pomoc

[...] na dzień : 3564 białko na kg: 2.0 tłuszcze na kg: 1.0 węglowodany na kg: 3.5 1 Posiłek: kefir + banan ( ewentualnie chlebek razowy szynka z kurczaka i warzywa ) 2 Posiłek ( przed trningowy ) pierś z kurczaka + ok 50g ryżu + ważywa 3 Posiłek ( po treningowy ) odżywka białkowa plus owoc 4 Posiłek: twaróg chudy plus owoce Proszę o opinie i pomoc.

[...] oczywiste że kwestie diety, rozkładu b/t/w w ciągu dnia, zapotrzebowania itp. na początku wydają się niezrozumiałe i zawiłe. Założyłaś blog, więc możesz na bieżąco liczyć na pomoc i wsparcie. Skocz do pierwszych stron dzienników naszych "wyjadaczek", prawie każda na początku była zbłądzoną owieczką. Uszy do góry, za moment okaże się że [...]

heeey Dzięki za pomoc dla Ciebie i Obli :) bardzo docieniam ^^ powodzenia w treningach i 3maniu diety!!

dzieki Wam naprwde zrobie fotki i jak uznam to zaczniemy budowac i tez licze na Waszą pomoc. Naprawdę dziekuję Wam bardzo na budowanie miesni dobre tez jest fbw czy lepiej dzielony trening?

Ok. Ale wlasnie z ulozeniem treningu mam problemy :/ Moglbys jakos pomoc? Bede wdzieczny.A zapomnialem dodac ze biore kreatyne olimpa.

ok dzięki za pomoc i mam ostatnie pytanie czy doradzacie mi abym zaczął brać białko po 6 miesiącach czy od razu????????????????

dodam ,że oczekuję fachowej odpowiedzi najlepiej z linakmi ,może być też nawet i poa naglielsku..prosze o pomoc niemam neta w domu tak wiec niemogę skorzystać z obcjii google a być moze ktoś jest oblatany w temacie i skory do pomocy ..thx

[...] -przysiady ze sztanga Bicepsy: -mlotki B Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko Barki: -wyciskanie sztangi siedzac(niewiem jak to sie nazywa) Tricepsy: -francuskie Plecy: -wioslowanie sztangielkami Nogi: -przysiady ze sztanga Bicepsy: -mlotki Niewiem czy to bedzie dobre i niewiem po ile serii to robic i powtorzen. Prosze o poprawki i pomoc.

Ale ja bede cwiczyl samemu, wiec jak mnie przygniecie to nie bedzie fajnie. Prosze o pomoc.

A mógłbyś mi pomóc coś z dietą czy też się na tym nie znasz ? Próbowałem juz robić i przedstawiłem, ale nie otrzymałem odpowiedzi.

witam szukam pracy znacie jakies ciekawe stronki?? interesuja mnie takie kraje jak anglia irlandia i u.s.a dzieki za pomoc. zawodu zadnego niestety nie mam jedynie wyksztalcenie srednie. Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-09-11 19:34:20

Ok, zastosuję się do tego :) Dzięki za pomoc, a ze słodyczy zrezygnowałem i czy mam pić ciągle wodę niegazowaną czy herbatę też mogę czasami?

[...] (róg Jagiellońskiej i Boh. W-wy). Miłe, i nie mniej ładne panie stojące za ladą sprawiają, że chce się przychodzić do tego miejsca. Podczas treningu zawsze można liczyć na pomoc doświadczonych trenerów, jak i pozostałych ćwiczących, atmosfera jest naprawdę „rodzinna”. Pewność , że Twoje rzeczy są bezpieczne zapewniają [...]

[...] ser topiony – 3 kanapki + Twarożek Wiejski 2. Jajecznica z dwóch jaj i dwóch cebuli (w dni boksu, bo przy siłowni jajecznica już jest w posiłku potreningowym) Raz w tygodniu, w sobotę lub niedzielę zamierzam pozwolić sobie na jeden "niezbyt zdrowy posiłek" np. pół pizzy i piwo przy wyjściu ze znajomymi. Proszę o pomoc.

Ok dzięki za pomoc :) Zastosuję się do tego co mi napisałeś, gdybym mógł przyznałbym ci soga, ale nie mam taiej możliwości :P

wiem ze jest ale sam wiesz ze jest sie czasem leniwym... Dzieki za pomoc i dobre rady, pozdrawiam.

Może to nie cyrkonie a jakies kamienie szlachetne ;D sle dzięki za pomoc, bo już go chciałem na allegro wystawić...

Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete na kika. 1-6 meta 25mg dziennie.200 sztuk mety. Pozdro [...]

Wporzadku,dokupiłem juz co mialem dokupic,od pon.jade stała dawke 25mgED,bede obserwowal,jak bedzie za mało to dorzuce po tygodniu dwóch 30mg. DZIEKi wszystkim za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam

Prosze o pomoc