pomoc

[...] Zresztą rzućcie okiem na fote. Swoją drogą to wiem że przydałoby się dorzucić jakieś warzywa tylko zastanawiam się czy jakieś mrożonki wchodzą w grę Liczę na radę i pomoc co ew zmienić, dodać wiem że dieta nie jest idealna ale na razie mam wątpliwości co do B/W/T. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 [...]

[...] - wsystkie negatywne - 0). EKG i RTG klatki piersiowej w normie. Badanie USG tez ok. Wymazy z gardła na obecność bakterii w tym na helicobacter - OK. Morfologia tez dobrze wyszla, jedynie w moczu nieustannie : CRP 4.8 mg/l. Prosilbym o pomoc bo naprawde nikt nie jest w stanie nic doradzic a ile mozna chodzić po lekarzach... nikt nic nie wie.

[...] KOLACJA (23:00) Ser twarogowy chudy 130 g Oliwa z oliwek 20 g B 25g T 21g W 4g K 301 kcal RAZEM BIAŁKO (ilość roślinnego podzielona przez 2 i uwzględniona) 2,24 g/kg masy WĘGLOWODANY 5,53 g/kg masy TŁUSZCZE 1,41 g/kg masy KALORIE 4240 (zgodnie z zapotrzebowaniem) Proszę Was bardzo o pomoc. Zmieniony przez - ghost69 w dniu 2007-11-09 23:09:43

Cześć Proszę o pomoc i weryfikację nowego treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 169 Cel treningowy : Redukcja + rozwinięcie sylwetki Staż treningowy na siłowni : wcześniej 4 miesiące, przerwa 6 miesięcy, teraz znów 3 miesiące Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, wszystko [...]

[...] dla średnio-zaawansowanych ale mam problem z czasem, więc raczej jakiś trening FWB- tak mi się wydaję. Poniżej wstawię kilka zdjęć- może to coś pomoże. Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f68363228cd49b5bd42938fdb65206d.jpg Zmieniony przez - TheSpecjalOne w dniu 2012-12-26 14:58:24 [...]

[...] z tymi moimi 172cm, ale właśnie stąd moje pytanie — czy osiągnięcie sukcesu jest niemożliwe? Zakładając odpowiednie przygotowania, naprawdę ogromną determinację, odpowiednią pomoc (sam bardzo dobrze znam się na dietetyce, medycynie i zdrowiu przede wszystkim), myślicie że jest to możliwe? Czytam na Internecie o czymś takim jak Power-to-Weight [...]

[...] ze plan treningowy dla każdej osoby jest inny, a skąd mam wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni skoro nic na ten temat nie wiem. Byłbym wdzięczny za udzielony wskazówki i pomoc. Po prostu chce rozbudować swoją sylwetkę. Powiedźcie co mam robić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 +- 2 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]

[...] NUTRITION.(np. SuperPump, SizeON, Myofusion) Hasło reklamowe prosimy o podanie w komentarzu zamówienia.(podczas składania zamówienia) Na głowną nagrodę składa się : a. pomoc w uzyskaniu wizy amerykańskiej (zaproszenie i rekomendacja) b. przelot do USA i z USA c. hotel ze śniadaniem d. 500 USD na wydatki e. bilet VIP na EXPO, [...]

[...] głownie o korektę planu treningowego. Treningi zaczynam dopiero o godzinie 19.00 więc chciałbym aby trwały one nie dłużej niż 2h włącznie z rozgrzewką. Z góry dziękuję za pomoc. Oto mój plan: PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośniej - głową do góry 12-10-8-8 [...]

[...] arimidex ?? symex? hcg 15k uj Tutaj tez prosiłbym o rade, co mieć pod ręką i najlepiej użyć w przypadku skutków ubocznych - cena nie gra roli. Oczywiscie kompleks witamin, cynk,magnez, omega 3, d3, essentiale forte (profilaktycznie :) i kolagen na stawy + maść na skóre (ewentualne rozstępy) Igły 0.7/35mm Strzykawki 3ml Z góry dziekuje za pomoc.

[...] ze zdaje sobie sprawe ze narobilem sobie balaganu w hormonach ale nie przewidzialem ze sytuacja w zyciu tak diametralnie sie zmieni podczas tych kilku tygodni. Proszę o pomoc. 1. Niski estrogen jak podbić? 2. Czy po 4 tygodniach cyklu konieczny jest odblok ? Czy wystarczy trzymać miche, brac dobry booster cynk i witaminy? Jak jest konieczny [...]

