pomoc

ok dzieki wielkie za pomoc postaram bardziej popracowac nad technika a co do planu i cwiczen jest dobry czy lepiej go zmienic ?? i co do kreatyny teraz sie mi konczy i mam zamiar nie brac przez nastepne 2 miesiace i znowu zaczac nie wiem czy dobrze robie ^^

Znajomy zmienil z UG na apteke bo mial podobne objawy. Po zmianie wszystko pszeszlo. Wiec moze pomoc.

czyli 1 seria 21 i unoszenie sztangielki-oparcie o wewnetrzna czesc uda 10/10/10/10 unoszenie sztangielki w uchwycie mlotkowym 10/10/10/10 i reszta planu jest ok ?? dzieki za pomoc

Może mi ktoś jeszcze dziś pomoc:)?

Richard_ , gadem się nie posługuję, ewentualnie skype rafals525 . Pomoc się przyda, np do sędziowania, konferansjerki . A może masz inne pomysły ? Do wszystkich chętnych startujących ! Zapraszam do przywiezienia ze sobą swoich kawałków muzycznych do podejścia . Każdy może wyciskać pod swoją muzyczkę . Widziałem takie rozwiązanie na zawodach w [...]

Okey dzięki za pomoc :p Na pewno wybiorę coś z tego co napisaliście :)

dzięki wszystkim za pomoc,pozdrawiam i życzę wielkich przyrostów.

spróbuj może odstawić płaską na jakiś jeden cykl treningowy robiąc skosy góra/dól + rozpietki powinno trochę pomóc ale to tylko sugestia

CZY KTOS MOZE POLECIC DOBRA SILOWNIE NA PRADZE PLD GDZIE NIEMA ZBYT DUZO LUDZI I MOZNA LICZYC NA POMOC TRENERA??POKAZE CO I JAK WYKONAC,ROZPISZE TRENING.POWIE CZYM SIE ZYWIC??

SOG za pomoc :) Jeszcze jakieś inne uwagi innych użytkowników?

Lepiej weż sie za diete,jedz wiecej bo i koksy nic tu nie dadzą... Pisze zeby pomóc,bo wymiary i wyniki dyskwalifikacja!

Szmiglu, weź się zlituj. Jeśli Twój post jest ostatni to do edytuj a nie dodawaj nowe. Zachowaj podstawowe zasady korzystania z tego forum, bo bez tego trudniej o pomoc.

ok dziekoweczka koles08 za pomoc 3ym sie mordo (^_^) od nasteonego tygodnia zmieniam plan bede cwiczyl 90 min .. durza partej na przemian z mala hihih mam nadzie ze bedzie git i cos sie ruszyyyyy bo zaczynam sie wk........aci hi ema ..

Dostałem soga za pomoc cóż to za piekne uczucie

[...] zastrzyk robic raz na 5/7 dni.Wy radzicie inaczej..najlepiej zacząć od lektury,ale po co skoro w niej jest inaczej niż radzą Ci którzy juz brali/biorą...?? Jak nie chce Ci sie odpisywac na"głupie pyt" to nie odpisuj i daj sobie na luz,a niech wypowiadaja sie Ci którzy chcą pomoc.. Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-05-21 18:50:43

[...] tematu na forum - czyt.trening,dieta,zdrowie itd CZyli osoby związane z tematyką Zdrowia i kultury fizycznej , studenci,absolwenci Awf,Medycyny,Dietetyki itd .Myślę że wtedy pomoc takich ludzi była by na pewno lepszej jakości - są oczywiście moderatorzy na tym forum spełniający te wymagania ale nie wszyscy- kolejną sprawą jest kwestia [...]

Jak nie masz sie jak podniesc to podkul nogi-powinno pomoc, bo z tak niskim trzepakami by sie nie dalo zupelnie podniesc sie nie spotkalem. A drzew z mocnymi galeziami nie ma w okolic?

Bo i tak zrobiłem już więcej niż zwykle się tu robi. Plany są na forum, nikt ich nie układa. Ja zrobiłem wyjątek, ale teraz żałuję bo i tak chcesz robić po swojemu. Ja bym raczej nie liczył na większą pomoc.

acha ok dzieki za pomoc

Prosze o pomoc..