoc Zapraszam do dalszej dyskusji. pozdro

a moze mi ktos to pomóc przerobic...

mam cos z lewym kolanem, takie dziwne uczucie jakby ta rzepka czy jak to sie to nazywa miala wyskoczyc a maszyn niestety nie mam bo ma piwniczana silkie (za WIELKA POMOC WIELKIE DZIEKI) jestes spoko koles zaraz wydrukuje twoje poprawki i zaczne stosowac jeszcze raz dzieki

dzięki za pomoc

Dobrze wiedzieć, dzięki za rade Losek. W dalszym ciągu nie wiem jednak jak i co mam ćwiczyć. Może mi ktoś pomóc?? Byłbym wdzięczny za konkretne propozycje ćwiczeń:) Czekam cierpliwie...

Ładna łapa.....Chyba potrzebne Ci ulubione ćwiczenie Maszewskiego na trica. Klękasz na ławie tak jak przy robieniu motyla jednorącz( opierasz kolano i ręke ), w drugiej ręce dzierżysz sztenge i prostujesz łape aby była ona wzdłuż z linią tułowia. Jeśli dobrze zrozumiałem to to powinno pomóc.

diete postaram sie ulozyc, a co do tego kolana to jak myslisz co moze pomoc ? sa jakies takie elastyczne opaski usztywniajace, moga one cos dac zeby nie bolalo ?

Sa to cele w kolejnosci priorytetowej. Na pierwszym miejscu trening silowy ma wspomagac trening plywacki, na drugim miejscu ma pomoc w utrzymaniu wagi (beztluszczowej bo na tluszczu mi nie zalezy ;) ), na koncu ewentualne zwiekszenie wagi ciala. Wiem, ze przy intensywnym plywaniu moga byc problemy ze zdobyciem masy ciala, ale po pierwsze przy [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniłem plan w następujący sposób : nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - 1s - Martwy ciąg - 2s - Wspięcia na palce w staniu - 2s klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - głową w górę - 1s - Rozpiętki na ławce prostej - 2s - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki - 1s grzbiet: - Wznosy barków [...]

[...] do realizacji programu. W załączniku przesyłam ogłoszenie o castingu i proszę o wywieszenie go na terenie Państwa klubu. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc, xxxxx xxxxxxx Dla zainteresowanych ogłoszenie o castingu: Uwaga - CASTING!!! Poszukujemy pasjonatów siłowni i kulturystyki do najnowszego programu TVN. Szukamy [...]

[...] (np: twaróg z syropem klonowym), czy same (sok) i ile ich zjeść - gdzie upchać ten błonnik - do posiłków, w których jem mniej białka, czy w ogóle darować sobie martwieniem się o błonnik? W sumie to pasowałoby mi tak jak dzisiaj dodać trochę otrębów do śniadania, ale sama już nie wiem, skoro to jest posiłek po ćwiczeniach. Proszę o pomoc

wbij na gygy dam ci mały filmik a jak nei to na yousendit wstawie , ćwiczenie które moze ci pomóc z lowkiem , tylko potzrebujesz worka albo partnera z tarczą najlepeiej worka , nei musi być profesjonalny byle był kulmas powiem ci krótko zwięźle i na temat , jak masz sie z tego zlewać to *******laj , nei wiesz czemu , nei wiesz od ilu lat i nei [...]

To czy chcesz robic mase czy rzezbe to samo powinienes wiedziec My mozemy Ci tylko pomoc w dobraniu diety , supli, treningu No to jak odchudzasz sie czy robisz mase? ps. Ja bym Ci radzil tak: Zrob 2 miesieczna redukcje (jakas lajtowa dietka redukcyjna + aeroby + jakis lajtowy spalacz), a potem zaczniesz budowac mase zwazajac na to zeby sie [...]

[...] ,,Fitness" jak dieta dzial ,,Odzywianie" piszesz ze masz nieograniczina mozliwosc supli w takim razie bralbym wszystkie spalacze na raz takie jak: HMB ( to Ci moze pomoc w wyborze http://www.sfd.pl/temat207372/) czy thermo speed (tu masz opinie o thermo speed: http://www.sfd.pl/temat195290/ )do tego jeszcze moglbys brac np. [...]

bardzo możliwe, w każdym razie dzięki wszystkim za pomoc i zainteresowanie

niewiem czy ktoś bedzie mogł ci pomoc na tym forum. radziłbym udać sie do dobrego specjalisty i uzbroic sie w cierpliwosc. pozdrawiam

" jakis specjalista albo ekspert niech wrzuci swoja dietę. a ja ją zkoryguje...." jesli chcesz korygowac diety ekspertow, to po co Ci nasza pomoc?

1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. spalanie tłooszczu odbywa się przy udziale tlenu, [...]