pomoc

Teraz idź do działu odżywianie i poproś o pomoc w diecie która jest podstawą.

to ze u mnie tak jest to wina ze zle wykonywalem pompki, nie przykladalem sie bardzo do nich i to ze mam krzywa lopatke;/ dzieki wszystkim za pomoc

kolejny wygodny mozemy pomoc w ulozeniu ale nie zrobimy tego za Ciebie ;-)

[...] piję, bo pamiętam jak w te wakacje w pracy majster każdemu zrobił rozpuszczalną to potem w nocy mną 'rzucało', bo nie mogłem zasnąć. Wczoraj położyłem się koło 23 i nie obudziłem się w nocy i nawet się wyspałem, więc faktycznie za wcześnie chodzę. Jeszcze będę obserwował, bo może tylko wczoraj tak miałem. W każdym bądź razie dziękuje za pomoc!

ja bym dał provi powinno pomóc poza tym zma i tribulusa

dlaczego niema ? uzasadnij swoją odpowiedź... bo kozaczysz zamiast pomóc

nie ma takiego wieku by bylo za pozno na cwiczenia. Jesli bedziesz wykonywal cwiczenia poprawnie technicznie i nie bedziesz stosowal cwczen zbytnio obciazajazcych kregoslup to moze ci tylko pomoc takie cwicz.

jej, bardzo Ci dziękuję za tą pomoc i ostatnia(chyba) do ile zwiększyć te kcla)

Wielki DZIA za POMOC! Pozdrawiam! HASTA :)

Jestem po: 3 razy 6 tygodnii treningu ogólnorozwojowego. Wolę klatę z trikiem Podciąganie robię OSTROŻNIE - jak w Atlasie ostrzegają Chcę po prostu rozbudować karczycho, a czytałem, że podciąganie i szrugsy są na to najlepsze :-p THX za POMOC! POZDRO!

Witam ponowie obliczylem: Kl=2705,52 B:640 T=936 W=1129,52 niewiem co dalej robic jakie produkty wybierac itd. oczytalem sie i troche sie pogubilem. dodam ze starsza gotuje i mam lekkie trudnosci w wydziwianiu ;d Jestem poczatkujacym Prosze o pomoc Pozdrawiam :)

Witam ponownie obliczylem: Kl=2705,52 B:640 T=936 W=1129,52 niewiem co dalej robic jakie produkty wybierac itd. oczytalem sie i troche sie pogubilem. dodam ze starsza gotuje i mam lekkie trudnosci w wydziwianiu ;d Jestem poczatkujacym Prosze o pomoc Pozdrawiam :)

Ja bym chciał przy mojej wadze 62kg 100 podnieść.Mam pytanie czy jest to realne.Jaki plan zastosować ,brakuje mi niewiele.Szczególna prośba o pomoc do kamillo i sanegrotha:)

myślisz ze jak sie good rozgrzej to powinno pomóc (ile ma trwac rozgrzewka)? Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Dziekuje za pomoc, teraz wiem jak mam cwiczyc. PS. Niestety ale sufit mam nisko wiec bede musial w siadzie robic. SOG wszedł Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2009-02-27 16:40:03

Nie będę zakładał następnego tematu więc zapytam tutaj. Mógłby mi ktoś podać link z seriami na pompki?? Bo robiłem 2 dni temu a do teraz mam zakwasy na klacie :/ Zrobiłem z 5-6 serii po 10 razy z przerwami 2-3 minuty... Bardzo proszę o pomoc

http://www.100pompek.pl/ zobacz jak ja se tu żyły wypruwam by ci pomóc doceń to

jesli ja moge ci cos pomoc to przy twojej wadzie , mozesz spokojnie cwiczyc na basenie, nawet powinienes to powinien byc twoj glowny trening. Kazdy styl plywania bedzie dobry. (najlepiej plywanie na plecach) Jesli chodzi o cwiczenia korekcyjne. Najpierw trzeba sie zajac rozciagnieciem miesni przykurczonych, ktore to sciagaja ci barki do przodu. Sa [...]

Możesz kupić sobie dietę. Ułożyć Ci nikt nie ułoży. Pomóc możemy ją skorygować ale musisz coś włożyć od siebie tej inwencji twórczej.

zamówione, dziękuje za pomoc