pomoc

dzieki za pomoc a co sadzisz o liczbie powtorzen stosowanych na niektore partie?

Pod adresem http://www.rahamu.fora.pl/ (alias http://www.kulturysta.ovp.pl/ ) jakiś cwaniaczek skopiował nasze ulubione forum, podając jako swoje nasze z trudem napisane artykuły. i żeby to jeszcze poprawnie skopiował, ale zdarzają się tam błędy merytoryczne. interweniowalismy już u admina serwisu fora.pl a tymczasem... w imieniu ciala [...]

[...] mi doradzil zebym narazie wzial najzwyklejsza kreatyne, a nie np. CP...chce zebyscie mi doradzili co naprawde mam zrobic, mam 17 lat i waze okolo 55 kg... wiem ze cykl powinien trwac okolo 4-5 tygodni, to jaka dawka byla by dla mnie dobra... i tez podobno jest wazna dieta...co to za dieta ma byc?? licze na powazne wypowiedzi i pomoc... dzięki!!

dzięki za pomoc niestety, brak abonamentu...

i wlasnie tak odnosnie tego zdania podkresilem ze ma wiedze i zamias jej uzyczyc i pomoc to robi krzywe akcje skoro wie ze robie zle a ja chce wiedziec jak na tym robic na dolne to po co takie szopki......i tyle jezeli to kogos urazilo a jezeli cwiczy ile ja zyje to niezbyt na takiego kolesia wychowanie skoro mi tu z rodzina wyjezdza i [...]

cieszę się, że mogłem pomóc pozdrawiam

ech... cierpliwości... Ty chyba nawet sam nie wiesz o co ci chodzi. Sformuowałeś pytanie w taki sposób, że nikt nie rozumie o co biega. Zadaj pytanie po ludzku w sposób poprawny gramatycznie - to będziemy mogli pomóc. Póki co robisz tylko śmietnik. W moim drugim poście odpowiedziałem ci: "To cię zmartwię - ale robisz na górną część klatki [...]

[...] odrazu 16:45 10 64,5 30,3 POTrening odrazu 18:00 5 65 1 POtrening+ 19:00 32 53,5 24 Kolacja 22:00 30,2 0 3,4 a teraz pytania, 1sze - coś mi chyba nie wyszło co ? teraz na serio: - ile oliwy z oliwek dodawać do posiłków i których? - jak to jest z orzechami, kiedy je jeść aby uzupełnić tluszcz? proszę o pomoc, pozdrawiam

Przejrzałem forum i gdzie tylko sie da piszecie że Xpanda trza mieszać z wodą i pić A nie można łyknąć proszku i popić odpowiednią ilością wody?? Dzięki za pomoc PZDR

witam:D jestem tu nowy więc oczekuje napoczątku troche zrozumienia,a teraz wracam do tematu.a więc tak mam 174 cmm wzrostu waże 76kg i wyglądam w miare dobrze ale kłopotem są bardzo chude ręce biceps tylko 30 cm a kalata 91cm i teraz moje pytanie brzmi jak ćwiczyć by troche się powiększyć i nabrać siły??jaka dieta odżywki??prosze o pomoć z góry [...]

dzieki za pomoc

[...] 200 m( bo o te dystanse mi chodzi)to wtedy zgłoszę sie do klubu lekkoatletycznego.Przeglądałem posty podwieszone i zauważyłem ,że bardzo bogatą wiedzę na temat lekkoatletyki a szczególnie sprintów mają Anferny i Kejt,więc moją prośbę kieruję m.in. do nich ,ale oczywiście każdy,kto również może mnie wesprzeć mądrą informacją jest proszony o pomoc

Mam pytanie: jak leczyc nadwyrezenie miesni przedramienia? nabawilem sie go cwiczac biceps podchwytem, jakie masci moga pomoc? moze ketoprom?[/b

[...] ( nie zapeszajac) wsyzstko ok. Tez sie strasznie balem operacji, ale...jak nie ma wyjscia to trzeba zaryzykowac- grunt to dobry i sprawdzony lekarz chirurg/ortopeda . Glukozamina hmmmm moze cos pomoc, ale w przypadkach gdy np brakuej mazi stawowej lub jak sa lekkie zwyrodnienia. W pozostalych przypadkach glownym lekarstwem jest operacja.

[...] na 1 cykl? co mi radzicie jak to rozlozyc i co do tego potrzebne jeszcze? slyszalem ze cos na odblok : calmid i nolvadex? ile bym musial zakupic rzeczy na odblok i jakich i jak mam to dawkowac z gory dzieki za pomoc btw. czego mozna sie spodziewac po 5 zastrzykach testosteronu? beda jakie znaczne efekty czy nie? ważne dzieki za pomoc Pozdrawiam.

gdzies czytalem o zakładaniu ciezkich grubych łancuchów na koncach sztangi tak zeby razem z podnoszeniem rozwijaly sie z ziemi zwiekszajac ciezar ktory podnosimy. mysle ze to tez moze pomoc w przełamaniu "martwego punktu" szczegolnie w gornej fazie ruchu. ale to tylko moje skromne zdanie...

siema! jestem na cyklu 100tab. mety ruskiej 20mg ed. mam pytanie kupiłem osłonke na watrobe sylimarol 70mg (3 paczki) i nie wiem ile mam jej brac dziennie za pomoc sogi

Mam prośbę... Czy ktoś mógłby pomóc opracować program ćwiczeń, które pomogłyby mi się nauczyć podciągać na drążku? Bo nie mam o tym zielonego pojęcia a jest mi to bardzo potrzebne... Dodam że mam na to 3miesiące i muszę podciągać się minimum 15razy choć wolałabym oczywiście więcej...A w domu na razie nie posiadam hantli...

A może syzyfki? Gdy nie ma się dostępu do atlasu, to może coś pomóc.

[...] pytanie czy moge stosować opaski elastyczne do przysiadów i wykroków z obciążeniem? Kilka postów przeczytałem i jedni piszą ze sie nie powinna bo sie osłabia staw inni że powinno więc jak w końcu jest? U mnie odpada przysiad bez usztywnienia w kolanie ale jeżeli ściągacz ma rzeczywiście szkodzić to zrezygnuje z przysiadów pozdro i czekam na pomoc