pomoc

[...] z glukozą około 4 tygodni i nie zauważyłem niepożądanego działania, no może poza samym jej znalezieniem i kupnem z jakąś wolno wchłanianą proteiną chciałbym tu prosić o pomoc w doborze najlepszej (jej tak około 25g) Na noc: kazeinian wapnia ile ? czy około 20 wystarczy i czy samo białaczko ? (chodzi o to czy samo też się wchłonie?) 2.Jak [...]

[...] to jeszcze jakoś ulepszyć coś zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ? ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra. jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla ciebie o moda ps1. rozpisuje to tak wyraźnie dlatego ze moze ktoś jeszcze z tego skożysta. Dzięki czekam na [...]

[...] foody to naprawdę bardzo bardzo rzadko jadłem. Co myślicie o tej diecie na masę, którą wyliczyłem z kalkulatora i po prostu dziennie wpieprzać te 4360 kalorii? Czy to będzie odpowiednie, czy brzuch mi się zrobi a poprawy nie będzie? ( dodam że trenuje tajski boks 2x w tygodniu a 3x w tyg robie HST wiec aktywność dałem 1.3 ). Proszę o pomoc :)

czesc, niechce zakladac nowego temau wiec moze tu napisze. Mam 186cm i waze 76kg, chcie wiedziec jakie mam zapotrzebowanie na Kcal Moglby mi ktos pomoc obliczyc bo sie na tym nie znam, diete mam juz ulozona, teraz chce sprawdzic czy dobra

czekam na pomoc w dalszym ciagu

Jak wyglądała terapia przy prawidłowej terapii powinno znacznie pomóc w takim przypadku, lekarzy z tego regionu nie znam ale paru dobrych terapeutów już tak jesteś zainteresowany daj znać dokładnie skąd jesteś.

Wszystkie wymienione przez Ciebie są lekkostrawne, więc nie ich rzekoma ciężkostrawność jest tutaj problemem, a Twój organizm. Niestety ale tutaj nikt z nas nie jest w stanie Tobie pomóc. Skoro sam na własnym organizmie sprawdziłeś, że izolat białka serwatkowego Extensor jest dla Ciebie odpowiedni, to nie widzę specjalnego sensu, żeby testować [...]

ten lekarz to jakiś pajac, dlatego po to napisałem tutaj bo możliwe że ktoś miał podobne schorzenie i mógłby mi pomóc albo powiedzieć co to jest

wszystkim bardzo dziekuje za pomoc :)....sogs for you .....jestes tym co jesz.......

Witam ,dzięki za pomoc wam ,już wiem który zestaw będę brał ...

Z góry dziękuje za pomoc! Po przeczytaniu tych linków co mi podałeś postanowiłem ułożyć nowy plan. Jeżeli chodzi o ankiete: Cel:Masa Staż:11 miesięcy Przeciwskazania: brak Suplementy: za tydzień zaczynam cykl kreatyny Rekordy:Nigdy nie brałem niczego max. A więc po dojściu do planu to taki bd dobry? A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 [...]

Dzieki za pomoc. Ale czy mozecie mi zaproponowac cos bardziej porecznego do szamania po trenindu bo z waflami na ulicy bede raczej glupio wygladal :-)) SLON

ok dzieki wielkie za pomoc narazie musze troche się zregenerowac po ostatnim cyklu i atakuje. pozdr

"nic nie trenuje, nie uprawiam sportu. Proszę o pomoc" zacznij cos trenowac , zacznij uprawiac sport,zacznij zdrowiej sie odzywiac tematy podwieszone zacznij ogarniac i uloz diete sama pozniej wrzuc to sie poprawi prosic to mozesz o poprawienie diety a nie o jej ulozenie pzdr

To skopiuj ten tekst, który wstawiłeś i po każdym posiłku wciśnij Enter :). Powinno pomóc w przejrzystości :)

ok dzieki za pomoc napewno tak zrobie:)

ok, dzięki za pomoc

[...] i ćwiczeń. Nie z "układania" planów - ja korzystałem na początku z planów pana Rippetoe i nie czuję się przez to głupszy... A że po kilkunastu tygodniach ćwiczeń i przeczytaniu odpowiedniej ilości literatury trochę je zmodyfikowałem, to już inna kwestia. Ale wtedy wiedziałem na tyle dużo, żeby nikogo tutaj nie pytać o pomoc . Pozdro.

To po cholerę przychodzisz po pomoc, skoro taki wszechwiedzący jesteś?

Nie o to chodzilo, ale rzeczywiście, źle napisałem, przychodzę po pomoc, to powinienem bez takich tekstów, sory.