pomoc

Aha już rozumiem('')Dzięki za pomoc('')

a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

[...] wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i mam wrazenie, ze treningi nie przynosza mi wymaganych rezultatow. Co powinien zrobic, aby dac pozadnego kopa klacie, nadbudowac wewnetrzna czesc miesnia i poprawic gore? Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam!

nie, drobiazgów kilka z ostatniego posta, kazdy edytowalem na bieżąco. kilka kosmetycznych zmian, odezwe sie do Odina ktoregos ztutejszych modów na gg - chyba że Ty zechciałbys pomóc.

- Kto zagra w finale turnieju w Izmirze? Polska z Niemcami. Naprawdę, to nie żart. Wciąż wierzymy, że możemy wygrać ten turniej, tylko teraz muszą nam trochę pomóc Hiszpanie – zakończył Pliński. Znawca

MT przy walce z kilkoma też niewiele pomoże. Jedyna przewaga stójkowych styli to to ze masz większe pole widzenia co sie w około dzieje i łatwiej mozesz uciec gdy okaże się ze nadciaga pomoc dla Twego rywala.

pomocy! w przeciagu roku stracilam 15 kilo i moje ramiona sa prawie galaretowate, miekkie, skora wachluje , jak bije brawo!!! wyglada to okropnie. zaczelam biegac z obciazeniem wokol nadgarstkow, ale cos nie widze zbytniej poprawy. najgorzej z tylnia czescia... porazka! co robic!? dzieki za pomoc!

[...] chyba byloby robic trening na mase, bo nie masz narazie co rzeźbić (jestes zbyt chudy). moim zdaniem trening masowy nie spowodował by spadków w biegach, a mógłby nawet pomoc, bo to krotkie dystanse. uzyj wyszukiwarki, zrób rozpiske i wrzuc do sprawdzenia na forum to ci ktos pomoze. A co do siły do nie ma co od razu, bez stażu w siłowni [...]

siemano! waże 75kg, 180cm wzrostu. Chciałbym ułożyć sobie dietkę na całkowitą redukcje tkanki tłuszczowej (moim oczekiwaniem jest spalenie okolo 4-5kg tłuszczu w miesiąc oczywiście dużo bym ćwiczył) Czy coś takiego wogole jest mozliwe (tak dużo kg w miesiąc) prosze o pomoc. Dzieki

Witajcie. Mam do was prosbe.potrzebuje rozpiske zawodow na 2008 rok zawodow strong do 18 lat ( kat wagowa open) lub zawodow strong man do 105 kg ( kat wiekowa open). Dajcie jakas rozpiske ...prosze o pomoc.

[...] osób ma np.smażony ryż, smażona pierś z kurczaka. A ja na razie chodze do gimnazjum a u mnie w domu mama gotuje... , ale moge też sobie zrobić diete ale troche na miare moich możliwości więc prosze was abyście mi pomogli bo wszyscy mają diety ale to są dorośli ludzie więc on mogą sobie dzień ustalić ,a ja w miare więc prosze o pomoc z ógry thx ;]

[...] opini lekarzy to było przyczyną infekcji z badań i ekg wynika że wszystko w porządku infekcja okołopłucna jest tylko choć zaczęło mi się krwią odrywać.Jeśli uważasz że mogę dokończyć odblok to jak to teraz zrobić powtórzyć 2tab clomu i póżniej po jednej???(cykl był z wina inj 50mg 1-6tyg bold 300mg 1-9tyg i prop 100mg 1-10tyg prosiłbym o pomoc...

Witam i proszę o pomoc dziś bylem u mojego ortopedy i okazało sie ze jak skręciłem kolano to łękotka zablokowała mi ten staw tzn. mogę je zgiąć tylko do pewnego stopnia oczywiście skierował mnie na artroskopie .i kazał częściowo obciążyć nogę. Myślicie ze mogę zupełnie odstawić kule na bok przynajmniej do zabiegu?

[...] mialem troche przerwy i sie pogubilem w tym temacie dodam jescze za mam 41 w lapce i cwicze okolo 4 lat z tym ze byla spora przerwa i zaczynam powracac do treningow na nowo wzialem juz kretke z glutamina prolaba ale przyrosty nie byly zadowalajace niestety. Z góry dzieki, bardzo prosze o szybka pomoc bo mam zamiar jutro cos sobie kupic. Pozdro.

[...] z hantlami podchwytem 1s - Uginanie ramion z hantlami uchwyt mlotkowy 1s I teraz pytania: - Wykonujemy 3 serie na klatke pozniej nastepna partia czy po kolei tzn 1 seria klatka 1 seria barki 1 seria tricepsy itp tak jak w ACT ? - jakie przerwy miedzy serjami jakie miedzy cwiczeniami ? - gdzie dac brzuch ? Na koncu ? Pozdrawiam i prosze o pomoc

Ja tez ich nie potrzebuje noga wcale mnie nie boli , ale czy nie pogorszę swojego stanu bardziej? mam już dość tych cholernych kul robią mi same problemy ' z góry dzięki za pomoc '

witam mam pytanko ja chce połaczyć basen z siłka i chodzi mi tu o waszą propozycje podzielenia dnia na te 2 czynnosci w jakiej kolejności treningów i najlepiej o jakich porach mam jeszce jedno pytanie do tego planu jakie ustawić sobei przerwy miedzy seriami pozdrawiam PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ [...]

moze ktos mne wspomoc jakims referatem na temat "kontrowersje wokół oceniania na lekcjach wychowania fizycznego"..bylabym baaardzo wdzieczna..baardzo prosze o pomoc!!

Dziekuje za pomoc :) 3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie stac. 4.Wybiore sie do lekarza w nastepnym tygodniu i zobaczymy co [...]

niewiem ile robić serii i po ile powtórzeń przy ćwiczeniu poszczególnych partii mięśni... javascript: test(''); javascript: test(''); proszę o pomoc. ćwiczę te partie: klatka, biceps, triceps, barki, plecy, brzuch, przedramię. z góry dzięki