pomoc

[...] 2. Czy nie bardziej korzystne byloby cwiczenie danej partii 2x w tygodniu?? Wiek 25lat Waga 70kg Wzrost 178cm Cel zwikszenie masy Dieta nie mam konkretnej ale od czasu rozpoczecia treningow jem duzo wiecej ryzu i kurczaka (niestety przez prace nie moge jadac w okreslonych godzinach :( ) nie pije gazowanych napoi i alkoholu z gory dzieki za pomoc

[...] mi odpisza jak dziekcu od a do z i drukowanymi bo nie kumam waszych skrrótow czy oznaczeń typu { e5p ) wiec tyle ze co piaty dzine np .. jestem w tej kwesti zielony. bede bardzo wdzieczny za jakakolwiek pomoc . aaa i kiedy zaczac brac by miec przysłowiowa forme i efekty na wakacje. ps badzcie wyrozumiali jestem tu nowy i zielony w temacie :)

[...] w tych tańszych zestawach jest mniej ciężaru, przez co ciężko byłoby ćwiczyć przysiady i martwe ciągi. Oprócz tego chciałbym wiedzieć, jeżeli kupię ten sprzęt i dostanę punkty to czy mogę kupić za te punkty np. modlitewnik żeby wszystko przyszło razem, a nie osobno? Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - zoonek w dniu 2016-03-16 17:16:23

[...] do winstrolu, żeby spompowało, ale żeby to był mięsień dobrej jakości? Jakąś odżywke czy inny koks? Idzie masa po odżywce białkowej połaczonej z winkiem? Dzięki z góry za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2, [...]

[...] polaczyc OXANDROLON, LAURABOLAN 50,PRIMOBOLAN, EQUIPOISE I CLEANBUTEROL Prosze o wyrozumiałosc i brak postow typu : daj ,,se" spokoj; rob co chcesz. jezeli nie chcesz pomoc nie pisz wogole postu : ) z gory dziekuje wam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: [...]

[...] ale.. nie potrafią się przebić przez oponkę. Potrzebuje porady co powinienem skorygować. Zapomnijcie o białkach, keratynie czy innych tego typu miksturach. Na dietę też nie mogę sobie za bardzo pozwolić(mogę się skupić na jedzeniu czegoś, ale ścisła odpada). Najlepsze byłyby tu ćwiczenia. W domu i na "siłowni". Proszę o pomoc Z góry dziękuje

[...] rekreacyjnej rolki za tą kwotę w zupełności wystarczą ... Jednak jazda rekreacyjna nie jest dla mnie :D Bardzo lubię jeździć agresywnie :D ... Więc pytanie czy w kwocie 330 zł dorwę nowe, dobre rolki do agresywnej jazdy czy lepiej się w to nie pakować :/ ... Ewentualnie jakie inne rolki polecacie ( jazda agresywna ) ?? Z Góry Dziękuję za pomoc :D

[...] się na początku września. Od tamtego czasu ćwiczyłem treningiem FBW i myślę, że nadszedł czas na zmiany. Ułożyłem 4-dniowy plan treningu split i chciałbym prosić o ocenę i pomoc w poprawie ewentualnych błędów. Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie - Wyciskanie sztangi na ławce dolnej 4 serie - Wyciskanie ze [...]

[...] serię A6W Chciałbym do niego dodac również rozpiętki(ze względu na małą ilośc cwiczeń na klatkę piersiową ) ,lecz niewiem po którym punkcie. Proszę o ocenę ,poprawienie lub pomoc w napisaniu nowego planu z interesującymi mnie cwiczeniami .Interesuje mnie również odpowiedź Mawashiego . Z góry dziękuje Zmieniony przez - Daro3105 w dniu [...]

[...] szkolnej wiec nie mam mozliwosci stosowania diety :( Zmieniam kategorie wagowa i musze troche przytyc oraz nabrac sily :) Prosze o ulozenie jakiegos cyklu na silowni oraz pomoc w wybraniu odpowiednich suplementow :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bedzie podane Wiek: 17 Waga: 72,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: nabranie ok. [...]

