pomoc

ewno hi-tec zawitał u nas na sfd w formie czynnej witamy! jakie jeszcze nowości zapowiecie nam ? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] szczegolnosci BJJ, to sport, ktorego cale zycie szukalem. Jest w nim wszystko, czego potrzebuje i jezeli to mozliwe, nie chcialbym go porzucac. Post ten jest prosba do Was o pomoc w powrocie do/uzyskaniu formy umozliwiajacej mi dalsze trenowanie SzW. Chcialbym wzmocnic sciegna i stawy, stabilizowac je dobrze rozwinieta muskulatura. Znajomy [...]

heh dzięki za pomoc ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Na tym treningu cwiczylem 3 razy w tygodniu, kazda serie konczylem z zapasem 2-3 powt a przerwy miedzy seriami trwaly 2 - 3 minuty, liczba powtorzen w sereii 10-12. Dla pewnosci moge jeszcze raz zrobic taki trening jesli to mialoby mi pomoc?

Po pierwsze: przy tego typu kontuzjach w celu postanowienia dobrej diagnozy niezbędne jest USG. Przy normalnej wizycie u lekarza ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij [...]

Jeśli mogę to odrazu się opiszę po krutce: 1.trenuję już 2-3 lata z większymi kidys przerwami , ale teraz staram się systematycznie. Ostatnio mialem przerwę 3 miesiące bo się ożenilem i trochę mnie przybylo i żona mnie goni na silkę! Ostatni okres treningu mialem 9 miesiecy. 2.trenowalem 4-5 razy w tygodniu pon,czw - klatka i [...]

Bardzo proszę o wszelką pomoc , jak się mogę wbić w trening grupy VI !!! Z góry BARDZO DZIĘKUJĘ !!! Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Wielkie dzięki za pomoc, noz cóż w tej sytuacji poczekam. Pozdrawiam.

[...] coś takiego świadomie i bez przymusu to czemu im tego zabraniać. Oczywiście należało by wprowadzić pewne reguły zmiejszające ryzyko zejścia lub okaleczynia. Powinna być też pomoc medyczna. Jest boks, muaj-thaj, vale tudo itp., gdzie ludzie lją się po ryjach i kopią. Więc dlaczego nie miało by być ustawek. Wiem że coś takiego nie przejdzie, ale [...]

pomoc medyczna? chyba jak sobie sami zapłacą za leczenie. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] od 7.05 do godz. max. 14.30-15.00 jesli sa jakies błędy w godzinach w jakis spozywam posilki to prosze smialo pisac ;) i jeśli mozna to prosilbym bym Pana Panie Mariuszu o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego, bo ja nadal nie potrafie sobie ulowyc odpowiedniego(to jest moja pięta Achillesowa) ;( za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje [...]

z taurynką i carbo po treningu - gluty 10-15g, tauryny 3-5g, carbo 50-100g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

jeżeli bierzesz tylko glukozę z kreatyną to 30-50-70g , jak dodasz jakąś taurynę lub inne wspomagacze możnaby zmniejszać ilości.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Prostar jest tylko jeden Ultimate Whey Prostar (ma ok.75-80%) za 2,2kg zapłacisz jakieś 180zł.. a whey active.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] cos! No wiecie - taka zabawa w wojne w systemie "Last man standing"("CtF tez mogloby byc). Transmisje na zywo, nagrody pieniezne, no i oczywiscie zapewniona pomoc medyczna... tylko obawiam sie ze zawodnicy szybko odchodziliby na "emeryture"... pozdr "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej [...]

Czesc jestem kompletnym początkującym moge liczyc na pomoc kogoś?? W domu mam niesety tylko drążek i sztangietki . Co moge zrobić z takim sprzetem ?? Jak Cwiczyc dobrze i efektywnie ?? prosze o kontakt!!

po obejrzeniu tych programow (bo dawno ich nie widzialem) moge stwierdzic ze sa one naprawde krutkie niektore bardzo a wiec zachecam was do pomocy bo mysle ze wielu sie to przeda :) jakby co to to nie sa takie dlugie nazwy tylko - to oddziela jedna od drugiej bo mi sie troche zle wkleilo z gory dzieki za pomoc I love this game!!!

[...] kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do was( olimpijczyków ) gdyż Michail ma teraz kupe roboty i bardzo powoli odpowiada na pytania a na forum Olimpa zawsze odpowiedzi uzyskiwałem szybciutko.... Dobra [...]

Co do pompek. Nie wiem jak to zadziała w przypadku zawodnika z siłowni. Ale np. zaczynając ogólnorozwojówkę, nie dysponując sprzętem i nie umiejąc się podciągnąć, robi się pompki i musi to pomóc. Może utrzymywanie wyprostowanej pozycji angażuje też mięśnie pleców. Napewno lepej będzie do pompek dodać zwisanie, choćby na prostych rękach. Albo [...]

dzieki za pomoc pozdrawiam