pomoc

[...] czy jesli bede dawkowal wg.zalecen na pudelku to bedzie dobrze.To wszystko kupilem aby nabrac masy bo nie widzialem innego wyjscia a sterydy mnie nie interesuja tak ze waze 60 kg i mam 180 wzrostu cwicze codziennie na zmiane raz biceps i cos raz klatke i cos czasem robie sobie przerwy 2 dniowe lub dzienne.prosze o fachowa pomoc i z gory dziekuje

[...] lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA WAGA CIALA NA WIELE POWT NAJLEPIEJ... szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc OK POZDR

a nie mylisz czasem kreatyny z karnityna?! Karnityna wlasnie moze ci pomoc w spaleniu tkuszczyku, chociaz na specjalne efekty bym nie liczyl

[...] (proszę o rozpiskę produktów spożywczych w które powinienem zaopatrzyć swój żołądek i w jakich ilościach) Wiem, że dużo wymagam, ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach... więc proszę Was o pomoc!!! w taki sposob nikt ci nie pomoze tu narazie, poczytaj to-> http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

prosze o pomoc http://www.sfd.pl/kolano_kinomana-t313266.html będą sogi Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2007-01-28 20:44:56

[...] siły i masy dolnych partii ciała. Mówi się że przysiady są potencjalnie bardziej niebezpieczne niz jakiekolwiek inne ćwizenie . Robienie ich w nieprawidłowy sposób bez pomocy kompetentnych osób lub na stanowisku bez specjalnych stojaków moze byc niebezpieczne. Kulturysci muszą sie nauczyc wykonywać przysiady aby były one jak najmniej [...]

Dzieki :) wiec 2000 kcal (mam nadzieje ze tyle zjem) bial 1,5 x 48 = 72g - 288kcal tl 1,5 x 48 = 72g - 648kcal ww 266g - 1064kcal Wiem ze musze cwiczyc, tyle ze na razie nie bede sie wypuszczac na silownie bo pewno nawet lekka sztanga by mnie przygniotla.. ;) Dzieki za pomoc, moze macie jeszcze jakies sugestie?

no tak tak.. będzie trochę cieplej to sie biorę za bieganie, tymczasem muszę się jakoś znów zmusić do A6W.. dzięki za pomoc ;)

[...] temat z tym...i niezbyt mi pasi ten cykl...więc jak nikomu sie nie chce pisać to chociaż miły by był ktoś i podał link ...ludzi może i ja jestem ślepy i nie moge znaleść tematu z moim pytaniem, ale wy też sie nie wysilacie...nie mogac nawet podsunąć linku...świetna pomoc fachowcow co doceniają tylko ludzi z wagą po 90-ciu kg i 50 cm w bicepsie:/

Jak to wykonać bo ja to sie bardzo boje tego zrobic. Zawsze siegam trudne pilki "po mojemu" tyle ze pozniej krew zostaje na parkiecie. Moze macie jakies filmy z treningow?? Prosze o pomoc!!

[...] ok. ale zastanawiam sie - w arcie ukazales ze wegle sa ok ale nie w nadmiarze, w dodatku przeslanki o wplywie wegli na tradzik sa jak dla mnie prawdopodobne, - jak pogodzic te rzeczy: bb,zdrowie ogolne i stan mojej cery? czy zredukowac ilosc wegli do minimum i podniesc podaz tl? jesli jest odp na moje watpliwosci to bardzo prosze mi pomoc

Ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? Nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! W tym artykule przedstawię Ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, [...]

Na wstępie - ponieważ jest to mój pierwszy post chciałbym sie z Wszystkimi przywitać :) , ale do rzeczy; mam 27 lat, ważę 83kg mam 185 cm wzrostu, nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni co najwyżej jakieś gry zespołowe, ponieważ cały boży dzień siedze przed komputerem /taka praca/ i mój kręgosłup zaczyna z tego powodu pewnie przypominac [...]

up wodyn bylbym naprawde wdzieczny za odp na pytania ze str.10 no i za wszelka pomoc, poniewaz od jutra, ewentualnie od wtorQ chcialbym zaczac pzdR'

heh dzięki za pomoc ... Zawsze na tym forum nie dostawałem satysfakcjonującej odpowiedzi ... thanks for all

[...] WYGRAMY 3.nie stac mnie na taka skore ani komore ani fure jakbym chciał 2.domowa siłka ...na ktorej mam jednego "podopiecznego"bardzo dobry kolega, staram sie mu pomoc bo posture ma trgiczna,podziwiam jego zaciekłosc bo z tymi warunkami niejeden by odpadł 1.absolutnie-a nawet mnie wkurvia bo moja kobieta łapie mnie za tyłek i powtarza [...]