pomoc

Ktoś zdoła pomóc? :(

A jeśli uważam, że dieta mi niepotrzebna? Chciałem sam trening? Ktoś mógłby pomóc?

witam ja też chce pomóc więc 1.białko- w sery twarogowe,żółte ,,,mleku,jajach,mięsie,jogurty(naturalne) 2.węglowodany-makaron,kasza,ziemniaki,pieczywo. co do pompek to tu maż fajny trening: http://www.sfd.pl/POMPKI_%3B%5D-t509936.html http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą [...]

Gadzixor, dzieki za pomoc, ale ... Przysiady to ile serii po ile? Ok, postaram sie jeść jak najwięcej i wiem, że jeśli chodzi o wagę to mało ... ;) Zmieniony przez - torned w dniu 2009-07-13 22:37:51

zamieszałeś stary, o co ci chodzi , o masę mięśniową - typu kulturysta czy prymarnym celem dla ciebie jest siła z mniejszym ale cenniejszym przyrostem mięśni ? bo jeśli chodzi ci o to pierwsze to przykro mi ale to nie ten dział, my tu na poważnie ćwiczymy a nie bawimy się w ciężarki daj znać jak jest to pomyślimy jak ci pomóc narqua

i tak bende cwiczyl do wakacji najwyzej jak sie okaze w wakacje ze nie moge to przestane moze udam sie do angielskiego okulisty dzieki za pomoc

oki dzieki wszystkim za pomoc Pozdrawiam

ŻADEN styl nie da mu umiejetnosci potrzebnych do pokonania kilku przeciwnikow-a szkolni "padlinożercy" na ogół działają w grupach. ŻADEN styl nie da mu możliwości pokonania większego od siebie szybciej, niż po wielu miesiącach ostrego treningu. Nawet BJJ-sprowadzi do parteru, przydusi-może wystrszy innych-ale równie dobrze może ich [...]

http://www.sfd.pl/Pilna_sprawa_prosz%C4%99_o_porady!!!!-t920377.html Zamiast myśleć i sobie pomóc, tylko sobie szkodzisz.

Czaje,czaje-przyznam ze progresja na cwiczeniach jest dla mnie interesujaca nowoscia-chyba wyprobuje. Tylko z tymi 50 powt. jakos trudno mi uwierzyc ze to moze byc na mase-ale nie wiem bo nie probowalem. Pzdr i dzieki za pomoc

[...] na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta dieta, ale to juz nie moja sprawa. Odpowiadajac na pytania: - "Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej [...]

[...] chłopaki jak za 2 tygodnie zdejmą mi bana z drugiego konta i bede jeszcze pamietal to wbije po sogu i jeszcze jedno pytanie panowie, bo widze ze obczajeni w temacie jestescie. bedzie roznica miedzy pea hcl, a metyl beta pea bo tylko to drugie do kupienia znalazlem dzieki z gory za pomoc Zmieniony przez - lestat2 w dniu 2011-10-31 00:21:44

Dziękuję za pomoc ;) rzeczywiście najkorzystniej wyszła Dextroza Olimpu ;) Pzdr!

Bardzo dziękuję, że postanowiliście pomóc i napisać tutaj parę bardzo istotnych wskazówek :) Oczywiście wiem, że wszystko jest uwarunkowane genetycznie, ale może da się coś zrobić, chociaż troszeczkę. Kiedyś czytałam, że po prostu zdrowe odżywianie i ruch mogą przynieść chociaż minimalne efekty, bo na cuda nie liczę :( yy a w słowie [...]

[...] kilka cykli było mimo, że oparte na jednym środku ale były okresy gdzie 1 gram teścia szedł na tydzień. I na pewno nic z wymienionych przez Ciebie powodów mnie nie hamuje przed trenem ale mam nadzieje, że i tak niebawem pozwolę sobie na tego trena, aby spróbować ten podobno rewelacyjny środek. Dzieki wam za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam.

Z moich doświadczeń wynika, że samoobrona (proces prowadzacy do tego, by cało wrócić do domu) jest bardziej kwestią psychicznego podejścia niż fizycznych technik. Gdybym znalazł się w sytuacji walki o życie/zdrowie(moje lub innych) prawdopodobnie kląłbym w duchu, że wybrałem aikido a nie TKD albo coś jeszcze bardziej kontaktowego. Ale gdy dopadła [...]

I dzieki bardzo za pomoc.sog polecial

[...] pewniej na ulicy,chociaz do tego najlpiej nas przygotuje samoobrona ale wszystko sie tak naprawde nada .Wiadomo ulica to ulica tu nie koniecznie umiejetnosci walki nam moga pomoc ale samo przygotowanie fizyczne ktore sporty walki nam oferuja moze dac nam przewage nad przeciwnikiem w sytuacji za grozenia.Samo zalozenie trenowania po to zeby moc [...]

spoko dzieki napewno przyda mi sie pomoc ze wzgledu na krotki staz treningowy i małe doswiadczenie w temacie suplementacji takze bede musiał zamowic sobie te produkty i powalczyc:) a jeszcze jedno małe pytanko jak dłygo taki cykl powinien trwac 200Mesh+tauryna +zma + vitaminy + jakikolwiek gainer :)

[...] mam prosbe czy moglibzscie mi poradzic bo mam problemik zestaw HARD MASS /1porcja godzine przed i jedna zaraz po treningu/ to samo jest z kreatyna hmmm problem w tym ze ja w nocy pracuje i a na siŁke chodze po pracy to jak tego MASSa brac a no i czy kretke z naszceniem czy bez dzieka za odpowiedz i pomoc do tego mam dextose i multipack 36