pomoc

Jeśli jesteś zmęczony to rób lżejsze treningi lub skróć czas a zwiększ intensywność bo mi się "po" dobrze uczy bo np. większość biznesmenów uprawia jakiś sport z rana biegi itp. przynajmniej w swiss bo jest naukowo udowodnione że później mozg pracuje na większych obrotach przez cały dzień, a ty sobie kup apteczne zma na poprawę [...]

ok dzieki za pomoc od następnego tygodnia zaczynam , sogi już poleciały , a co do tych serii to zaproponój może ile serii będzie odpowiednie na pierwszy HTS, ja to przetestuje i ewentualnie dodam jakieś lub odejme

ok wpadłem już na ten podwieszony o którym mówisz i o nic już nie pytam dzieki za pomoc

[...] aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś czasie efekty [...]

prosze o pomoc.

Dzięki wszystkim za pomoc :) . Czy ta kreatyna będzie odpowiednia http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112 ? :)

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie, przy wyliczaniu diety jak wpisuje owoce, warzywa np. jabłko (100g - 46 kcal) to te kalorie mam uwzględniać przy kaloryczności na cały dzień czy pomijać .Jak się ma sprawa z bananami moge nimi od czasu do czasu zastąpić np. makaron ? Wtedy normalnie uwzględnić ich [...]

dziekuje bardzo za pomoc teraz dobiore sobie diete i oczywiscie napisze tu do oceny :)

Mam 16 lat jestem słaby przynajmniej w porównaniu do moich kolegów (oczywiści z mojego wieku) podnoszę tyle ile ważę czyli 70 kg koledzy koło 100kg a niektórzy grubo ponad tylko mają wode zamiast mięśni. Chciałbym trenować siłowo jeżeli to nie spowalnia czytałem knife twój artykuł, ale jestem początkujący, a nie tam jakimś kulturystą proszę o [...]

Ja odróżniam te dwie różne masy ciała. Akurat mam doczynienia z drugim przypadkiem. Dodatkowo oni mają więcej ode mnie stopni. I TO NIE SĄ KOLEJNE OPOWIEŚCI. Zakończyliśmy jedną burzliwą dyskusje i nie zaczynajmy następnej bo do niczego nieosiągniemy. Mamy pomóc gościwi co rzucił ten temat a nie znów się kłócić co jest lepsze szybkość czy masa.

[...] kreatynie wiec sie nie unos swoja wiedza jesli chodzi o kosza tio moze nie miec takich problemów ale nigdy nic niewiadomo i teraz tio ty niepoczebnie wdałes sie w jakis bezsensowny dyskurs chodzi raczej o pomoc kolesiowi a nie przekomazaniem ile kto przeczytal badan <pogadamy za 2 lata czy twoj pogląd i te badanie nieodeszly do lamusa> :)

[...] co do karbo,gainery strasznie obciazaja trzustke bylo w odzywkach o tym nawet pisane w temacie o ostrowi dobra po wymienialismy doswiadczenia i nasze poglądy teraz czas na pomoc moim zdaniem -omega 3 -witaminy -izotonik -apteczne zma co do carbo i białka skoro budzet na odzywy nie jest spory to niewidze potrzeby kupowania białka i carbo nio [...]

[...] : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w dniu 2006-12-30 12:55:17

Najlepiej odpuść sobie na jakiś czas treningi siłowe i próbuj nic nie dźwigać rób okłady z lodu i rozgrzewaj lekko łokcie. Po kilku dniach jak poczujesz że przestaje cie piec dodaj obciążenie lekkie około 0.5kg-1kg. A i polecał bym zakupić sobie opaski uciskające na łokieć powinna też pomóc :D

rocco80 thx za pomoc oczywiscie sog'a masz tak ze zakupie raczej s.a.w

W jaki sposób badales jego poziom? Jednorazowe badanie kortyzolu z krwii jest mało miarodajne. Aczkolwiek ashwa powinna pomóc więc możesz sobie wrzucic + ZMA profilaktycznie warto zawsze suplementowac.

jenyyy ale problemsy macie 6 kilo?? przecie tego nie widać nawet! wrrr jak mnie to wnerwia. najlepiej dbać o siebie przez cały czas. biegać i uprawiać sport. terrorystka zacznij już teraz, a nie pożałujesz... 6 kilo... phieh PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

[...] Były takie momenty w historii polskiego sportu, że jak wszyscy się cieszyliśmy z jakiegoś sukcesu, to potem udało się przełożyć ten sukces na jeszcze bardziej systematyczną pomoc i pracę - dodał Tusk. Kapitan polskiej reprezentacji Szymon Ziółkowski powiedział, że przy śniadaniu rozmawiano o wielu konkretnych sprawach, o szkoleniu, bazie, opiece [...]

Sorka pomyliłem działy. Wrzućcie to na Sztui Uderzane. Ale jeśli ktoś mi może pomóc tom bardzo prosze.

Coś na pewno powinno pomóc. Właśnie zerknąłem na Twój podpis dokładniej drugi od góry. Cała prawda.