pomoc

widzę że dalej nic nie rozumiesz.... Czytałaś te najważniejsze tematy dla juniora? i o systemie treningowym? tu ci mogę pomóc że na parte dajesz 3-4 ćwiczenia

Dzięki za pomoc. Zrobić badanie prolki w między czasie czy poczkać i zrobić kompleta badan za 2-3 tyg?

No marchewka badz wszelkiego rodzaju "kubusie i inne".Zawiera karoten ktory zabarwi Twoja skore i da jej nieco zdrowszy "kolorowy" wyglad if u know what i mean.Bo mowie, jesli masz po prostu malo pigmentu to nie wiem co moze pomoc...taka uroda i czasem trzeba sie z tym pogodzic.

Dzieki za pomoc!!! Postaram sie osiagnac jak najwieksze efekty Ale brakuje mi w dalszym ciagu dokladnej diety, ktora moglbym stosowac... Przestrzegam mniej wiecej posilki i licze sobie zawartosci ale nie dokladnie.. Teraz trzeba poczytac o diecie i ja ulozyc! PZDR!

hehe OK! Lece ukladac diete Wielkie dzieki za pomoc!

clen 2tyg on i 2tyg off ? Czy mógłby ktoś mi pomoc odpowiedziec na pytania??

a czy mógłbyś mi doradzic ile wbic hcg w tym 6 tyg cyklu ? I jak dokładnie miałby wyglądac odblok? może w 6 tyg wbic 2x 1000 ? A czy clen stosowac od poczatku cyklu czy moze właczyc go tak w 4-6 tyg ? a w razie problemów z cieśnieniem są jakieś srodki ktore mogło by pomoc uporac sie z tym ?

No to raczej biorę się za matematykę , fizykę i chemię. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

Dzięki za pomoc. SOG poszedł. Nigdzie nie zaznaczałem, że koncentruję się tylko na nauce albo sprawności. Chciałem, wręcz przeciwnie, podkreślić, że dbam o te dwa aspekty równomiernie. Interesowało mnie, czy mając zawód i podobne wyniki, jak kandydat bez zawodu, łatwiej jest się dostać. Rozwiałeś moje wątpliwości. Pozdrawiam.

Widzę że nie można liczyc na fachową pomoc.

Sory Rutkow,myslalem ze cytowales kawalek z mojego posta. Juz wszystko jasne,dzieki za pomoc. A i zapomnialem o jednym,dodawac plan B i C czy narazie jechac tylko tym ? Zmieniony przez - Macieekk w dniu 2013-01-25 23:57:39

Dzięki za pomoc, dałem Sog'a. Poprawiłem według Twoich uwag. Z bułki tartej nie mogę zrezygnować bo nie zrobię kotlecików z soczewicy :) :) są tam śladowe ilości (nie wiem czy próbowałeś, bardzo dobre) :). Wracając do tematu, zostało mi tylko ułożenie dni nietreningowych, czy mam dalej trzymać się tego co dotychczas? Czy może jakieś ograniczenia? [...]

[...] teraz stosujesz jeden z njaocniejszych supli to co potem? bowiem musisz wiedziec ze wraz ze stazem treeningwoym przysroty mskulatury sa coraz mniejsze i trzebaby bylo sobie pomoc suplami, np kretka, i jesli wezmiesz kretke teraz to potem da ci zapewne tyle co małe gowno. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

Dotychczas robiłem: - Przysiad - 70-80kg x6 - Wyciskanie - 70kg x6 - MC - 80-90kg x8 Dlatego też pytam was o pomoc ;p Może wyniki poszły w gore, dzisiaj sprawdze swoje 5PM w kazdym cwiczeniu. Dzieki ;)

Moze ktos mi pomoc z ulozeniem planu jesli bylo by mozliwe jeden zestaw, dotyczy 2 postow wyzej. Chodzi o FBW 5x5. Dzieki z gory ;)

spaiter sog za pomoc, ale przeczytaj pierwszy post. nie chce mi sie trzymać żadnych planów. chcę tylko wiedzieć czy taki luźny trening przyniesie mi oprócz przyjemności jakieś efekty. i jeszcze jedno pytanie: lepiej by było robić w jeden dzień ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, czy robić w pojedynczy dzień osobną partię np. poniedziałek [...]

masz za nisko estro co też może być główno przyczyną w twoim przypadku, zakładając że nie jest to problem z psychiką bo imo to najważniejsza kwestia. Estro powinno być w normie, mogło by pomóc

Ja Tobie tylko staram sie pomoc... Tez cwiczylem na poczatku 16 seri i wszystko stalo w miejscu... dobpiero jak zmienilem do 12 ruszylo sie... ale to juz indywidualna sprawa...PZD

moim zdaniem to nie pytanie do nas, jedynie laryngolog moze ci jakos pomoc, pozdrawiam !

Bardzo dziękuję za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Wybaczcie, że nie ten dział, ale nie chce zakładać nowego tematu. Chciałbym się dowiedzieć czy skakanie na skakance zalicza sie do aerobów?