pomoc

[...] nie wyglądało jeszcze gorzej i tu moje pytanie, co wy o tym sądzicie dużo tej skóry mało czy to może tłuszcz a ja jestem jakiś przewrażliwiony. dołączam zdjęcia i proszę o pomoc i normalne odpowiedzi pozdrawiam. Ten efekt najlepiej jest widoczny gdy jestem pochylony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1254cb74867a491e92b03dc619c4bfbd.jpg [...]

[...] 70 tlusczy 120g bialka 300 g wegli i często boli mnie żołądek czuje się przepełniony , czy ja mam pchać w siebie jedzenie nawet jak nie jestem głodny potem mi sie beka mam zgage przy tak niskim pułapie kalori. Co mam robić jeść tak jak mój organizm chce , jeść mało? Tylko boje się ze schudne proszę o pomoc co robić . Jak jem bardzo mało jest ok

[...] to rozpisać, żeby maksymalnie zjechać z BF'em? Myślałem, żeby jechać 35mg trenu i 100mg mixa E2D do momentu skończenia się trenu i dalej lecieć na enanie solo. Potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu. Celem jest zrzucenie jeszcze z 3 kilo tłuszczu (myślę, że jakieś 3 tygodnie) i REVERSE, dokładając po 100 kcal tygodniowo, aż wyjdę poza [...]

[...] zrobić trochę gęstości mięśnia.Poza tym pomoże mi to w rehabilitacji ;-D Treningi wykonuję u siebie w domu,dlatego mam trochę ograniczone możliwości....jeśli chodzi o pomoc,bo na brak sprzętu nie narzekam;-D SUPLEMENTACJA 5 g BCAA - codziennie tak samo ,rano na czczo,przed treningiem,po treningu,przed snem 3 g ARGIPOWER -przed treningiem [...]

Witam wszystkich Nazywam się Tomek i będę tu robił zapiski z moich treningów, liczę na wasze wsparcie i pomoc;) Dziennik zakładam ze względu na to że chce śledzić moje postępy, ale także mieć jeszcze większą motywację w tym co robię i oczywiście mam nadzieje ze będziecie wyłapywać moje błędy i pomagać mi w dążeniu do doskonałości :) Trochę o mnie: [...]

[...] mocniej a teraz brak, wogole mi sie nie chce i bandyta nie chce stac, jutro robie badania na test,estro,prl,kortyzol,shgbg,lh,fsh i wrzuce je tutaj, jesli ktos moze prosze o pomoc co zapodac na to :) cykl zlozony byl z: Trenbolon Enathan Testosteron Propionat Testosteron Cypionat Testosteron Enathan Deca Boldenon i meta, trwal ponad 6 miesiecy a [...]

[...] czas co 3 dzień to czy to jakoś negatywnie wpłynie to na przebieg cyklu? 3. Jest teraz zima i aktualnie minusowa temperatura. Czy jak propionat poleży w samochodzie przez 9 godz. w ujemnej temp. to czy może on jakoś zamarznąć lub stracić swoją właściwość i czy można go wstrzykiwać zaraz po przyniesieniu z samochodu? }:-( Dzięki za pomoc };-)

Drogie Panie, proszę o pomoc. Już pół roku kombinuję na siłowni i z dietami, ale nie jestem usatysfakcjonowana efektami. Na początek ankieta: Wiek : 24 Waga : 82 (startowa prawie 87 kg, najniższa waga w dorosłym życiu 60 kg, wyglądałam wtedy fajnie, chociaż nie ćwiczyłam - 96 biust, 70 talia, 99 biodra, 55 udo, 35 łydka ) Wzrost : 168 Obwód w [...]

[...] Posiada ktoś może i mógłby podzielić się swoją opinią lub może zna ktoś tą firmie i mógłby mi coś więcej powiedzieć? Czy na tych bieżniach spokojnie będę mógł szybszym truchtem biegać ? Jestem lajkiem w tej sprawie dlatego pytam. Wszystkie opinie mile widziane . Dziękuje za pomoc i czekam na jakies komentarze z pomocą.

