pomoc

REFREN: POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów. POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć. Dieta - dział odżywianie. Cześć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:11:58

[...] w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon środa, piątek - praca wiadomo , i seria hantlami , sztangą pompki przysiady i inne 12 razy. Każdo z tych cwiczen powtarzam 3 razy. 2 [...]

[...] www.argonaut.gda.pl więcej...-> www.argonaut.gda.pl Nasi instruktorzy posiadają wieloletnie doświadczenie w nurkowaniu i szkoleniu płetwonurków i zawsze służą fachową pomocą. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEJ GALERII www.argonaut.gda.pl Aqua aerobic/Aqua Fitness więcej...-> www.argonaut.gda.pl Aqua [...]

Hahaha, koles jestes zalosny prosisz o pomoc, ktos Ci pomaga a Ty mu jeszcze jedziesz, jak juz jestes tak wnikliwy i czytasz jego profil i doszukales sie tam ze nie jest za dobrze zbudowany to powinienes sie jeszcze doszukac jeszcze jeden bardzo waznej informacji, a mianowicie czym sie zajmuje, napisze Ci to bo pewnie i tak bys sam nie znalazl [...]

No człowieku ze 100 bylo tematow z barkiem.Poszukaj troche, poczytaj.Ja mam też s******lony i jakoś nie płacze i nie oczekuje cudu od forum.Jak lekarz ci nie może pomóc to jak ma ci ktoś na forum pomóc.Ortopeda ci powie nie ćwicz, zrób sobie przerwe.Z czasem takie urazy same sie regenerują.Jak nieobciążasz stawów.Jak masz zwyrodnienie stawu [...]

[...] zmuszony ćwiczyć u mnie więc doradźcie mi jakie ćwiczenia na mojej siłce mogą mi pomóc. Ostatnio dorzuciłem do treningu na początku pompki na wąsko 12-10-8 i sztanga na płasko uchwyt troche weższy niż barki. Uważacie że to dobry pomysł ? Z góry dziękuje za pomoc i rady. I prosił bym o wrozumiałość, w końcu nikt nie urodził sie od razu alfą ;)

W Pekinie będzie gorąco Gdy śmietanka talentów sportowych przybędzie do stolicy Chin na igrzyska olimpijskie, nie tylko współzawodnicy będą przeszkodą w zdobyciu medali. W rozrastającej się przemysłowej metropolii, jaką jest Pekin, najgroźniejszymi przeciwnikami są: upał, wilgoć i zanieczyszczone powietrze. Biorąc pod uwagę, jak niewielka różnica [...]

Witam wszystkich Zuy tak ładnie prosiłeś o pomoc że postanowiłem wpaść i pomóc w dokończeniu spamu

narq i wracaj na forum, przyda sie pomoc, bo ostatnio to odpowiadaja osoby bez zadnej wiedzy, ktore same zakladaja tematy o pomoc....

Do Oli_220: Jakie tkd trenujesz? Daj sobie pomóc PS.:Wypełnij swój profil bo nie wiadomo jak ci pomóc jeśli nie znamy twojej specyfikacji Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-08-01 14:07:25

okey dzięki za pomoc:) myślę że po cyklu wstawię foty do galerii:) sogi poleciały :) dzięki za pomoc:) niech moc będzie z Wami:)

Dobrze Jak będe miał konkretne suple to zwróce się do Pana o pomoc, tak wtedy poukładamy jeszcze tą diete ładnie Narazie trzeba radzić sobie bez suplementów - głupotą było by kupić najmniejsze białko, wydać kase i brać go tylko przez tydzień-dwa i praktycznie od nowa składac grosz do grosza... Tak uzbieram sobie więcej i kupi się Wheya dużego, [...]

[...] z jakimś temacie. nie to że jak dziś klata to sie nawpie***lam a jutro przedramie to już nie. jeść trzeba cały czas, i nie byle co... musisz ułożyć sobie diete na mase. pomoc uzyskasz w innym dziale. i nie liczą sie tylko kalorie. białko węgle i tłuszcze są ważne.pozdro EDIT: pomoc uzyskasz w tym dziale :D ale poczytaj tematy o diecie na [...]

Witam! Mogę Ci pomóc w ułożeniu planu treningowego:). Nie mów tylko że chcesz trenować muay thai i kickboxing, bo samemu tego nie osiągniesz, do tego trzeba zapisać się do klubu. Owszem możesz nauczyć się dobrze kopać, ale nie będziesz mógł mówić że umiesz kickboxing. Proponuję żebyś kupił sobie jakieś książki na temat sztuk walki. 2888879 - tu [...]

hej czy moze mi ktos pomóc ?? ... potrzebuje jakis iformacji na temat odblokowania ! mam 10 stzrzałów tescia i 10 winstrolu , do tego na podtrzymanie 100 mety ...musze wiziac jakies odblokowanie , mam zamówiony Tamoxifen , czy to wystarczy ? czy kupic jeszcze clomid ?? z góry dziekuje za pomoc

Zacznę od podziękowania za pomoc którą mi udzielasz Sniv bardzo za to jestem wdzięczny. Chciałem powiedzieć że poprzednią dietę pisałem według tego poradnika układania http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Starałem się go trzymać, wyliczyłem sobie ilości potrzebną dla mnie Kalorii i białka. Ogólnie gdzieś popełniłem [...]

Jeszcze raz dziękuje za pomoc do podwieczorku dodam sobie takie same warzywa jak do obiadu, a na kolacje dodam z 20g oliwy(zabiorę ją z przekąski). Do tego już sobie obniżłem ilości kalorii do 1900k(zmniejszając o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A [...]

dzieki za pomoc coraz bardziej zaczyna to wszysto robic sie klarowne tylko trzeba posiedziec jeszce raz dziekuje dobrze dołaczyc do grona ludzi kóży chca pomóc bezineresownie w dzisiejszych czasach to zadkosc pozdrawiam!

[...] naklejce pisze bym bral 3g przed treningiem i tyle a jak bralem z treca to dawkowanie bylo rano na czczo przed treningiem ... a tu nawet nie ma napisane co mam robic w dni nietreningowe prosze o pomoc... ( w angielskiej ulotce pisze --- 1 to 3 gram once in the morning and once prior to exercise ) ja sie pogubilem prosze o pomoc jeszcze raz

[...] powt 5 x 56 kg (pełne) 5 x 72 kg (docisk) 5 x 83 kg (docisk) 5 x 91 kg (docisk) (dodałem 1 powt porównując z ostatnim tygodniem) 0 x 105 kg (docisk, pierwsze z minimalną pomocą, albo i bez, drugi już 'spora' pomoc) 1+1 x 97 kg (docisk, w drugim powt minimalna pomoc) 5 x 72 kg (na maksa dynamicznie, bez klocka, brak wyprostu w łokciach) B [...]