pomoc

pomoc otrzymasz napewno - jednakże stawialbym raczej na zdrowie/a wspomniane "suple" raczej nie wyjdą ci na zdrowie/- ale twoja sprawa. praca w związku z tym także może ucierpieć- bo jak z=sam wspominasz- choc pośrednio- musisz do niej być zdrowy jak koń.

Witam. Jestem w posiadaniu takich oto suplementów Animal Pak, Animal M-stack, BSN Syntha-6 i około 1kg mega mass 2000:) Moja dieta wyglada mniej wiecej tak; Posiłek I: 1. Owsianka z mlekiem, 2. Jajecznica z 4 jajek, 3. 3 kromki chleba pełnoziarnistego, Posiłek II: 1. Woreczek ryżu brązowego lub białego, 2. Pierś z kurczaka gotowana, 3. Porcja [...]

dzieki za pomoc

Dzięki bardzo za pomoc fachowej osoby. Jutro zaczynam :) Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 23:29:49

[...] ale mówię prawdę). Nie jestem żadnym z sezonowych nastolatków itd itp. Jeśli chodzi o dietę,pełną sumplementację i cały cykl to wszystko juz mam zapięte na ostatni guzik. Został mi jeszcze dobry trening i trzeba ruszać . Wieć pomożesz? Bo widze po prosilu, że masz ogromną wiedze oraz staż ;) a do takiej własnie osoby pragnę zwrócic się o pomoc.

Witam Wszystkich! Proszę o pomoc w znalezieniu/wyborze siłowni w okolicach Olszy. Na treningi mogę chodzić niestety dopiero w godzinach wieczornych (19-20) - taka praca ;). Szukam siłowni z nie za wielkim obłożeniem - nie chciałbym czekać na sprzęty po 10-15 minut. Za wszelkie info z góry serdecznie dziękuje. Pozdrawiam Kociol

[...] w góre: 4 serie wyciskanie sztangi zza karku: 4 serie Biceps: Uginanie sztangielek na stojąco: 5 serii Maszyna na biceps: 2/3 serie Triceps: Wąski chwyt sztangą łamaną leżąc: 4 serie Plecy: Wszystkie możliwe maszyny: 4 serie ; ) Domyślam się ze nie napisałem tego fachowo ale powinniście mnie zrozumieć : ) Z góry dziekuje za ocene i pomoc.

[...] (na których jestem utrzymaniu)ale wiadomo w głębi ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) rozumiem, ale w tej kwestii niewiele mogę pomoc. - dla nas kilogram pierśi z kurczaka na tydzień to jhest duży duży wydatek - a o tuńczyku codziennie to raczej nie ma mowy- więc dobrze by było gdyby ten ser biały sie [...]

witajcie , jestem mama 1,5 rocznego synka Wiktora urodzil sie z lejkowata klatka piersiow tzw szefska klatka.lekarz nie wiele mi na ten temat powiedzieli chodzilam z nim na cwiczenia teraz czekamy az skonczy dwa latka i znowu zaczniemy, jak moge pomoc swojemu synkowi?jak moge z nim cwiczyc w domu?czy moge mu pomoc?

[...] wyglądać trening na rzeźbe a nie na mase( pozbyc sie tłuszczu i nadać kształ) Koncentruje się głownie na brzuchu i boczkach, bo tam jest najwecej tłuszczu, później klatka piersiowa , ramiona chciałabym je wysmuklić. Odnośnie pośladków chciałabym je podnieść i uwypuklić, czyli rozbudować mięśnie. Z góry dziękuje za wszęlką pomoc:) Pozdrawiam

Dzięki chłopacy :))))))).Gość mnie rozwala swoim wyglądem ... . Nie mogę sobie przypomnieć jak się koleś nazywa ale był jeszcze jeden słynny sfd-owiec, chyba legenda tego forum , wiem że gośc był zaje...ście ogromny.jakieś kilka lat temu wstawiał swoje foty. Mógłby mi ktoś pomóc w wymyślaniu ????? :D:D

dzieki panowie za pomoc

dr squat wez tutaj zajrzyj bo przydala by mi sie tam twoja pomoc a kolega dostaje rady ode mnie i tak nie zabardzo cos mu odpowiada widze http://www.sfd.pl/Trening_na_sile_do_oceny-t388521.html sory za spam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-04 09:57:15

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

[...] poczatku nie widzialem zadnych efektow,ateraz jest tylko lepiej..Poszlo mi duzo na wytrzymalosc ina sile..Tearz zastanawiam sie nad geinerem-WHEY PRO GEINER2..i Nitrobolon..CO otym sadzicie..MOze ktos polecic z wlasnego doswiadczenie naprawdedobrego Geinera??aNitrobolon jest dobry??KOlega bral i byl bardzo zadowolony..Z gory dziekuje za pomoc!

czlowieku posluchaj ich bo oni naprawde wiedza co mowia ;) ja jestem nowy na forum i dopiero czytam i sie edukuje.. jak stwierdze ze mam cos do powiedzenia lub ze moge pomoc to napewno napisze.. wiec powaznie Ci mowie.. posluchaj ich i wez sie za trening :) ja mam lapke 33 dopiero i na zdjeciu nie jest wcale mniejsza od tej Twojej ;o

dzięki za rady, chyba będe musiał faktycznie zawalić sporo obowiązków i do tego lekarza pójść, bo dziś sie obudziłem z zapuchniętym policzkiem, zaczynającym zachodzić aż na oko i sie mocno przestraszyłem, bo wyglądam teraz jak bokser po walce - będzie mi głupio wyjść w takim stanie z domu, ale trudno. Co prawda gorączka już chyba zeszła (pewnie po [...]

http://www.sfd.pl/MASS%2D_jano%5Fbiega-t384907.html proszę o pomoc...

dzienki za pomoc jezeli to ten trening co dał Dziko to go zrobie oprócz poręczy bo nie mam ale za jakiś miesiąc może coś zespawam a tu fota moich supli które będę zażywał

[...] Co do legit towaru(deca tesc) to wydaje mi sie ze jest ok, bo do niedawna chcialo mi sie dymac non stop, a teraz przyszedl chyba bloczek o deki bo libido leci w dol. Ogolnie jezeli przyrosty mialby by przyjsc to nei martwil bym sie ta slaba metka, bo na tesciu i dece tez pewnie pojdzie zdrowo tylko CZY pojdzie? Sog komu wejdzie za pomoc