pomoc

[...] - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami. -główne zaangażowane mięśnie- przednie i boczne aktony mięśni naramiennych na Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia poniewaz pracuje wiecej miesni. -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Ok dzieki za pomoc :) SOG

[...] podeślij mi dane, a poza tym dostaniesz ode mnie namiary na obu Panów z Kaizena, którzy będą sprawować 'opiekę' nad Tobą i całym testem, czyli mówiąc krótko bedziesz mial zdwojoną pomoc ze strony specjalistów: Rafała B. i Jacka R. GRATULACJE ps. oraz zapoznaj się z zasadami prowadzenia testów Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-06 21:24:10

dzieki bardzo za pomoc przydala sie bardzo narka narka

[...] kreatyny - firmy olimp tcm -Aminokwasy BCAA 1000 -oraz Biosterol. Ćwicze przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Czy w/w odżywki ogólnie mi pomogą? Czy moze powinienem cos dodac? Jak powinienem je dawkowac bo nasluchalem się wiele opini i sam nie wiem. Ogolnie chce wiedziec czy te w/w odzywki to nie strata czasu i pieniedzy. Proszę o pomoc:)

[...] mam do was prośbe może jakos mi pomożecie potrzebny mi prosty bardzo prosty schemat na wyciąg górny mam linke, 3 "kółka" 2 mniejsze i jedno większe taki prawdziwy bloczek z budowy no i najważniejsza częsc programu musze sobie jakos poradzić bez spawania...jaki materiał moge wykorzystać i jak to prosto zrobić...poleca sogi za pomoc

[...] atlasie (i dlaczego :))? 7) Warto kupowac sprzet typu all in 1 (np ławka + modlitewnik lub porecze stacjonarne + wyciag)? Jak cos takiego sprawuje sie w praktyce? 8) Czy wyciag przyczepiany do sciany spelnia swoja role? (spotkalem sie z negatywnymi opiniami). Jest on duzo tanszy (jakies 400zl) i mam dylemat co do kupna. Z gory dziekuje za pomoc.

Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :) btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam pozdrawiam

elo jako ze sie oczytalem troche na forum odnosnie suplementow, chcialem sobie skomponowac cos na poczatek. Prosze o pomoc przy wyborze czegos na poczatek na podstawie doswiadczenia. Narazie zdecydowalem sie na gainerka ze wzgledu na uzupelnienie diety. Natomiast na silowni powiedzieli mi cos,czego tu nie znalazlem czyli to, ze kreatyna nie pomoze [...]

luzik to o czym mowisz jest jasne jak slonce. dzieki za pomoc, moze cos z tego bedzie

dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]

[...] z klubów Muay Thai,mieszczących się w Poznaniu lub we Wrocławiu,jest waszym zdaniem najlepszy?Chciałbym,aby każdy sensownie zaargumentował swoją wypowiedź.Kieruję to pytanie do osób czynnie związanych z Muay Thai,a najlepiej z danym klubem.Argumenty typu "tam jest fajnie,bo kolega mi powiedział..." są niewskazane Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

wielkie dzieki za pomoc :) teraz wiem jak sobie rozpisac, dobrze ze jutro do Auchana jade to sie zrobi kaqpki i do przodu, mleko bede musial wywalic bo nie lubie :) jeszcze raz dzieki

to fajnie zdecyduje sie na e3d .. a własnie sie zastanawiałem nad alchemią bo kumpel walił winko i mówił ze całkiem ładnie klepało .. dał mi 35 tabsów , dokupie jeszcze 100 i bedzie git Wielkie Dzieki Za pomoc !

dzieki za pomoc :)

Dziki za troskę xnxx,z moim zdrowiem juz lepiej,a co do formy-nie będęsie narazie odzywał,bo nie wiem jak jest,jeszcze mocno nie dzwigam-jesli tak cie to bawi,tzn.moje plany co do wyniku w mc ...ok...ale ja wiem swoje.Powiedziałes ze krążyły plotki-nie wiem co te plotki dokładnie glosiły-ale zapewniam cie ze będę żył,możesz spać spokojnie :)jednak [...]

Witajcie :) Sorry, jesli dla wielu temat może się wydać głupawy, ale nie mam kogo innego zapytać, a myśle że wy możecie udzielić mi profesjonalnych odpowiedzi :) Mam ok 6-8 kg niedowagi, mam 26 lat...ostatnio zapytałam lekarza, jak mogę przytyć, może jakies leki itd...to stwierdził "jedz odżywki dla sportowców, chude dziewczyny tak robią i tyją", [...]

chce sobie kupic kreatyne olimpu monohydrat jestem poczatkujacy i dopiero zaczynam przygode z kulturystyka czy to mi pomoze w osiagnieciu masy i sily czy moze jakas inna radzicie??

[...] się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło potrzebna Jest Dieta Która dostarczy odpowiedniej ilosci Budulca - Białka i Paliwa - Węglowodanów i Tłuszczy Kreatyna ma nam pomoc tylko w treningu podnieść wytrzymałość dać troche siły co polepszy tylko trening Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, jogging siłownia 3-4 razy/tydz odpada pon i śr basen 1 w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli ma pomoc czemu nie Stosowane wcześniej diety: brak