pomoc

Dzieki bardzo za mega pomoc ! Wykorzystam kazda rade podana powyzej :) To nie powininem robic cardio po treningu ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne [...]

Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

Czytałem oba artykuły tylko pytałem się o wasza radę co do wiarygodności. Jak zawsze dzięki za pomoc :)

Raz jeszcze dziękuję za wszystkie informacje i pomoc.

[...] niskiego testo :-( . Czytałem na forum że 40+ tak mają i że zalecane jest dodanie trochę go z zewnątrz. Wydaje mi się że nadszedł czas żeby z Zuchów zapisać się wkońcu do Harcerzy i spróbować zachęcić organizm do działania. Jeśli mógłbym prosić o pomoc i radę co do cyklu redukcyjnego i ewentualnie co, kiedy i gdzie byłbym naprawdę wdzięczny.

a coś takiego jak clen? daje rade? i czy moglibyście pomóc przy zaopatrzeniu

Wielkie dzięki za pomoc

[...] dobranymi ćwiczeniami jak również z odpowiednim ciężarem na wszystkie partie mięśniowe. Takie jest moje zdanie :) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2017-01-23 13:20:45 Z racji tego, że się nie znam - wezmę pod uwagę na pewno! :) idę poszukać jakiegoś pomysłu na FBW w czeluściach Internetu. Może akurat znajdę dobry ;D Dzięki za pomoc!

[...] kable kickback 3x8 TRENING B 1. Martwy ciąg klasyczny (chociaż tu chyba wolałabym też ten z gumą) 5x5 (czy 3x8)? 2. Wyciskanie żołnierskie 5x5 3. Podciąganie wąsko 5x5 4. Zakroki 3x8 5. Odwodziciele 3x8 6. Deska 7. coś tu mi jeszcze brakuje... pomocy? :D Z góry dzięki za pomoc i opinie :) Zmieniony przez - mswildberry w dniu 2017-01-24 09:11:29

Głównie mnie ciekawi te przejście z większej objętości i jak organizm zareaguje . Dzięki za pomoc ;)

Głównie mnie ciekawi te przejście z większej objętości i jak organizm zareaguje . Dzięki za pomoc ;) Sam przez to przechodziłem i dziwiłem się, że dwa ćwiczenia na większą partię potrafią wystarczyć ;-) Musisz mięsnie stymulować a nie niszczyć.

Głównie mnie ciekawi te przejście z większej objętości i jak organizm zareaguje . Dzięki za pomoc ;) Sam przez to przechodziłem i dziwiłem się, że dwa ćwiczenia na większą partię potrafią wystarczyć ;-) Musisz mięsnie stymulować a nie niszczyć. Dzięki ;) Wiesz, ja od początku katowałem i teraz takie przestawienie się budzi wiele wątpliwości . Co [...]

[...] kanapki (chleb, masło, ser+szynka,majo) - masakra, w swojej diecie za dnia zaczalem obcinac kcal by uwzglednić mniej wiecej nocne żarcie na ten ostatni pkt najwiecej napisałem bo na 99% to w nim jest problem i chcialem jak najwięcej szczegółów podać. Proszę o sugestie, a najlepiej pomoc... :( Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2017-01-25 09:12:50

Właśnie zainteresowałem się tym dla wygody :) Dzięki za pomoc.

trzeba by sprawdzić inne hormony co do tego testo, estradiol, shbg, wolny testo. jak jest niski test to booster może coś pomóc Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-01-26 20:53:13

Z badaniami będę musiał poczekać do wakacji jak zawitam do PL. Tymczasem muszę działać już! :) A co z teściem w zastrzykach? nie biorę tego pod uwagę w ogóle ale mogłoby pomóc?

tak może pomóc, na zachodzie stosuje się testo w zastrzykach jako tzw TRT, idziesz do lekarza i wypisuje ci recepte na testosteron

Dziękuję za pomoc Już biorę się za robotę Pozdrawiam :) 8-)

[...] przez 20 week , kiedy powinienem dorzucic winko? (bardzo dobrze na mnie dziala) A tak nawiasem za miesiac chce zaczac jechac z GH czy myslicie ze 4 jednostki dziennie moga pomoc przy redukcji ? Na wiecej mnie po prostu nie bedzie stac aby bic regularnie przez dluzszy okres czasu. Dziekuje za wszystkie podpowiedzi. A tak nawiasem wracajac do [...]