Miłość i szacunek do siebie samej to początek drogi do bycia szczęśliwą. Nie chodzi o samouwielbienie takie do przesady, ani nawet o stawianie siebie ponad wszystkimi. Chodzi o samoakceptację, dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz docenianie siebie za to, jaką się jest. Dla wielu kobiet miłość do siebie jest czymś bardzo trudnym i jest [...]
[...] tam się ćwiczyło, kilka dobrych lat. Obecnie mam czas 60dni, na zdobycie jak najwięcej kg. Do diety mam: Tren,sustanon,meta. Nie mam dety, bo jestem na massie. Mam prośbę o pomoc w śniadaniu i drugim śniadaniem. Chodzi mi o jakieś propozycje w miarę łatwe w przygotowywaniu ;d Mam trochę czasu. Waga 80kg wzros 174cm. Cel: max kg Zmieniony przez - [...]
[...] Jakie mogę się spodziewać efekty po tym środku (czego wzrost a może to środek bardziej na redukcje)? Do tego środka będzie lepsza dieta redukcyjna czy na masę? Głównie się zastanawiam nad Mecha i P-MAG 35 z takich powodów bo chciałbym spróbować różnych środków i ocenić jak na mnie wpływają itp. Z góry dziękuję za pomoc i udzielone odpowiedzi.
Siemka :) Potrzebuje pomocy w dopasowaniu treningu. Znalazłem sobie jeden trening tak zwany old school :) Potrzebuje pomocy w zamianie pewnych ćwiczeń, gdyż mam przepuklinę kręgosłupa w odcinku lędzwiowym. Przez swoje "schorzenie" muszę unikać ćwiczeń typu martwe ciągi czy wiosłowania w opadzie. Ćwiczenia których nie mogę wykonywać zaznaczyłem [...]
[...] pierwszy cykl? Powiedzmy, ze mam na mysli taki zloty srodek. Chce brac normalne dawki, nie mam zamiaru kombinowac. Ostaryna da rade, tak jak mowisz? Mam na mysli oczywiscie pomoc przy budowaniu masy miesniowej. Kilka stron wcześniej poruszałem identyczny temat. Ze zdobytych przeze mnie informacji mogę poradzić abyś skupił się na pierwszy raz na [...]
[...] pierwszy cykl? Powiedzmy, ze mam na mysli taki zloty srodek. Chce brac normalne dawki, nie mam zamiaru kombinowac. Ostaryna da rade, tak jak mowisz? Mam na mysli oczywiscie pomoc przy budowaniu masy miesniowej. Na masę lgd 6-8mg przez 6-7tyg lub mk677 25-30mg przez 3 miesiące. Możesz też połączyć oba te środki dla bardziej spektakularnych [...]
Night - a naprawdę moze być tak jak Viki napisała, ze nadgarstki się "rozleniwiają" i potem trudno juz o trenowanie bez usztywnienia? Bo jak tak sobie myślę ze w WL tez mogłyby mi pomóc przez sam fakt trzymania we własciwym ustawieniu... Madzia sorki.. Wszystko zależy jak mocno się te taśmy wiąże i jak długo tak zawiązane nosi. No i takie typowe [...]
[...] pierwszy cykl? Powiedzmy, ze mam na mysli taki zloty srodek. Chce brac normalne dawki, nie mam zamiaru kombinowac. Ostaryna da rade, tak jak mowisz? Mam na mysli oczywiscie pomoc przy budowaniu masy miesniowej. Kilka stron wcześniej poruszałem identyczny temat. Ze zdobytych przeze mnie informacji mogę poradzić abyś skupił się na pierwszy raz na [...]
W takim razie mialbys dla mnie jakas rade jezeli chodzi o pierwszy cykl? Powiedzmy, ze mam na mysli taki zloty srodek. Chce brac normalne dawki, nie mam zamiaru kombinowac. Ostaryna da rade, tak jak mowisz? Mam na mysli oczywiscie pomoc przy budowaniu masy miesniowej.
