szczeżuj
zrekombinuj sobie geny, innej metody nie ma:)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
603
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16407
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Wiek
52 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
508
Najlepszym sposobem jest systematyczny trening, bez patrzenia na innych i słuchania pierdół o wdechach przy podciąganiu etc. Klatki nie zrobisz czytając posty. Tym bardziej że twoje info o tobie to "bd". Ślepemu pomóc w informacji o kolorach....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jak ruszyc nogi?
Następny temat
czy streching, rozciaganie uposledza przyrost siły?
