pomoc

w tej sytuacji doraźnie może pomóc zwiększenie ilości powtórzeń, później niestety tylko zwiększenie obciążeńia. The Beast -niepotrzebnie zakładasz dwa identyczne tematy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-07 21:34:52

Patryku ten plan ktory wam podalem to profesjonalnt FBW w serii rób 3 powtórzenia moze jakiegoś soga za pomoc dostane

Ok, dziękuję wszystkim za pomoc C:

Ok dzięki wielkie za pomoc, jest jeszcze jedna sprawa,jeśli zdecyduję się na tą kreatyne którą podałem powyżej to kiedy i w jakich dawkach ją stosować?

ok,w takim razie dzięki wielkie za pomoc

[...] split, 2 słabe i 2 mocniejsze treningi. Cykle robię po 7 tygodni. No nic w takim razie pewnie wezmę SAW małe opakowanie i BIG ZONE Pure arginine na pół z kimś. Wtedy myślę, że 5g SAW wystarczy z porcją argininy wystarczy, jeśli nie to porcję SAW troszkę zwiększę. Dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-03-31 19:19:57

Witam! Jezeli juz bylo cos o TKD to mam pytanie. W mojej okolicy mam do wyboru dwa style TKD lub ju - jitsu i mam problem, ktore wybrac poniewaz w moim dosc krootkim (na razie :)) zyciu mialem do czynienia w sumie chyba tylko z Kung - Fu i to przez kilka m-cy. Za wszelka pomoc i jakies rady z gory dziekuje. pozdrowienia Fallen_Soul

Nie realne jest Tobie pomóc nie wiedząc nic o Tobie. Napewno ćwiczenie tricepsa i bicepsa na każdym treningu nie da efektu o jakim myślisz.

Dobra dzięki panowie za pomoc;)

każdy tu poucza ale nikt jeszcze nie starał sie pomóc... pisze o suple piszecie dieta pisze dieta dalej jakies problemy ..

ja naprawde nie wiem o co Ci chodzi gosciu jestes tak nielogiczny .... że to masakra dzieki za pomoc chyba pojde do dietetyka.. bo tu to nie ma co

Twoja sytuacja jest dosc skomplikowana i wymaga dosć obszernego wywiadu, rozumiem że jeśli trenujesz z taką częstotlowścią jesteś zawodnikiem, który działa na profesjonalnym lub pólprofesjonalnym poziomie, albo przynajmniej ma takie aspiracje? Jeśli tak warto byłoby rozważyć konsultację z wykwalifikowanym dietetykiem i skrupulatnie przeanalizować [...]

[...] uspokajajace co mowisz ale mi chodzi dokladnie o nerki bo ktos juz na forum powiedzian ze ze kreatyna sie osadza jako kamien nerkowy (fosforan kreatyny) czy jakos tak! teraz stosuje 10gr dziennie moze mam zminiejszyc dawki prosze o dalsza pomoc?? co radzicie? v3gas: sog for you ale prosze doradz mi jeszcze:) Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

Najlepszym sposobem jest systematyczny trening, bez patrzenia na innych i słuchania pierdół o wdechach przy podciąganiu etc. Klatki nie zrobisz czytając posty. Tym bardziej że twoje info o tobie to "bd". Ślepemu pomóc w informacji o kolorach....

powinniscie zatytuowac ten dzial "gadka przy skubaniu pierza" dzieki za pomoc, osobiscie kupie sobie to co ostatnio i git. pozdro.

Hej chłopaki!! mam bardzo wazna sprawe,mianowicie potrzebuje waszej pomocy w ułozeniu sobie odpowiedniej diety na rzezbe!! cwicze 4 razy w tygodniu około 1,5 godziny . Pn klatka-biceps Wt triceps-brzuch Sr wolne Cz barki-biceps pt plecy-tieps Nóg niestety nie moge robic zbyt ostro poniewaz mam zylaki.Moje detale sa z boku!! Prosze o pomoc !! z [...]

Mam takie pomysły: 1. Wzmocnij lewą stronę ciała (biceps i triceps) z jakimś prowizorycznym obciążeniem w postaci na przykład butelek z wodą. 2. Rób tylko ruch ekscentryczny, bo być może wtedy będziesz lepiej kontrolował mięśnie, aby ruch był symetryczny. 3. Poproś kogoś o pomoc, aby obserwował Cie i patrzy, aby ruch był symetryczny.

Fajnie by było gdybyś wrzucił fotki swojej sylwetki i na przykład filmik jak robić ćwiczenia. Wtedy byłoby łatwiej pomóc.

Takich odpowiedzi oczekiwałem. Dziekuje panowie za pomoc. Będę działał z upustami i kontrola żelaza, a profilaktycznie wrzucę ip6. Z Bogiem!

ok dzięki za pomoc, pozdrawiam