pomoc

OK Michail obczajam, ale ja akurat największy problem mam z refleksem, dynamiką i szybkością więc wiesz, rozumiesz... Myślę, że narazie powinienem głónie nad rozwijaniem tych cech popracować, ale nie chce rezygnować z siłki. W każdym razie dzięki Wam za pomoc.

http://www.sfd.pl/temat29484/ - co do tego artykułu, to jeśli go czytałeś Michail to co sądzisz o takim sposobie wyciskania, który jest tam opisany: Rogrzewka - 20 powtorzen ze sztanga. 1. wyciskanie 50% naszego maxymalnego ciezaru 12 razy 2 w. 75% max 8-10 razy 2 wyciskanie naszego maxa 3. wyciskanie 50% maxa tyle razy ile mozemy I tak za [...]

A mi trochę głupio, że zabieram Michailowi cenny czas, którego pewnie i tak ma niewiele, a sam gdy już ktoś oferuje mi pomoc nie mogę się zdecydować jak jakaś pipa .

[...] że jeżeli czekam na efekty to powinienem się zdyscyplinować i zacząć treningi cykliczne. W każdym razie dzięki wszystkim za zainteresowanie a szczególnie Michailowi za pomoc. Chciałbym wiedzieć mniej więcej jak wyglądałoby moje życie gdybym wybrał trening dynamiczny na najbliższy czas. Jak jeszcze się nie uprzykrzyłem to ciągnijmy dalej ten [...]

Hmm no właśnie wcześniej jakoś nie widziałem tego, kurcze też liczyłem na pomoc Michaila ale widocznie się przeliczyłem .

ale racetamy jak ten mogą pomóc, szczególnie w momentach poczucia bezradności i braku pewności siebie: http://nootriment.com/pl/fasoracetam/

Fajnie,że ktoś tu jest i może w jakimś sensie pomoc. Odpowiadzcie mi ze walczyłem z otepieniem, Dusznoeciami, kolotaanien serca (kiedyś) do tej pory myślałem ze jestem mega chory a miałem Estrogen 5razy ponad normę i do tego prl na samej górze pozbijalem czuje się dobrze tylko zamiast teraz myśleć ze jestem chory czy źle się czuje mam inna myśl,a [...]

nie wiem czy mnie kocha nie pytalem w prost ale chyba cos do mnie czuje ale ja jestem hetero wiec nic z tego pytam bo oczekuje pomocy a przy okazji w ten sposob zobacze kto trenuje ten styl karate co moze mi pozniej pomoc jesli bede mial konkretne pytanie ale widze ze TY nic na ten temat nie wiesz wiec trudno czasami tak bywa

Volcanodon bardzo dziękuje za pomoc. Ze śniadaniem zrobię jak mówisz, podobnie jak z resztą. Mam jeszcze pytanie odnośnie tych tłuszczy, czy wystarczy jeżeli będę dodawał tylko oliwę z oliwek, czy szukać jeszcze innych źródeł tłuszczy np. orzechy ?

ok rozumiem. jeszcze raz dziękuje za pomoc.

czyli jednak lepiej żebym kupił od kumpla teraz sie dowiedziałem że tam jest ponad 100kg obciążenie zresztą to nawet wyjdzie taniej bo jak by wliczyć koszty wysyłki to za samą ławeczkę ze sztangą i obciążeniem wyjdzie więcej niż za ten zestaw od kolegi dzięki za pomoc

Napisałem Ci o co Cię proszę. Wrzuć dokładnie posiłki z gramaturą i będziemy dalej rozmawiać. Nikt nie oczekuje od Ciebie, że aspirujesz na Mr O jednak jak mamy Ci pomóc to współpracuj.

A teraz wrzuć to w kalkulator potreningu.pl do którego wkleiłem Ci link i zrób print screen. Masz 32 lata a czuję się jakbym pisał z dzieckiem z podstawówki :-) Serio chcemy Ci pomóc ale blokujesz nas %-)

Trening mam rozpisany pracuje pon-piat do 16:30 trenuje co drugi dzien od pol roku bez przerwy od wrzesnia jestem na suscie. Z dieta napisze tak jak mowicie w odpowiednim dziale. Wiec teraz moge prosic o pomoc co i jak w sprawie mojego dlaszego cyklu? Dzis przedostatni strzal susty i co dalej z enanem i boldem

[...] ale go nie ma,jesteś blisko Parker,Daroo a ja myślałem że dla ciebie to pestka.Sa to wyniki milowe w Polskim Trójboju no bo puki co to wyników 400kg nie mamy ,wątpliwe 300kg Wszęderowskiego w wyciskaniu ,więc musimy pamiętać trzysetkowiczów,a za prawidłową odpowiedz będzie nagroda!!!P.S. małe archiwum posiada W.L.To taka mała pomoc ,do roboty.

Daj coś o sobie, ile masz lat, jak dłógo ćwiczysz, swój ostatni plan o ile był, cele i zamierzenia, czy masz diete, wypełnij profil Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

zbij tylko prolaktyne skoro estro masz w normie to po co chcesz je zbijac?? z jak zbijesz za bardzo to libido padnie oraz cala masa innych szkod w organizmie jak profil lipidowy i stawy. a na progesteron winko powinno pomoc.

Ogarnij sie kolego... a w szczegolnosci swoj jezyk... Bo bede musial Ci pomoc...

ok, to mi sporo wyjaśniło jak mam dalej ulepszać swoją dietę, dzięki wielkie za pomoc :)

Ok dziękuję bardzo za pomoc