pomoc

[...] Jeśli myślisz poważnie o zdrowym odchudzaniu i powrocie do formy po urodzeniu dziecka, zapraszam do zalożenia dziennika w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących, gdzie możesz liczyć na naszą (mamusiek i nie tylko) pomoc klatka ale nie za mocno bo szkoda piersi A cóż to za rewelacje? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-17 13:53:02

Kolega morphine ładnie się rozpisał, ale nic nie powiedział sensownego co by mogło pomóc autorowi tematu. Zreszta fajną musisz mieć ta masę skoro w 12 miesięcy przyszło ci 20kg na +. To tak nawiasem mówiąc. Kolego "sgt" jak już napisał "PL_Kaczor" dieta to podstawa, jak sam przecież wiesz. Widocznie masz jakieś luki/błędy w niej. Pokombinuj z [...]

martwy ciag jest dla doswiadczonych, podobno na poczatek jak plecy nie sa zbyt mocne moze to bardzo szkodzic jesli sie nie wie jak cwiczyc. Ale dziekuje za pomoc

dziekuje Ci za pomoc

Z tego linku powstał ten plan :) Zostanę przy tym swoim tylko zmienie kolejność i ilość powtórzeń. Co do tej sztangi to bardzo lekkie obciążenie. Dzięki wszystkim za pomoc :))

[...] cieplo na klacie wkladam reke po bluzke ..jakos mokro..wyjmuje..cala lapa we krwi.Wiec poszedlem do nich.Milo bylo jak ludzie schodzili z drogi zamiast sie zapytac czy nie pomoc... Tam mi zatamowali i znowu wypuscili lol jeszcze tego samego dnia po ok 2h musialem sie do nich udac poniewaz mialem klatke wielkosci pudzianowej:) Tam lekarz jak [...]

[...] do 55kg(Oj czuje, że będzie trudno). Do tego drugiego lipca jest nawet sporo czasu jeszcze tak więc może zrobię sobie systematyczny trening i kupie parę odżywek a metę odpuszczę sobie teraz (może kiedyś ;) ). Dzięki wszystkim za pomoc,komentarze i wsparcie oraz przydatne rady. Tak więc w sprawie tego tematu myślę, że do drugiego lipca Cześć ;)

idź do rodzinnego, w końcu po coś te 8 lat studiował... jak sam Ci nie będzie mógł pomóc, to Cie wyśle do chirurga albo ortopedy, proste ja bym czegoś takiego nie lekceważyła, ale zrobisz jak uważasz

[...] z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Kalafior-150g Po powrocie do domu 16-17:00 Pierś z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Marchewka lub inne warzywo- 150g oliwa z oliwek- 25g Po treningu 20:00 200g wody+ białko ryz- 100g +owoce Wieczorem Ser półtłusty-150g warzywa- 150g Mam nadzieję iż teraz jest lepiej. Wielkie dzięki za pomoc chłopaki ;)

[...] ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? - niestety ale nie znalazłem na to odp. choć zgadzam sie że jest tam dużo dobrych info. ale na te pytania nie ma odp. więc proszę o pomoc a jeśli ktoś jest spostrzegawczy odemnie to prosze niech mi wyszuka z tekstu odp. >>> pozdro <<<

[...] 12 stacji (na każdą partię mięśni po 2 stacje), po treningu trening aero (bieżnia) ok 15-25min co do diety - brak konkretnie sprecyzowanej, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu oraz znacznie ograniczam tłuste/smażone produkty czy mogę prosić teraz o Waszą pomoc na pytania jak w piewrszym pście? Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2014-06-08 14:03:15

zincas forte i filomag zakup, powinno pomóc

To jak lodzianin mozesz pomóc w mojej sprawie?

To moze mi ktoś pomóc?????

wal z tym pytaniem do qazara na priv bo nie za wiele osob na forum moze Ci w profesjonalny sposob pomoc odnosnie tej diety a z tym edytowaniem to tak sie zdarza

na tym moja pomoc się kończy... trening do CKD jest wyrażnie określony.

ellis czyli juz moge startowac?:] WIELKIE DZIEKI ZA POMOC! ////////////////// andi z tym serem faktycznie ale nie mam czasu na kombinacje;) Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-05-24 15:52:28

[...] kreatyny. Czy w takim razie po treningu lepiej, zebym brał 2,5g kreatyny a drugie 2,5g dostarczał z tego gainera czy mimo wszystko dalej brać 5g i tymi dodatkowymi 2,5g z gainera sie nie przejmować? Jak pisałem, to mój 1szy cykl więc chciałbym wszystko zrobić jak nalezy Z góry thx za pomoc:) Zmieniony przez - Fisk84 w dniu 2009-07-10 10:34:17

Ok, dzięki za pomoc. Ile trzeba czekać na 1sze widoczne efekty brania kreatyny? Na ten okres radzicie zmienić w jakimś stopniu trening?

275kg!super wynik,gratulacje,ciekawi mnie tylko czy w koszulce? chyba sie napaliłem i zaczne cwiczyc systematycznie,moze uda mi sie zrobic <200kg,zastanawiam sie ile mogła by mi pomóc koszulka,20kg?bo 220kg juz by mnie satysfakcjonowało:) moze ktos wie gdzie mozna dostac taką koszulke i za ile? "trening to nie wszystko" koral