pomoc

Witaj. Myślę, że dobry dietetyk byłby w stanie pomóc zminimalizować takie objawy na diecie redukcyjnej. Samo "przerobienie" kilku dietetyków niestety nie świadczy jeszcze o ich możliwościach, szczególnie co do znajdowania rozwiązań mało typowych problemów. Samo podejście - "niezależnie czy jem 500 kalorii" w te czy we wte, szczerze mówiąc wskazuje [...]

budumbq zapewne masz racje!! Dzięki za pomoc sogi lecą pozdro.

dzieki za pomoc nowy jestem na forum i musze troche ogarnac..

No to od poniedziałku spróbuję, bo sam jestem ciekaw :D Za 4-6 tygodni zdam relacje :) Dzięki za pomoc!

Prawda. Jadłospis wygląda strasznie monotonnie, a także ubogo odżywczo. Dostosuj się do w/w wskazówek, po czym będzie można pomóc Ci zrewidować model żywienia.

No to trenera musisz zmienić jak nie potrafi Ci pomoc w tej kwesti ;-)

No to trenera musisz zmienić jak nie potrafi Ci pomoc w tej kwesti ;-) Trener jest ok:-) ale przez tydz nue będę miał z nim kontaktu. Dla tego pytam was. Często pytam was jak i trenera żeby poznać kilka opini. Pozdro

[...] trwał czas mojej rekonwalescencji. Jeśli bym wiedział że 3 miesiące będę miał gips i będę mógł wrócić do gry to wcale bym się nie zastanawiał ale boje się że unierochomia mnie na pół roku bo najpierw gips, później rehabilitację no ale musze się jeszcze nad tym zastanowić. Tak czy owak dziękuję wszystkim za pomoc i życzę zdrowia jak najwięcej

więc podaj ten plan, jak mamy Ci pomóc go wpleść skoro nic o nim nie wiemy, nie jesteśmy magikami

więc podaj ten plan, jak mamy Ci pomóc go wpleść skoro nic o nim nie wiemy, nie jesteśmy magikami..

Za SOGa za pomoc nikt tu się nie obrazi

Dtc nic nie szkodzi,kazdemu sie moze zdarzyc . Ok bardzo dziekuje za pomoc i pozdrawiam

sa krepi ale tez rzadko dochodza do 185 cm w przeciwienstwie do dzieciakow ktore trenuja siatke czy kosza - choc wiadomo ze bez genow to pomoc tylko moze hormonalna kuracja w bardzo mlodym wieku

[...] metabolizm. - w każdym posiłku dostarczaj ok.20-30g białka, aby stale utrzymywać dodatni bilans białkowy w organiźmie - spożywaj witaminy - np. witamina C może być Ci bardzo pomocna - pamiętaj, że robienie wielu brzuszków nie spala tłuszczu na brzuchu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, za wszystko odpowiedzialna jest dieta i ćwiczenia [...]

[...] bialkowej s[ożywanej na noc można zjeść np:100g białego sera wymieszanego z 100ml mleka.Skład podobny jak do 25g odzywki+mleko tyle że białko o gorszej jakości.Ale na forum przeczytałem że biały ser z braku funduszy może czasem zastępować odżywkę szczególnie zaś nan noc bo jest to białko wolnowchłanialne. Serdecznie dziękuję za udzielona pomoc.

Knife- wyczytałem, że dobrym sposobem, jest zrobienie treningu pozwalającego na budowę zarówno masy, jak i pozostałych czynników, ale właśnie- nigdzie nie ma żadnych gotowych planów, schematów na ten temat, nie wiem jak taki trening powinien wyglądac, ile x w tygodniu, możesz mi jakoś pomóc ? Może chodzi o rozpiskę Michaila, którą masz na swojej [...]

1.Moglby mi ktos pomóc diete ulozyc?(dieta na mase) mimo proby pomocy kolegi wyzej nie wiem o co chodzi, sam wole nie ryzykowac uloze sobie zla diete i sie spase a nie o to tu chodzi. 185cm/73kg/16lat - gruby nie jestem, chudy tez nie 2. Rozciaganie- pomoze ktos? MOge sie rozciagac codziennie, jesli trzeba nawet 2x dziennie

[...] - -przysiad:- Więc tak mam zamiar wziąść :200 tabsów wina eapu Vpx No-Shotgun Białko Spalacz tłuszczu Moim głównym celem jest pobycie się troche fatu oraz poprawa siły i wyrazistości mieśnia.Czy wino solo da jakieś rezultaty prosze o pomoc... Dobra nowa wersja:D

jeśli chcesz coś na spalanie to thermo fat burner herbal to żeń szeń plus guarana na ciężkie dni z nauką może trochę pomóc redfaster to izotonik, więc z nauką i spalaniem nie ma nic wspólnego

dietę jakoś zrobiłem i to nie wiem czy ok...ale z tym treningiem to już kompletnie nie wiem co i jak(ile razy w tyg. ile serii,czas trwania treningu itd.)wiem ze mi nie napiszecie ale proszę o jakaś pomoc(kierunek)