pomoc

[...] : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na razie nie wiem , dlatego liczę na waszą pomoc ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Czekam an waszą propozycję ( UP ) Ostatnio przerabiany plan: Byłbym wdzięczny za podanie plan 2 dniowy. P.S [...]

kurde mam to samo w wolny dzień potrafie spac po 14 h baa szczerze powiedziawszy mogłbym cały dzien spac dosłownie i dalej był bym zmeczony, nie moge sobie z tym poradzic to jest silniejsze odemnie, prosze o pomoc .

Nawet nie ale sam narzeka. Ma kręcone włosy i zapuszczoną brodę a do tego łysieje. Jeśli mogę pomóc to czemu z Waszych rad nie skorzystać :-)

OzzyMG SOG dla Ciebie za pomoc, bo naprawdę dużo pojęcia masz jak na swój wiek. A co do tego: a przyciąganie wyciągu dolnego zamienił na ściąganie na prostych rękach. Co masz dokładnie na myśli?

Panowie nie wiem czy zauważacie jak dalece dyskusja odbiegać zaczyna od intencji Autroa.Tworzycie nowy rodzaj spamu w dziale-dyskusje oparte nie na wymianie pogladów a na agresji i próbie przekrzyczenia sie wzajemnie.Popatrzcie ile już jest stron w tym wątku.Po co? Dlatego włąśnie nie udzielam się w tym dziale-za duzó tu agresji i za mało dobrej [...]

Ok, dziękuję ślicznie za szybką pomoc. Pozdrawiam.

dziekuje bardzo za pomoc i pozdrawiam :)

Dzieki za pomoc. Jak zauwazylem wczesniej na drazku podciagam sie max 3 razy, dlatego w tym planie nie mam tego. Co do nog. Gram w pilke juz dosyc dlugo i mam strasznie mocno umiesnione nogi. Co wiecej czesto mam klopot z kupieniem spodni bo sie opinaja na udach. Ogolnie waze te 72 kg bo mam masywne nogi. Kumpel, ktory ma podobna gorna czesc ciala [...]

Wiec podsumowujac zostawiam tamten plan, dorzucam jeszcze przysiady i wspiecia na palce i jutro zaczynam plan. Dzieki za pomoc

Nie łączyłbym treningu siłowego w dniu treningu SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj, powinno ci pomóc. Pzdro

Dziekuje za pomoc:D Ale nie wiem za cos sie mam w koncu zabrac:/ za duzo tego wszystkiego Mam trenowac 3 razy w tygodniu, wszystkie miesnie mojego ciala ale jak przegladam te wszystkie cwiczenia to juz nie wiem co wybrac:/ A ten dziennik to normalnie szok:d ktos sie musiał napracowac:D Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-30 18:14:50

jeśli temat jest w niewłaściwym miejscu to proszę o przeniesienie, jeśli wszystko jest ok, to proszę o pomoc.

Dzieki za pomoc Majbah widze ze sie zangazowales sie w moj temat. wiec serwatke odkladam, znasz jakies dobre dosyc tanie bilako ?? pozwole sobie tutaj pokazac wszystkie zmiany 1 -100g Płatki owsiane -200ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb [...]

zamierzam od razu ćwiczyć czyli co mam wyrzucić ? coś dodać? jestem początkujący bardzo proszę o pomoc.

Właśnie w tym tkwi problem , że ciężko ułożyć mi samemu dietkę bo jestem początkujący. Proszę o pomoc.

Preparat typu HMB bez jakichkolwiek ćwiczeń choćby w domu nie da takichsamych efektów w przypadku gdy osoba biorąca ten preparat będzie ćwiczyła. wystarczy po pół godz. dziennie choćby domowych ćwiczeń. wiadomo że sam preparat nie dokona cudu trzeba mu pomóc w osiągnięciu efektów. zalecam ćwiczenia. jak brac?! 1 tabletka 3 razy dziennie przed [...]

hejka mam podobny problem bo tez chce schudnac ok.10kg mam 165cm wzrostu i waze 58 kg BLAGAM O JAKĄŚ POMOC pozdrowionka

Dzięki za pomóc :) zostawiam plan taki jaki wyżej napisałem i od nowego tygodnia jazda :) po 6-8 tygodniach zmienię na jakieś FBW z 2 zestawami. Aha, i dobry plan mam na brzuch na pewno ? ;D Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-07-28 23:43:17

"Niestety" nie miałem do czynienia ze skrzywieniami bocznymi i zupełnie nie wiem jak pomóc.

łap jako pomoc http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html tylko przeczytaj uważnie ten art, bo nie jest to broń Boze rada byś ślepo kopiował sam trening. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-10 23:04:04