Night - a naprawdę moze być tak jak Viki napisała, ze nadgarstki się "rozleniwiają" i potem trudno juz o trenowanie bez usztywnienia? Bo jak tak sobie myślę ze w WL tez mogłyby mi pomóc przez sam fakt trzymania we własciwym ustawieniu... Madzia sorki..
[...] aktywnościach. Obejmują one naprawdę podstawowe czynności jak np. wchodzenie po schodach, sprzątanie itp. Objawy to m.in. osłabienie mięśni, co może zostać zdiagnozowane za pomocą testu wytrzymałościowego. W przypadku zmęczenia psychicznego napotkamy trudności z koncentracją i myśleniem. Pojawia się uczucie senności, np. w trakcie pracy. Czy to [...]
[...] lub miesięcy. Być może słabo szukałem i nie znalazłem odpowiednich ćwiczeń żeby te 2 partie rozwijać z jak najmniejszym obciążeniem stawu łokciowego. Inne partie typu brzuch czy nogi to nie problem bo tutaj łokieć nie przeszkadza. Bardzo proszę o pomoc, jeśli nie ma żadnych zamienników to będę chyba zmuszony zrobić przerwę. Dziękuje i pozdrawiam.
Z usztywniaczami na nadgarsteki trzeba uważać bo one potrafią bardziej zaszkodzić niż pomóc i osłabiają nadgarstki co może doprowadzić do sytuacji że bez usztywniaczy ciężko będzie wykonać ćwiczenie. Od czasu do czasu na najcięższe serie można użyć, ale trzeba uważać żeby nie nadużywać :-)
[...] wygląda tak jak na załączonym zdjęciu przy 40mg Cypionatu ed , hcg 250iu e3d.Dotychczas stosowałem symex 0,5 tabsa e5d , ponieważ estro bez przyjmowania symexu było 99,00 pg/ml lecz teraz zastanawiam się czy całkowicie nie odstawić ia i zrobić wyniki za jakiś czas?Pozdrawiam i liczę na pomoc. /SFD/2022/2/1/775a2314417c4a81a8a62064b34ff73c.jpg
[...] trenowałem sporty walki i teraz chce zająć się stricte treningiem siłowym. Wcześniej chodziłem na siłownie ale bazowałem na splicie. To mój pierwszy trening fbw. Proszę o pomoc w ocenie czy ćwiczenia są prawidłowo dobrane. Chciałbym skupić się na jednym zestawie 3 razy w tygodniu. Ma to sens czy lepiej podzielić to na 2 czy 3 zestawy i dodać [...]
Witam, od kiedy pamiętam, moim kompleksem są zbyt umięśnione łydki - czy jest jakiś sposób na ich zmniejszenie? Dodam, że na pewno nie jest to tłuszcz- 171 cm, 55 kg. Z góry dziękuję za pomoc!
dokladnie, jednak z fajnieszych opcji. Jezlei chodzi o wybor pojedycznych skladnikow, to tutaj wszystko zalezne bedzie od tego, czego czekujemy, w czym maja nam te dodatki pomoc, czy chcemy mocniej zredukowac stres, czy postawic na dzialanie wspomagajace wysilek fizyczny, dochudzanie, czy ograniczenbie aktywnosci kortyzolu, czy byc moze lekkie [...]
Cześć, Udało mi się zrzucić wagę, ze 100kg do 85kg i teraz chciałbym ułożyć plan FBW 3x w tygodniu, aby w miarę wygladać, tzn nie zależy mi na biecepsach 45cm, ale bardziej na ciut wysportowanej sylwetce i płaskim brzuchu, bo pomimo zrzucenia 15kg, brzuch pozostał jeszcze, ale to wiadome. Mam do dyspozycji taki sprzęt: - hantle 2x10kg - uchwyty do [...]
SARMY -Porozmawiajmy
