pomoc

dzięki za pomoc.

bardzo prosiłbym o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? - pomidor, ogórek 2.Co na kolacje? - zależy jakie masz braki 3.ew. co dodac co ujac :p - podsumowanie potrzebne 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) - niestety, my tu oceniamy nie piszemy Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]

[...] Mam Prawie 16 Lat :) Nie powiem ze jestem chydy bo waze ok 75kg mam 170cm wzrostu :) Brzuch biceps po 1. chcciał bym sie pozbyc brzuszka i miec płaski brzuch to najważniejsze... chciał bym to robic w domowych warunkach bo nie chodze do siłowni i bez zadnych odżywek :) prosze o szybka pomoc bo trening chce zacząc do zaraz ! ;D z góry dzięki :)

okej spoko, dziękuje wszystkim za pomoc i daje sogi. @apokalipsa ostatnie pytanie, a tak mniej więcej średnio ile bym musial minut jeździć na stepperze po treningu? Starczy tak 30 minut?

sooql oprocz silowni 3x w tyg cwicze kick-boxing wiec mam gdzie wyladowac agresje;) ale ogolnie nie jestem agresywny,jestem agresywny dla agresywnych dzieki panowie ze pomoc,jak zwykle mozna na was liczyc;)

panowie dzieki ze przejecie i pomoc;)ale powiem wam ze to chyba nie tylko stres,pół nocy nie spałem bo mi serducho mocno waliło,kołatało,dzis w dzien tez sie kimłem chwilke i tez ciezko bylo zasnac...mam nadzieje ze sie to wyreguluje na dniach

I jak, jest mi w stanie ktos pomóc?

[...] a nogi czasami tylko robię. A chyba mi nikt nie powie że robienie nóg wpływa na nie proporcjonalne przedramię do bicepsa bo z tego to dziecko by sie śmiało. Prosiłem spokojnie o pomoc w tym że mam nie proporcjonalne przedramię do bicepsa wiec proszę o konkretną i dobrą odpowiedź. Ze względu na nogi mam zmieniać cąły plan ?? bez przesady.

Nadwaga może wpływać na poziom poszczególnych hormonów ale żeby Ci pomóc musisz się konsultować z lekarzem bo na forum ciężko znaleźć rzetelne informacje.

Elo wszystkimpotrzebuje byle jakiego konspektu na ćwiczenia,jeśli może mi ktoś pomóc była bym wdzięczna pozdro

witam. mam do napisania konspekt na temat: "Ksztaltowanie wytrzymałości metoda interwalowa". prosze o pomoc :) bardzo pilne...

witam potrzebowałbym kilkanaście konspektów z piłki nożnej, koszykówki i siatkówki. czy jest ktoś w tanie mi pomóc?? mój email: [email protected] z góry dziękuję!

Okej, postaram się zastosować do Waszych rad ; ) Dzięki za pomoc ^^

NIkt nie chce pomóc?

thx za pomoc :D

Jeśli tak bardzo zależy Ci na ocenie innych to kulturystyka nie jest dla Ciebie. Jeśli chodzi o jedzenie to zawsze możemy ci pomóc. Nie bój się zalania, bo tak jak ci napisałem zacznij od dodania 200 kcal i bedzie wszytsko ok :)

Jak dla mnie To musisz wtryniać z 4000kcal+ i robić trening 3x w tygodniu :-)) będzie tu o tyle łatwo o pomoc, że masz jakieś doświadczenie w sporcie, więc nic tutaj nowego tłumaczyć nie trzeba. Ułóż jakąś dietę z uwzględnieniem twojej pracy i treningu na poziomie 4000kcal, dużo węglowodanów do niej daj zarówno prostych jak i złożonych i zdrowych [...]

dziękuje za pomoc :) sog :) gainbody sporo drożej wychodzi... Zmieniony przez - DeLL1 w dniu 2013-02-24 10:46:50

a jakie są najlepsze odżywki zawierające mono??? i jakie z jabłczanem??? chodzi mi oto, żeby jak najlepsze były efekty i jak najlepiej się wchłaniała do organizmu - z jakimiś transporterami. POzDrawiam i dziękuje za pomoc.

wielki dzieki za pomoc Pozdrawiam a jezeli chodzi o hmb to chyba zaczyna dzialac po 3 miesiacach