pomoc

nie mów że do wszystkiego będzie używał pasa, pójdzie do piwnicy przesunąć worek z ziemniakami czy sąsiadowi pomóc wersalkę przesunąć to ma zakładać pas. pas używany przez kulturystów czy trójboistów nie jest pasem anty przepuklinowym, dodatkowo on może powodować przepuklinę bo ściskając go dodatkowo zwiększa się ciśnienie wewnątrzuszne.

ok, wielkie dzięki za pomoc :)

ty kondor a ja gdzieś napisałem, że ma walić 26tygodni, a tym bardziej 750 mg na redu?? kucyk189, nie biorę się za rozpisywanie cyklów, bo sam tu chłopaków proszę o pomoc w tym, wtrąciłem się do tej rozmowy, bo się wystraszyłem że Ty chcesz na redu jechać na 500/750mg week (ale to sprostowałeś), a później że z braku odpowiedzi na Twoje pytania [...]

czekam na pomoc!

Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26

[...] nóg w leżeniu 3 serie 15 powtorzen 3. wspięcia na palce na podwyższeniu 3 serie 20 powtorzen ( czytałem ze trzeba robic az do bolu ) Mam nadzieje ze jak sa jakies bledy to poprawicie. Ilosc seri i powtorzen robilem tak na oko. jak mozecie to podajcie jakies odpowiedniki tych cwiczen ktore wymienilem. Z gory dziekuja za pomoc. Pozdro for all

Zdecyduj się czy chcesz chodzić na siłkę czy skupić się na treningu z obciążeniem w postaci własnego ciała. (w tym przypadku polecałbym ci tą drugą opcje) Jeśli chodzi o siłę ciosu to nie wyrobisz tego na siłce- to kwestia techniki i bardzo może ci w tym pomóc uderzanie w worek. Co to ogólnej sprawności pamiętaj o bieganiu. Staraj się pobiegać [...]

http://potreningu.pl/diety tutaj mogą Ci pomóc my diet nie układamy

To Twoje foto? Jaki masz staż, poprzendi trening. Daj więcej, by trafniej Ci pomóc.

[...] 10 posilek 13 posilek 16 posilek przedtreningowy (w przypadku 25 mg dorzuce 1) 17 trening 18 posilek potreningowy 22 posilek + 2 tabsa będzie ok? czy jeszcze jakoś inaczej rozplanować. I co z faktem że trzeba dostarczać dawkę co 6 godzin organizmowi oczywiście macie panowie soga za pomoc Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-17 14:11:57

Nic nie piszesz o charakterze bólu, niby jak Ci pomóc. Ale i tak 99/100 takich bólów to przeciążenia, najczęściej ustępują same. Ich powodem jest zwykle nałożenie się kilku czynników (tu np. trening na siłowni, niewłaściwa technika, szybki wzrost?). Z tym stanem zapalnym to bajdurzenie, a polecanie akurat wybranego środka przeciwzapalnego Fastum [...]

No to elegancko :). Czyli teraz tylko pozostaje mi iść do pracy i zarobić na to haha :P. Dzięki za pomoc, gdy już będę miał pieniądze będę myślał czy kupić ten zestaw i wogole. Skoro mówisz że jest bardzo dobry to się cieszę, nie będę musiał szukać na allegro :P.

Aha :/ dobra dzieki wuted za pomoc, raczej tego keltona wezme :)

Mam pytanie jak zamierzasz cwiczyc plecy z tymi hantelkami?:P Ogolnie jakbys przedstawil plan caly z cw to byloby latwiej pomoc. Co do treningu to popatrz na -------> Trening Domatora. Ile serii ile powtorzen? to zalezy do ktorych cwiczen:)

kierując się Waszymi poradami postanowiłem kupić: 1. TREC CM3 1250 (360 kaps) 2. SFD Pure BCAA (500g) 3. VITALMAX AAKG 3000 (120 kaps) proszę Was o pomoc w rozpisaniu dawkowania powyższych supli

Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam.

Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam. Dziękuję za odpowiedź. Dobrze, że mi napisałeś, bo jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo ogarniam co i jak.

Nie potrafie ci zabardzo pomoc bo niejestem expertem - ale dostajesz SOGa za to ze martwisz sie o chlopaka i za to ze jestes dziewczyna - na tym forum to zadkosc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Dziekuje bardzo za odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam.

[...] -ile serii mam robic -ile powtorzen w cwiczeniu -co oznaczaja symbole 7/II itd. - jak czytac ta rozpiske. Oprocz tego poprosilem tez chlopakow z dzialu uderzane o pomoc - napisali mi cos takiego: "Ćwicz ciężko i dobrze się odżywaiaj!! pon - klatka, plecy sr - uda, barki piątek - ramiona, brzuch, łydki Kicka rob zamiast aerobow [...]