Cześć chciał bym prosić o pomoc w sprawie treningu, który pomógł by mi poprawić kondycje i możne jakiś pomysł na podszkolenie się w jakimś stylu walki ale raczej odpada nauka w jakiejś szkole bo nie bardzo mam do takiej dostęp i czas. 1)obecnie biegam dziennie ok.3km o 7 rano (na 9 do pracy muszę zdążyć) 2) robię brzuszki i trening na brzuch jaki [...]

[...] mają (chpciaż 2k na cykl raczej nie wydam . Co do treningu to będą to 3 dni w tygodniu więc czas na regenerację będzie. :) Ogólnie myślę o 6tygodniowym cyklu, prosiłbym o pomoc w wyborze, ewentualnym dodaniu czegoś do któregoś z zestawów i dawkowaniu. Z Góry wielkie dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: [...]

[...] w klubie piłkarskim i na podwórku z kolegami więc ruch fizyczny nie jest mi całkiem obcy.To minimale były by dobre?A jeśli nie to co sądzicie o Reebook Realflex,Nike Dart 9,Kalenji Eliofeet lub bardzo tanie Kalenji Ekiden 50?Te buty akurat wpadły mi w oko.A może jakieś inne propozycję?Proszę bardzo o pomoc i przepraszam że tak się rozpisałem :P

[...] kg (7) ( (tluszcz uda,brzuch) i aby ukazały się mięsnie cwicze 4 razy w tyg po godzinie z mel b,abs ,boczki, nogi plus jakies inne takie z youtube. Kieruje do was o pomoc ABYSCIE ROZPATRZYALI DIETE REDUKCYJNA I DODALI JAKIES POPRAWKI LUB INNE ZAMIENNIKI PRODUKTOW .mialam rozpisane na 5 posilkow ale ujelam jedno i jem 4 . z obliczen [...]

Problem polegan na tym, że próbuję wszytskiego, a nic nie pomaga!! Proszę o pomoc w mojej "brzuchowej" sprawie :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 173cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: ok 29 Obwód talii: ok 84 Obwód uda: ok 47 Obwód łydki: ok 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w [...]

[...] o nieco twardsze witaminy. Clen to raczej waga lekka ;-) Na odblok standardowo Clomid? Niektórzy mówią, że przy 10 ml nie trzeba, ale skłaniam się raczej do zakupu. Jeśli chodzi o odżywki i suple to nie chciałem robic zbyt wielkich roszad. Jedynie carbo po treningu i jakaś argininka dla lepszego ukrwienia mięśni. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] jest cały problem nie wiem jak mam się do tego zabrać jak urosnąć te pare cm w bicepsie i w klacie, jak uwidocznić mięśnie brzucha mam w domu hantle, drążek i masę własnego ciała :P Chciałem też dodać ze przez te 1,5 roku bylem cały czas na diecie , i nie wiem czy zrezygnować z niej czy dalej ją ciągnąć . Proszę o jakąś pomoc co robić dalej :)

[...] bardzo dobrego srodku ktory w szybkim czasie spali moja wage i bedzie pracowal sam na siebie(((malo ruchu a duzy efekt))).No i czy musze przestac palic?Dziekuje z gory za pomoc gdyz jestem lewy w tych sprawach.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 196 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . [...]

[...] do 50-60 kg... Przysiad ze sztanga na barkach x 5 wspiecia na palcach x 5 ze sztangielkami badz sztanga w czerwcu dochodzi wycaig + modlitewnik + obciazenie 10 kg x 2 + porecze to zmieniac bede cwiczenia ogólny cel = 90 kg dieta na mase jest suple beda takze poki co bedzie ok co do treningu to licze na wasza pomoc :devil: :devil: :devil:

Witam. Mam mega okropny kompleks, a właściwie masę kompleksów, z którymi już sobie nie radzę. Zacznę od początku. Jako mały chłopiec byłem prze ładnym dzieckiem, naprawdę, byłem bardzo ładny. W okresie dojrzewania (mniej więcej pod koniec 6 klasy podstawówki, a zwłaszcza gimnazjum) wszystko zaczęło się zmieniać. Niesamowicie zbrzydłem. Okropnie [...]