Witam. Nie do końca wiem w którym dziale zamieścić swój wątek, więc biorąc pod uwagę, iż nie jestem mistrzem świata w stażu treningowym, zaglądam tutaj. Na przełomie kwietnia/maja 2013, ważąc 105 kg, postanowiłem uderzyć na siłkę. Dostałem trening i dietę od mojej guru Ani Halejak i zacząłem zabawę. Szybko spaliłem 18-19 kg, przez parę dni było [...]

[...] przedtreningowki bez kofeiny, nigdy wczesniej nie brałem przedtreningowki(raz mi sie zdazylo wziac shota aakg z olimpu ale nie zauwazylem efektow). Aktualnie masa, 190cm,85kg, 2 cykle na kreatynie, wczesniej mono teraz cm3. Cwicze od ~10miesiecy Myslalem nad nitrobolon I/II bo w nim nie zauwazylem kofeiny ale licze na wasze sugestie i pomoc.

[...] łącznie) Podciąganie na drążku 4x10 Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 4x10 Wiosłowanie leżąc na ławce skośnej 4x10 Lub jakieś ćwiczenie na maszynie I tutaj proszę o pomoc. Ogólnie martwego ciągu nie chcę robić ze względu na moją lordozę lędźwiową, będę próbować robić prostowanie ciała na ławce rzymskiej (4x do zmęczenia), ale jeżeli ból [...]

[...] dostaje tzw gęsiej skórki lub przy wysiłku fizycznym sutki powracają do normalnego stanu. Nie wiem czy są one po prostu otłuszczone czy to ginekomastia ? Prosiłbym bardzo o pomoc czy powinienem najpierw zrzucić tłuszcz tylko wtedy wyglądałbym chyba jak anorektyk... Czy robić masę i w tym przypadku "zalać się" mimo wszystko jeszcze bardziej... Od [...]

[...] pangi/100g dorsza/ 100g wołowiny/ 100g pstrąga/100g piersi z indyka + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej/100g łososia + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] forum. Wprowadziłam kilka zmian (dla ułatwienia- siłownia jest duża, uczęszczam w godzinach największego ruchu, a maszyny po prostu mnie nie lubią:/) i prosiłabym o pomoc oraz komentarze. Treningi 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie [...]

[...] Czy zmieniać urządzenia? No i ostatnie pytanie: Ile serii i powtórzeń na siłce? (Chcę mieć całe ciało wysportowane; jedni mi mówią 3 serie- 12, 10, 8 powtórzeń, drudzy; 3 serie po 15 powtórzeń, a trzeci ''ile dasz radę''). Wiem, że dużo mam tych pytań, ale jestem kompletnie zielona w tym temacie. Proszę o pomoc dziewczyny i z góry dziękuję.

Witam cwicze okolo 2 lat chcial bym zleciec troszeczke z wagi i sie wyrzezbic Prosze o Pomoc jak powinien wygladac Cykl Winstrol Deca i ile czego potrzebuje z Gory Wielkie dzieki Prosze o wypisanie cyklu nie porad ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie mierze Obwód [...]

Witam mam pytanie odnośnie hormonu firmy sandoz 10mg/1,5ml mam pytanie ile jednostek jest w jednej ampułce i jak odmierzyć jednostki w insulinowce bo nie posiadam pena Zacząłem propem e2d 100mg Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu ile mg tygodniowo teścia do hormonu jest potrzebne wrzucę kilka fotek

Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

[...] minusem atlasu jest jego gabaryt a jak to przenosi się na ćwiczenia? Czy może np dokupić jeszcze ławkę skośną? Dużo jeżdżę na rowerze oraz biegam, także nogi mam w miarę, ale niestety ręce oraz klatka piersiowa już nie jest w tak dobrym stanie : ) Proszę o pomoc, co będzie lepszym wyborem. Zmieniony przez - Metro09 w dniu 2015-02-16 23:05:57