pomoc

Ciesze sie ze moglam pomoc,ze tez Keks nas na takie traumy z rana naraza:/

[...] a mi nie o to chodzi. Wyżej wspomniany Cam gigandet nie ma wielkiej masy przy 183cm wzrostu a wygląda fajnie jak dla mnie czy dążąc do jego sylwetki naprawdę musze masować do 88 kg jak piszą niektórzy? Mi w zupełności wystarczyby ręce troszle mniejsze niz masz w profilowym. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2015-03-30 02:04:55

[...] nie widzę żadnej próby naśladowania. Jedyne moje rady dotyczyły supli i treningu. Ale to staram się doradzać każdemu kto pyta. Naśladowanie rozumiem inaczej niż stosowanie diety dobranej pod siebie i realizowanie celów obranych przez siebie. Tak jest w tym przypadku. A jakby było inaczej to każdą pomoc można by było nazwać kserowaniem.

Im dłużej ciągniesz redu, tym bardziej tarczyca "wyhamowuje", więc podejrzewam, że wbijając teraz na low carb jeszcze byś ją 'dobił'. Dobrze byłoby gdybyś zarzucił foto; wymiary nie wskazują na tak duże otłuszczenie, chociaż nie mówię, że to niemożliwe. Na Twoim miejscu dodałbym trochę kcal - możliwe, że wtedy waga ruszy, bo jak na tę aktywność to [...]

[...] Na początku jak zaczynałam ciągle byłam mokra, a teraz nic. Kiedyś to były takie zakwasy, że nie mogłam usiąść ,wtedy czułam, że miałam porządny trening. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, chciałabym się skupić na mięśniach pośladkowych, czworogłowe mam dosyć dobrze rozwinięte. Trening nóg wykonuję 2 razy w tygodniu. Postaram się jak [...]

[...] chce sprobowac odzywki ale nie tabletki , zdecydowanie bardziej smakuja mi szejki ( probowalam mutant mas mojego brata ) ale wolalabym cos wspomagajacego redukcje i tworzenie masy miesniowej . ale rowniez nie wiem co i w jakich ilosciach ;) Jesli ktos bylby na tyle mily zeby mi pomoc bede sumiennie trzymac sie diety i pochwale sie rezultatami ;)

[...] wspięcia na palce z obciązeniem 3seriex15powtórzeń brzuszki z obciążeniem 4seriex15powtórzeń Zamieniłem go tym: PON wiosłowanie 4seriex8powtórzeń podciąganie z pomocą 4x10 wiosłowanie sztangielką 4x8 uginanie ramion ze sztangą 4x8 modlitewnik 4x8 młotki hantlami 4x8 ŚR wyciskanie sztangi na ławce poz. 4x8 rozpiętki na ławce poziomo [...]

[...] wspięcia na palce z obciązeniem 3seriex15powtórzeń brzuszki z obciążeniem 4seriex15powtórzeń Zamieniłem go tym: PON wiosłowanie 4seriex8powtórzeń podciąganie z pomocą 4x10 wiosłowanie sztangielką 4x8 uginanie ramion ze sztangą 4x8 modlitewnik 4x8 młotki hantlami 4x8 ŚR wyciskanie sztangi na ławce poz. 4x8 rozpiętki na ławce poziomo [...]

Ok, w takim razie po redukcji jak ustabilizuję wagę/kalorię to na spokojnie odstawię testa i zrobię odblok, potem dopiero będę mógł myśleć o kolejnym cyklu. Taka przerwa na pewno pozwoli odpocząć organizmowi. Poczekam jeszcze aż ktoś da znać odnośnie osłonek jeszcze raz dzięki za pomoc :-)

[...] wadzę 88kg wycisnąłem 145kg :) Chce zacząć stosować teraz "Anabolic Dream" razem z "Double Impact" oczywiście juz nie mówię o tym, że stosuje "BCAA PLUS IHS" i "Whey 100TREC" Chciałbym uzyskać mocnego-suchego mieśnia... Jak mam stosować te suplementy żeby jak najlepiej kopały ???? Proszę was o pomoc. Starałem się to jakoś mało/wiele opisać.

ok, dzięki za pomoc, sądziłem, że przy takiej dawce retencja będzie zbyt duża, żeby porządnie zleciała woda i fat wybiegając trochę w przyszłość, po tej redukcji powinienem całkowicie zejść od razu z towaru i się porządnie odblokować? jeszcze pytanie odnośnie metanabolu 40mg będzie ok? osłonowo mam zakupiony heparegen i NAC, jak powinienem to [...]

Bardzo dziękuję za pomoc Miczelx :) zastosuję się do Twoich rad.

OK dzięki za pomoc. Bym jeszcze pokombinował żeby podnieść wegle o 50g i troche obniżyc to białko. Ale nie mam pomysłów, jakies propozycje? :D Dieta musi byc doprawadzona do perfekcji :D Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 21:53:10

[...] siłowe, przysiady z ciężarami lub coś takiego. Szukam dobrego spalacza i coś na regenerację oby było w proszku (myślałam nad BCAA albo odzywkami białkowymi jako koktajl po treningu, czyli ostatni posiłek dnia i może jakieś tab. pomiędzy posiłkami). Proszę o pomoc w wybraniu najlepszej suplementacji i ewentualne porady. Dziekuję i pozdrawiam

[...] z siebie ten zbędny tłuszcz lecz zawsze zatrzymuje się w podobnym momencie. Ten moment własnie teraz nastąpił i prosiłbym Was jako bardziej doświadczonych i zorientowanych o pomoc jak go przebrnąć poniżej wrzucam pomiary od początku redukcji, planowane jest jeszcze 8 tygodni, lecz jeśli była by taka potrzeba można to przedłużyć. 10 luty - 102.1kg [...]

posiadam- gainer mutant mass 15kg - 6 protein complex od sfd 4kg - carbo olimp 4kg - bcaa g-force 2x600 gram - creatyne mono 500gram -pure beta alanine - omega3 sport oraz witaminy i mineraly multiple sport po 120 kapsulek wstaje rano o [...]

[...] jeden z dietetykow sprzedal kursantom sposob na zjedzenie duzego posilku. Jedo posilek sklada sie z czesci "wytrawnej" czyli tradycyjnej i "słodkiej"... Np czesc ryzu zjada standardowo z miesem i warzywami, a czesc ryzu z owocami.... Zmiana smaku, urozmaicenie i to powinno pomoc we wciagnieciu duzej ilosci pozywienia w jednym posilku ;-)

No stary %-) Potrzebujesz kompleksowej obslugi %-) Znajdz jakiegos dobrego trenera i zaplac mu, to Ci ulozy... Tutaj mozemy Ci pomoc, ale nie podac Ci wszystko na talerzu

Letrozol moze pomoc

Dziękuję za odpowiedzi i pomoc w temacie. Rozeznałem się troszkę bardziej w temacie sekcji i wiem że jest karate kyokushin i sekcja BJJ w zasięgu. Dobre sekcje Judo, TKD ITF, MT, Kicka czy MMA są dopiero w odległości ~50 km co może być dla mnie dosyć dużą przeszkodą czasową (praca, studia). Aktualnie leczę kontuzję, ale myślę, że odwiedzę powyższe [...]