Cześć! Chciałbym prosić o pomoc z dietą, która ułożyłem. Wszelkie uwagi mile widziane. Chciałbym także zaznaczyć, iż pierwszy i drugi posiłek prawdopodobnie będę przygotowywał dzień wcześniej i odkładał do lodówki, gdyż rano nie mam czasu, ale to raczej nie powinno być zmartwieniem. Jak widać mam niedowagę, której rzecz jasna chce się pozbyć. Na [...]

[...] tego, co siedzi mi w głowie. Nie chcę już obcinać kalorii, bo i tak przeszłam dosyć niezdrową redukcję (schudłam ok. 14kg, ale przy bardzo dużym deficycie), ale czasami układając sobie dietę nie wiem, czy robię to dobrze i zdecydowałam się napisać tutaj. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/12/29/ed9569aa02bf4af3b8dc5ec9679c2a83.jpg

Witam, ;-) Jeszcze niedawno chcialem sie brac za mase lecz Wasza pomoc utwierdziła mnie że pierw musze zlikwidować tłuszcz, dlatego chciałbym sie Was poradzić czy obecna dieta którą mam zamiar wprowadzić w życie będzie odpowiednia, aby spaść w pasie 5cm. Za plan treningowy wezme sie pozniej ;) WZROST177 cm OBWÓD BICEPSA 33 cm OBWÓD KLATKI 94 cm [...]

[...] forte i mydocalm forte ,sa jakies przeciwskazania do wysilku ? chodzi o to ze dostalem te leki na rwe ramienna tzn mocne bole w karku ,barku i rece . ale poza ta reka ,czuje sie na tyle dobrze ze chcialbym np pobiegac ,zrobic nogi na silce albo pojsc na saune .. czy biarac te leki trzeba unikac takich aktywnosci ? z gory dzieki za pomoc

Trenuje jakies 9 miesiecy z czego pierwsze 6 bylo to w domu za pomocą ławki, gryfu prostego i łamanego, hantli i modlitewnika, od 3 miesiecy uczęsczam na normalną profesjonalną siłownie, bardzo zależy mi na szybkim rozwoju amsy mięśniowej. przedstawie teraz moj plan, i licze na ocene, i wskazówki Wtorek Klatka Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 - [...]

[...] ginsengozydów: 1,6mg. Substancje dodatkowe: mikrokrystaliczna celuloza (sub. wypełniająca), lecytyna (emulgator), lukrecja (sub. smakowa), kwas stearynowy (nośnik). Licze na pomoc OMiaka, ktory sie lubuje w takich sprawach , ale jak inni cos wiedza to chetnie podyskutuje. Jeszcze jedno, co to jest dokladnie i na co?: -- Royal Jelly (Minimum 5% [...]

[...] poziomie 200%, gdzie indziej też w badaniu na psach wyszło 300%. Nasuwa mi to dwa wnioski. Spożywanie węglowodanów w połączeniu z johimbiną na redukcji jest kontrproduktywne, zatrzyma spalanie tłuszczu. Drugi, to potencjalna korzyść z johimbiny w suplementacji potreningowej do posiłku i w ogóle pomoc przy lepszym wchłanianiu białek, kreatyny itp.

[...] ------ Możliwosci finansowe: okolo-100zl miesiecznie Cel/problem/opis: Masa Dodam ze gdy liczylem ilosc tluszczu w moim ciele wyszlo mi 16,33% i mam pytanie czy bieganie w takim wypadku jest wskazane ? i czy dieta na mase tez jest wskazana ? Pozdrawiamm i Dziekuje z gory za pomoc :))) Zmieniony przez - CINEK w dniu 2012-02-23 15:23:58

[...] ćwiczyłem klasyczny split 4x/tyg, jednak po krytyce wielu ludzi że jako osoba początkująca nie powinienem go robić i mam przejść na FBW poszedłem za ich radą. Przy Waszej pomocy ułożyliśmy trening ABA 3x/tyg. który wygląda tak: A: przysiady ze sztangą 3s wiosłowanie sztangą 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie żołnierskie 3s wyciskanie [...]