pomoc

zła kolejność? złe ćwiczenia ? bo ponoć trening priorytetowy może być w oddzielny dzień, prosze o pomoc..

prosze o pomoc.

Dziękuje wszystkim za pomoc.

Pytam o pomoc w planie a ty się mnie pytasz czemu nie zmierzyłem reszty ciała XD nie mam jak zrobić siadu bo nie mam stojaków pod sztangę, ciągi robię.

czyli w moim przypadku reverse będzie lepszy, rebound bardziej jak ktoś już zmęczony redukcją to wraca bliżej zera, dzięki za pomoc, teraz zszedłem na 2700, potrzymam ponad tydzień i zobacze co będzie, jak nic nie zejdzie to zejde 2600-2500 albo po prostu zostawie i dam interwały jakieś, od początku sierpnia zacząłbym dodawać kalorii tak by we [...]

Nie masz nikogo pod ręką żeby z Tobą pokminił? Ciężko tak tłumaczyć nie widząc co się dzieje.. Ankieta i zrzut nie muszą być za minutę - może poproś kogoś o pomoc? Ja na telefonie siedzę i bez jakiegokolwiek komunikatora nie dam rady.. :-(

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

[...] Na serio czytajac Twoje wypowiedzi mam wrazenie, ze nic nie dociera do Ciebie. Dostalas ta sama odpowiedz od Moderatora i dziewczyn, co robic, kazdy stara sie Ci tu pomoc, popatrz na swoja diete dodalas tluszcze fajnie, oby tak dalej, zmeiniaj dalej na lepsze, poszperaj po dzieniennikach, nadyjka, Ilomi, Corum itd pisaly co i jak , [...]

Proviron zbyteczny i co on ma pomóc w bloku ? Antek po antku tren i powinien być dalszy progres Później będziesz myślał co dalej

Ok dzięki za pomoc pozdro

Noo dzieki za pomoc...

Bardzo dziękuje za szybkie odpowiedzi i pomoc. Tomq-MAG: Dzięki :) Aha i sory, trochę popełniłem błąd bo nie napisałem na starcie, że oczywiście BCAA czy L-karnitynka to podstawa i suplementuje sie tym od 2 lat. Chyba bym byl już trupem gdybym po treningu nie łykał 7 tabsów BCAA (megacapsów olimpu). I jeszcze takie pytanie kolego Tomq-MAG, czysto [...]

to moze mi pomozesz jakos dobrac cos a nie napiszesz ze szkoda by ci bylko kasy na suple... prosilem o pomoc w rozpisaniu czegos sensownego bo mam problemy z tym wszystkim sam

Głodówka. Tu nie ma nic co moze Ci pomoc - a wręcz przeciwnie - zaszkodzi.

Masz rację. znalazlem kartkę wcisnieta w jedną z gazet. Po pierwszych Waszych odpowiedziach rozpiske uznałem za gniota i temat jej przesunalem na dalszy plan i nie chciałem się nad nim rozczulac. Bo pewnie nie wiem jak bardzo jest istotne skąd ja mam. Liczę na dalszą pomoc.

[...] jestem na tym forum to nie do pomyslenia jest zebym zjadła np 4 nalesniki.Co nie znaczy ze sie nie ciesze z tego stanu rzeczy bo musze powiedziec ze to forum bardzo mi pomogło i pomaga..tez staram sie duzo czytac i jestem wdzieczna wszytskim ekspertom i znawcom za te artukuły i bezposrednią pomoc.To tak w ramach podziękowan:) hehe Pozdrawiam

prosze o pomoc ;)

dzięki za szybką pomoc , tak potrzebuje tych treningów w BJJ i grappling od 2 lat tak się wkręciłem że głowa mała , tą siłkę dołożyć czy nie ? A może tylko 1 raz w tygodniu dodatkowo siłownia i wtedy podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, martwy ciąg , wyciskanie , thrusty i tp. ? Po prostu mam siłkę złożoną z kumplami i głupio by mi było [...]

[...] czym to wnioskujesz?Po tym, że nie ćwiczę nóg?Są ludzie którzy latami uczęszczają na "pakiernie", a nogi olewają, więc powstrzymaj się z takimi komentarzami jak kogoś nie znasz.Napisałem chyba, że nogi mocno dostają w kość na treningach boksu.Wiem, że to troche za mało, ale po prostu nie lubie ich ćwiczyć. Dzięki chłopaki za pomoc.

wiesz powiem szczerze ze nie bylo by szans..musialo by byc co najmniej kilku oklegow..a tak by bylo 2 polamanych gosci nie jeden..jedyne co mozna zrobic to przeczekac i pomoc mu sie pozbierac..taka jest prawda..