pomoc

[...] ofensywnie, na ich miejsce najlepiej zawodników z dobrym skrzydłem. Jeden środkowy obrońca ofensywnie (najlepiej z dobrym rozgrywaniem). Drugi obrońca - ekstra środkowy pomocnik. Dwóch środkowych pomocników ofensywnie (skill główny: rozgrywanie), dwóch skrzydłowych też (skill: skrzydłowy). Dwóch napastników normalnie (skuteczność). Taktyka, [...]

Czy wyciskajac juz sztange przed glowa jest sens dodatkowo wyciskac ja jeszcze zza glowa? Czy nie lepiej zamiast unoszenia ramion w przod ze sztanga nie robic tego samego, ale hantlami? Czy kolejnosc cwiczen zostala poprawnie ulozona wg kolejnosci? Z gory thx za wszelka pomoc!!

Dzięki panowie za pomoc, sogi poszły Jak ktoś chciałby jeszcze pomóc to będę bardzo wdzięczny, pozdrawiam!

[...] czy też do poprawy ? I jak w tłuszczach wielo-nienasyconcyh będzie kształtował się poziom o6:o3 ? Bo mimo chęci nie jestem w stanie tego sam wyliczyć . Dla ułatwienia dodam co (według mnie) zawiera wielonienasycone: 50g płatków - 1g 10g oliwy - 1g 3 jajka - 1g 25g orzechów włoskich - 12g 20g pestek z dyni - 3g Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] tylko rano, a gdy mam wolne od siłki to biegam i rano i wieczorem. Dodam tylko że biegam by zrzucić jeszcze trochę fatu i zbędnych kilogramów, z góry dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam! Jesli robisz redukcje to zawsze wskazane jest bieganie nawet 2 razy dziennie, ale to wszystko zalezy od zaawansowania. Jesli dajesz rade to czemu nie? [...]

ciesze sie ,ze moglem pomoc pzdr

Witam.. probowałem zrobic sobie diete.. okazało sie to dla mnie zatrudne.. licze na wasza pomoc ale z tego co wiem napewno bedziecie mi kazali zrobic sami diete..., waze 68 kg wzrost 173 lat 17 wcinam giant bolica z ultimate protein i chicalem prosic o deite , albo powiedzcie co myslicie o tej.. znalazłęm ja gdzies w necie : Śniadanie 7 - 00 [...]

jakie leki kupic i sprobowac? - na własną rękę nic nie kupować. W ogóle takie pytanie nie powinno paść. co moge zrobic by jej pomoc? - wspierać na duchu, posłać Ją do lekarza na konsultacje i ewentualne leczenie. Oczywiście towarzyszyć dziewczynie. czy isc z tym na operacje? jaka jest szansa ze ona sie powiedzie? - o tym porozmawiaj z lekarzem [...]

Dzięki za "pomoc" Hades... Nastraszyłeś chłopaków z tą ankietą; teraz będę musiał sam wymyślać odpowiedzi do pracy licencjackiej. Jak nie chciałeś pomóc to mogłeś chociaż nie przeszkadzać.

[...] sobota i niedziela odpadaja ze wzgledu na prace , ktora wykonuje.te dni zostaja na regeneracje. Byloby milo gdyby rowniez dalo sie ukierunkowac trening w kierunku priorytetu klata i nogi. Prosze o pomoc i rozpisanie treningu na okres 8 tygodni.Z gory dziekuje za wszelkie info. Obecnie cwicze splitem takim dosyc lekkim ( wkoncu lato i wakacje :)

[...] + clen? Ewentualnie nolve? Drugie pytanie jakie suple są najlepsze do cyklu? Na razie mam rozpisane 6 tyg treningu siłowego z wspomaganiem krety, później tydzień przerwy a potem chciałem wejść na masę na saa 8 tygodni razem z odblokiem. Więc kreta na saa raczej odpada. Z kasą nie ma problemów czekam na propozycje- sogi. Z góry dzięki za pomoc

[...] obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp wiec muszę ominąć ten posiłek... to dieta na te 2tyg wakacji, potem z racji szkoły będę musiał zmienić... liczę na pomoc bo wychodzi mi tak: potrzebuję 2300 kalori dieta wystarcza na: 75% białka 51% tłuszczy 101% wegli 64% kalori korzystam z dziennika posiłków... Schemat jest taki: [...]

jestem tak jak pisalem w 7 tygodniu cyklu jeszcze mi sie zostaly 3 jezeli stzral nie wszedl w miesien i sie zmarnowal to jak to sie bedzie mialo tzn tak przerwa tygoniowa w cyklu ??? dodam ze sustanol bije co 4 dni a dececo 7 dni z gury wielkie dzieki za pomoc

[...] obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp wiec muszę ominąć ten posiłek... to dieta na te 2tyg wakacji, potem z racji szkoły będę musiał zmienić... liczę na pomoc bo wychodzi mi tak: Przez 2tygodnie to Ty napewno wiele nie urośniesz potrzebuję 2300 kalori dieta wystarcza na: 75% białka 51% tłuszczy 101% wegli 64% kalori [...]

Najwięcej fatu mam na brzuchu i klatce. Łapy, barki, nogi spoko. Może jutro wrzucę parę fotek jeżeli to ma w czymś pomóc. W tym roku mam się zamiar zabrać porządnie za redukcję ale to dopiero na lato. Teraz chciałem przybrać trochę czystego mięcha i dlatego ten post.

Najwięcej fatu mam na brzuchu i klatce. Łapy, barki, nogi spoko. Może jutro wrzucę parę fotek jeżeli to ma w czymś pomóc. W tym roku mam się zamiar zabrać porządnie za redukcję ale to dopiero na lato. Teraz chciałem przybrać trochę czystego mięcha i dlatego ten post. PS. Po co miałbym wkręcać? Jakieś 10 lat temu za małolata eksperymentowałem z [...]

Witam, Wołam o pomoc... Mam 17 lat, 72kg przy 184 cm wzrostu. Chciałbym przybrać trochę na masie ale nie wiem jak odpowiednio ułożyć dietę która mi w tym pomoże. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mi w tym pomogli... i jakie brać odżywki przy tej diecie? Z góry dzięki :)

O to mi chodziło. Sorki, że nie pomyślałem o wyszukiwarce, myśląc o igłach. To chyba wszystko, dzięki za dobrą radę, pomoc, spam i całą resztę Do zobaczenia w spamie

thx za pomoc. 700mg jest na 6 caps pisze ze to jest 4200 mg. dobry wogole ten jablczan? lepszy od mono? slyszalem ze na niektorych slabo dziala czy cos

tak dalej zgadzam sie z tym co tam pisze... prosze o pomoc a nie o rozwazanie tego czy to prawda..