pomoc

[...] drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a [...]

Wow. Dzięki bardzo! Serio. Ogromne ukłony za pomoc. Rozumiem, że ćwiczyłeś tym planem i efekty będą ciekawsze? Zazwyczaj na forum treningi są spreczowane na standardowe ćwiczenia, a to co napisałeś to dla mnie nowość. Ale muszę przyznać, że pozytywna :) Jest parę rzeczy, których nie rozumiem z nazw, ale za raz się okaże, że wiem o co chodzi. [...]

do tej pory wydaje mi sie ze jadłam koło 2000kcla, na kalkulatorze oblicałam ze przy treningu 5xw tydosniu powinnam jesc 2150kcla, czy 1600 to nie za mało? Jak to bedzie wyglada skoro nagle utne tyle kolori czy moja waga nie spandie tez z miesni, bo tak naprawde nie potrzebuje ani kilograma schudnac tylko wyeliminowac tłuszcze, kupiłam sobie [...]

[...] It actually works like this: Get a balanced metabolism → Naturally reduce calories → Lose weight effortlessly Ale tutaj niestety nie jestem zbyt doświadczony, by coś pomoc. Czasem pomagają np. takie Re-Feed Days, czyli raz na 7-10 dni jesz wiecej kalorii niż powinnaś po to, żeby niejako oszukać organizm i przyspieszyć metabolizm, ale tak [...]

Nikt nie potrafi mi pomóc?

może masz rację, kupię tą kreatynę, doradzcie mi tylko najlepszą, czy warto kupować z tego sklepiku, jaki najlepszy dodatek wziąć d rybozę czy co?mam jeszczę 1,5 kg białka, czy kupić jakieś witaminy, chcem się zmieścić w 130 zł, będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam Walka, walka, walka jesdyny sposób na przetrwanie w wielkim świeci.

Dobrze by bylo wiedziec czym jest nadcisnienie spowodowane. Byc moze to nerwica a moze nerki ale jakia kolwiek jest przyczyna nie ma co rozpaczac, aeroby moga pomoc ale na same aeroby bym nie stawial. Mozes sproboj schudnac, zreszta zebys byl pewny ze to nadcisnienie powinienes kontrolowac cisnienie 3 razy dzienne przez 2-3 tyg bo cisnienie [...]

[...] ja mam ciemna karnacje i czysta skóre bez zadnych wysypek i nie ladnie to wyglada ale juz sie przyzwyczailem do tego i nie obchodza mnie ludzkie zdania i oczy zwrocone w strone moich plecow ;d Nawet jesli to ma pomoc to nie mam zamiaru przeszarzowac na silce bo to sie zle moze skonczyc, lubie pochodzic rekreacyjnie bo mi to frajde sprawia ;)

Szukałem i nie mogłem nic odpowiedniego znależć, dlatego proszę tu o pomoc.

Dobra, rozumiem o co chodzi. Dzięki za pomoc.

Prosiłbym abyś nie wyskakiwał następnym razem ze swoimi radami w podobnych przypadkach jak ten. Chcesz zaimponować swoją wiedzą, nie ma problemu, bo potrzeba tu ludzi którzy się rozwijają. Ale nie wpychaj 14 latka na taki plan jaki zaproponowałeś bo mimo tego że chcesz pomóc, możesz mu zaszkodzić.

Masz racje, u mnie priorytetem są sztuki walki. Może znajde jakiegoś partnera do ćwiczeń aby troche posparować, czy tam ewentualnie sobie potrenować a siłownia będzie tylko uzupełnieniem. W każdym bądź razie dziękuję za poświęcony czas, pomoc. Oczywiście SOG dla Ciebie

Zamówiłem już te suple. Czy mógłbyś pomóc mi jeszcze w ułożeniu dawkowania tego?

Dziękuję wam za pomoc :)

Odswieżam, koledzy moglibyscie pomóc?

[...] w miejscu, siłowo do góry troche. Czy bolą flaki? kurde nie potrafie stwierdzic, czasami wydaje mi sie ze pobolewają lekko. Myslicie ze jeszcze ma czas sie rozkrecic czy cos jest nie tak? Bo jesli trafiłem na fake to odstawiam i kupie jakiegos klona m-drola bo szkoda osłonek itp. Tym bardziej ze z kasa nie za dobrze;/ prosze o pomoc, pozdrawiam

no ja niestety musiałem, teraz wiem że w przerwach muszę prosić renatę o pomoc

Wypełnij ankietę i wtedy będziemy mogli pomóc

Dzięki bardzo za pomoc ;)

Na pewno tam zajrzę, dzięki za pomoc;)