pomoc

nio zdaje mi sie za tak jak napisal zaborek - po zacisniecu linka przy tarczy nie wraca do poprzedniego stany (nie poluzowywuje sie) :// - a mam takie pytanko = jesli jezdze sporo na rowerku (min. 50 km dziennie) to zostawic te slabe jak podejrzewam tarcze czy zmienic na dobre v-breaki?? dzieks za pomoc..

Normalnie nie ćwicze łudek na takim ciężarze, chcialam się tylko sprawdzić. Ten gościu nie jest "zawodowym" trenerem, ale ma doswiadczenie i chce mi pomóc (poprowadzić).

[...] w jeden dzien.Zrobie klata biceps poniedzialek plecy triceps sroda barki nogi sobota czyli tak jak robilem zawszezmienie tylko troche cwiczenia tym planem pojade prze 8 tyg,nastepnie 2 tyg regeneracji i z miesiac trenigu byka na laczonych...a potem najwyzej sie spytam co dalej Dzieki wszystkim za pomoc,pozdrawiam i zycze wam udanych treningow

O moj ziom z parafii heh sie wypowiada jak ladne Szaker :) hiehie no to do tego raczej powinno pomoc bo pewnie nie zaszkodzi ...to do silowni zapraszam w swoim czasie :) na przysiady i na cwiczenie bo nie wiem czy sie na tym znam ale masy do obrony to ty masz za malo :) no a na zachete to ci dam soga i moze wreszcie sie przelamie i zaczne z toba [...]

dzieki za pomoc w sprawie aerobow. to byla przepuklina pachwinowa prawostronna.a jak to jest z dzwiganiem, bo juz zaczalem cos tam sobie kombinowac, tzn. wyciskam sobie malutko(max.30 kg), robie tez rozpietki i cwiczenia na biceps (sztangielkami max.10 kg). czy to za wczesnie?

Dzięki wszystkim za pomoc, ale już znalazłem .Kumpel podesłał mi linka z dobrym sklepem internetowym i tam już kupiłem. A co do szukania w krakowie to nie mam czasu na to, pozatym badziewne te sklepy są

Dziękuję za fachową pomoc i sugerując się waszymi podpowiedziami przedstawiam drugą wersję mojego planu. PONIEDZIAŁEK ; KLATKA , TRICEPS 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,8 2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12,10,8,8 3 Rozpiętki na ławce 12,10,8,8 4 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 [...]

a tak chcialem ci pomoc Om zacznij jesc ryz z kurczakiem a nie gainery wyjdzie lepiej i taniej hrhr A co do tego biogenixa to cos slyszalem ze nawet dobry - gdzies na forum to bylo - chyba nawet will mowil - tak mi sie wydaje Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-01 23:49:27

No wlasnie nie wiem jak mozesz mi pomoc to napisz mi na maila co i jak

[...] nie znajdowac dogodnego momentu na przygotowanie posilku. Lada dzien kupuje bialeczko i wegle i prawdopodobnie jakies antykataboliki (naturalnie ze sklepu sfd.pl :) Za kazda pomoc wielkie dzieki. Podam tylko, co mam na mysli: zaslyszalem, ze dobrze pracowac nad tri i bicepsami w jeden dzien, to powoduje swietne napompowanie, dlatego chce ulozyc [...]

[...] pieprzyków. Wszyscy mówiliście o wycinaniu pieprzyków. Jednak z obawy przed powstałymi wskutek wycinania bliznami, zastanawia mnie inna metoda: usuwanie znamion laserem. Czy ktoś miał styczność z takim zabiegiem? Czy jest on bezpieczny? Jaki jest mniej więcej jego koszt? Gdzie w Polsce wykonują taki laserowy zabieg? Z góry dziękuję za pomoc : )

dzienx za pomoc :]tia bialko olimpu:) a miarka byla podstepnie ukryta na dnie

ok dzieki za pomoc, niestety nie mam abona.... Ok sprawdze jak to dziala wczesniej. Pozdrawiam

Jeśli chodzi o te rzeczy to jest bezsens kupowanie tego co tu masz za darmo i jeszcze możesz zapytać jak czegoś nie łapiesz. Pomoc też tu masz za free. Pozdro

sek w tym ze najpierw dosc dlugo sie produkowalem w temacie "HST" i jest tego za wiele by pisac na nowo zreszta de facto wazna jest koncowka licze mimo wszystko na wasza pomoc , ale zaczne gdzies tak w polowie wrzesnia

[...] worku tj. jak dobrze wyprowadzac ciosy itp ( ćwicze sam wiec nie ma kto trzymac worka, worek tylko muskam pięsciami ) 4. walenie w worek róznymi kombinacjami 5. zbijanie ciosów ( czasem ktos sie zjawi ) 6. sparingi bardzo zadko :/ wiem ze bez pomocy kogos kto tez trenuje to lipa ale wiem ze dzieki wytrwalosci tez cos osiągne. Dzięki za pomoc.

aha no i jak obiecałem lecą sogi SzoHo18 i Damixxx za wytrwałość i pomoc :) a co dotej kretki to jeszcze z tym pomysle dzieki za wszystkie porady pozdroofki p.s. jak bedziecie mieli jakies uwagi jeszcze to piszcie

Ja opatentowałem swój sposób na szrugsy. Hantle nie były dla mnie wygodne. A sztanga ocierała sie o mnie zarówno ćwicząc z przodu jak i z tyłu. Do rzeczy. Potrzebne są dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce zakada partner na stojaki [...]

bez urazy :D cos robiles zle :D zparaszm do dyskusji :D sa osoby ktore moga pomoc w tym aby wyniki cie przekoaly :D ale znam osoby ktore mimo najlpeszych wynikow na HST worcily do nie wnaszacyh nic innych treningow - przyzyczajenie druga natura czlowieka :D

witam szuka sprzetu do swojej siłki i chodzi mi o adresy stron z uzywanym sprzetem morze wiecie coś na ten temat czekam na pomoc nara