pomoc

Nie mam i niechce miec kermit masz soga, dzieki za pomoc

ok , dzieki za pomoc ! :)

Witam Zaczynam za 4 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy 112 kg duży fat na brzuchu TERAZ JADE OSTRO Z DIETą I BIORę Venom HyperDrive 3.0 Plus T-X - firmy ALR I Watershed Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - [...]

Witam Zaczynam za 4 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy 112 kg duży fat na brzuchu TERAZ JADE OSTRO Z DIETą I BIORę Venom HyperDrive 3.0 Plus T-X - firmy ALR I Watershed Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 [...]

ok dzieki za pomoc zrobie to

napisz dokladnie jak wygladal cykl, jaki to tesc ile tego itp... wtedy latwiej nam bedzie Ci pomoc

[...] poprawiac nawyki zywieniowe. Czasami dla urozmaicenia robie sobie salatke warzywna z jogurtem naturalnym jak posilki sa "za suche". Przyprawy bez dodatku glutaminianu sodu. Co z tłuszczami 1,5g/kg masy to nie za duzo ? bo spotkalem sie z taka opinia. Bardzo dziekuje za pomoc na pewno sie zastosuje i bede badal efekty! Sog juz polecial;

Dziekuje za pomoc;) zastosuje sie do rad;))

Moje jedzenie wygląda tak ponieważ nie ma mnie prawie w domu.. Liczę na pomoc w stworzeniu nowego jadłospisu myślę że efekty będzie widać. Wiek : 21 Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :64 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód [...]

Pielęgniarka mierząc mnie wpisała 168 cm ale na centymetrze nie ma nawet szans na 168. Stąd moje niezdecydowanie, fotki wolałabym jeśli już wysłać na privie. Czy któraś z Was chciałaby mi pomóc w ułożeniu przykładowego zdrowego menu?

[...] zerowy. W tym czasie rob zwykły trening splitowany bez aerobów. I znów wróć do diety po 2tyg. 5.Po diecie ckd mam zamiar przejść na low carb.I moje pytanie brzmi jakie trzeba zrobić przejście pomiedzy tymi 2 dietami. Stopniowo zwiększać kalorie w tłuszczach i węglowodanach. Bardzo prosze o pomoc.Z góry dziekuje. ______________________________

A jak bys mógł mi pomóc ułożyć ładowanie??Powiedz tylko jakich danych potrzebujesz

Wszystko już wiem, czyli zostawiam to tak jak już zacząłem. Dzięki za pomoc :)

miałem się przypomnieć więc się przypominam i liczę na pomoc Zmieniony przez - so_b_ek w dniu 2006-02-15 22:29:26

proszę o pomoc. Michaił pomóż :]

Okej wielkie dzięki za pomoc , trenowałeś na push/pull czy ta metoda jest efektywna? Jeszcze zarzucam finalny rozpis : "PUSH1" - poniedziałek - wyciskanie sztangi płasko 3x - wycisk sztangielek na skosie 2x-3x - Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x - przysiad ze sztangą z tyłu 4x - pompki na poręczach 3x - wspięcia na palce siedząc 2x "PULL1" – [...]

28 czerwca to wtorek, więc taki termin odpada. Jeżeli 11 czerwca Wam nie pasuje, to spróbuję załatwić 26 czerwca. Jak taka data? Jeszcze jedna sprawa - wsparcia sponsorów. Wysłałem zapytania do dotychczasowych partnerów. Czekam na odpowiedź. Może sami możecie pomóc w tym względzie, np fundując puchary, czy nagrody??? Zmieniony przez - iwostar w [...]

meliq, niestety, ta pomoc nie jest możliwa. Sklep został okradziony. Swe wsparcie w wysokości 340 zł ( w odżywkach ) zaoferowała Firma Olimp. Szukam dalej sponsorów ....

Tradycyjnie Puchary Podkarpacia ( kulturystyka i wyciskanie wielokrotne połową wagi ciała ) odbywają się w pażdzierniku. Jestem gotowy zorganizować tą imprezę, jednak wszystko będzie zależało od tego, czy uda mi się uzyskać pomoc sponsorów i władz mojego miasteczka. Jak zwykle apeluję o wsparcie organizacyjne i sponsorskie

Sytuacja z organizacją zawodów wygląda na dzień dzisiejszy tak: - z GOKu dostałem odmowę dofinansowania zawodów ze względu na ich złą sytuację finansową. Zależało mi na zakupie 8 x 3 pucharów. Szukam więc nadal sponsorów. Wszystkich, którzy mogą coś pomóc, zapraszam do współpracy!