pomoc

[...] momencie kariery zawodowej nie ma na to po prostu czasu. Tym bardziej, jeśli nie chce się zapominać o znajomych, rozrywkach i odpoczynku :) Aczkolwiek jajeczka, kurczaczki i tego typu rzeczy chętnie pochłaniam ! :) Wielkie dzięki za pomoc! Zmieniony przez - allen91 w dniu 2015-05-19 14:22:03 Zmieniony przez - allen91 w dniu 2015-05-19 14:23:18

dzieki za pomoc, czytałem już te 10 wskazówek, jak mówiłem, przeszedłem to forum wzdłuż i wszerz i znalazłem dużo pomocnych rzeczy ale nie wiem co się z czym je jakto mówią :) tak myślałem właśnie o ACT a potem nie wiem, jedni mowią ze FBW lepszy a drudzy że niby trening SPLI, co do diety muszę poukładać ale też mimo tych wszystkich rzeczy nie mam [...]

Dziękuję za pomoc. Tylko czy split/FBW da się wykonać bez sztangi?

Wypełnij ankiete tylko tyle umiales pomoc?

Wypełnij ankiete tylko tyle umiales pomoc? No ale bez ankiety nie ma pomocy wiec co Cie dziwi?

okey, dzieki sliczne Aleks za pomoc :-)

okey, fajna uwaga, wezme do serca. dzieki wielkie Aleks raz jeszcze za pomoc!! :-)

może ktoś pomoże i sie zrobi jedną diete z tych dwóch bede wdzięczny za pomoc ;D

[...] takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym prosil o pomoc. Dodam ze w siate grywam od 10 lat, wzrost 184, waga 84kg przysiad max to 120kg, a wyskok to z nabiegu max 60 a z miejsca 45:(.

Moze ktos odp na moj post wyzej i pomoc. Bardzo bym prosil

Kolego miałem podobny problem tylko , że miało to miejsce w stawie kolanowym. Takie strzykanie może mieć wiele przyczyn. W moim przypadku pomogło stosowanie leku STRUCTUM - na odbudowe chrząstki stawowej oraz Glukozamina Flex z Olimpu - jest to siarczan glukozaminy z witaminą C , który powinien pomóc w funkcjonowaniu stawu. Podobno galereta biała [...]

7 dni w tygodniu aktywności to bardzo dużo - szczególnie że to nie są krótkie sesje. Wrzuć nam wypełnioną ankietę naszego działu - to będzie łatwiej pomóc Ci w wybraniu optymalnego dla Ciebie planu treningowego.

Dobra robota! Wielu ludziom może pomóc!

sorry Michail ze moje natrectwo ale czy moglbys napisac (wklej)ten plan o ktory Ci chodzi z gory dzieki za pomoc... pozdro

oki. dzięki wielkie za pomoc, tylko mam pytanie. A co jak trenuję codziennie,nie dużo ale jednak każdego dnia. Może powinienem jeść kreatyne codziennie o tej samej porze, te same ilości??? Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-04-24 14:09:00

Jsli moge pomóc: PONIEDZIAŁEK: klatka: - wyciskanie hantli na skosie 4x - wyc. sztangi na plaskiej 4x - rozpiętki na prostej 3x Przedramiona: - uginanie nadgarstków nadchwytem 3s - uginanie nadgarstków podchwytem 3s WTOREK: Plecy: - Martwy Ciąg 10/8/8/6 - podciąganie na drążku , - wiosłowanie 4s Biceps: - Uginanie przedramion ze [...]

[...] o mnie (o brata ktory cwiczy tylko na silce) ale i tak kazdy pewnie bedzie myslal ze i tak o mnie %-) ale mniejsza z tym. tak wiec jego sprawe juz mam zakonczona, dzieki za pomoc! Tak sie zastanawiam, ja na silke latam dopiero miesiac, ale masy nadal za malo. Priorytetem dla mnie jest mma i starty w zawodach (planuje debiut) obecnie waze 80 lecz [...]

wporzadku ;) nom rozumiem, technike "wydaje mi sie" ze mam ok.. sproboje poszukac jakis mankamentow ;p .. ale chyba rzeczywiscie przyczyna lezy w liczbie powtorzen.. no to trzeba poeksperymentowac troszke.. a jesli chodzi o regresje.. no coz trza sprobowac.. caly czas cwicze na progresji.. nadszedl czas zmian.. :) dzieki za pomoc

Ok , dzięki bardzo za pomoc.

Witam, na poczatek proponuje poczytac o zasadach zdrowego zywienia w postach podwieszonych oraz o 10 wskazowkach zywieniowych, do ktorych podam link ponizej. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To powinno pomoc. Pozdrawiam.