pomoc

[...] odemnie. Zupa Jakięś mięso/frytki dodaj do miesa kasze/ryz,oliwe,warzywka 15.00 (przed treningiem) Nie mam pojęcia co tutaj dać... WPC Ostrowia 30g? może 100g ryby? prosze o pomoc daj ryz/kasze/makaron+rybe/mieso,warzywa,ciut oliwy 16.30 (potreningowy) Gainer ok. 18.00 Omlet Jakiś owoc max do godziny po gainerze daj kasze/makaron... + chude [...]

nie no jeszcze nie kupilem ale gdzies tam wyczytalem ze dextero dobre do kreatyny, dlaczego nie bcaa, jesli nie to , to co? pozdrawiam i dzieki za pomoc

Valentino dziś tylko trzeci, ale wyścig chyba najlepszy w sezonie, emocje były do końca Pomoc zawsze się przyda dziki Jasne, że wierzę

odradzałem jej efke i clen cóż ale kobiety są uparte i nic nie pomoże i tak weźmie ale chce jej tylko pomóc

hm wit c zamiast clena i efki heh zrobił bym to ale ona ma już specefiki:) więc nic nie pomoże mogę jej tylko "pomóc"w znalezieniu cyklu

uspokuj sie. ludzie probuja ci pomoc a ty sie bulwersujesz. to nie ich wina ze ci klata nie rosnie.

przeczytalem caly temat i widze ze sie unosisz. Rozumiem ze chodzi ci o cos innego niz oni ci na 1 str. ale probuja pomoc. sry za spam

Hej chłopaki!! mam bardzo wazna sprawe,mianowicie potrzebuje waszej pomocy w ułozeniu sobie odpowiedniej diety na rzezbe!! cwicze 4 razy w tygodniu około 1,5 godziny . Pn klatka-biceps Wt triceps-brzuch Sr wolne Cz barki-biceps pt plecy-tieps Nóg niestety nie moge robic zbyt ostro poniewaz mam zylaki.Moje detale sa z boku!! Prosze o pomoc !! z [...]

wg mnie to dobrze rosnę. nitrobolon bede bral dlugi czas wiec chyba zaczne juz brac nitrobolon. end_ - dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie.

no cel jest dobrej jakosci masa:)teraz ądnie siada kiedys niewiezylem w tego propa ale koledzy z sfd mi to doradzili i jestem wdzieczny.wiec prosze o dalsza pomoc.chodzi o takie sterydy ktore sa odpoweiednie na drugi cykl z jaknajmniejszymi spadami i skutkami ubocznymi

Dzięki za pomoc XeRoN i Fenix sog

Dieta to podstawa, poproś o pomoc aby ktoś Ci ułożył sensowny trening i to powinno wystarczyć. Możliwe, że masz złą genetykę ale to nie możliwe aby nic nie rosło.

[...] sa wsumie ok zeby jeszcze z klata ruszylo..,do tego zauwazylem ze mam dysproporcje miedzy klata a barkami tzn ogolnie ludzie biora wiecej na klate niz na barki u mnie jest rowno lub wiecej na barki. dzieki Drealka za pomoc ps waga ta sama. Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 19:36:34 Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 19:37:09

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

tego posta chyba nikt nie odwiedza albo nikt nie moze mi pomóc :(

:) Dzięki chłopaki za pomoc skorzystam na pewno. Pozdrawiam!

[...] ochoty, ale z tego co widze to przed chwila napisales do niego by on sprobowal ten trening co teraz poprawiles dla mnie wiec juz calkiem zgupialem hehehe dziekuje tobie za pomoc! dzis zrobiłem ten trening podwójnie dzielony, JEST MEGA klatka po klacie barki juz lekko skatowane a potem jeszcze triceps normalnie wycienczenie na max podoba mi sie [...]

opuszczasz sie bez podparcia, albo podskakujesz do podciagniecia i zaczynasz sie opuszczac wolno w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc [...]

gdyby ktos mogł mi pomoc bede bardzo wdzieczny

mam jedną fiolkę deki z atomic lab (200)-10ml, jedną fiolke deki z bd (250)-10ml, i 2 fiolki andropenu (275)-2x10ml, ćwicze od roku, wcześniej ćwiczyłemn 2 lata no i miałem 2 letnią przerwę, jakaś pomoc w rozpisaniu by się sprzydała, żeby było dobrze :) pozdrawiam