pomoc

dziekuje bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanie ktore cwiczenie jest lepsze na triceps i biceps. Triceps: Pompki na poręczach czy Wyciskanie „francuskie”jednorącz sztangielki w siadzie? Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku czy Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc?

Witam Państwa serdecznie, Chciałbym prosić o pomoc znawców od diet albo kogoś ogarniętego. Uznałem z lekarzem że jeszcze nie wyeliminowałem lambli, i zacząłem kuracje metronidazolem 2-0-2(rano 2 i wieczór 2) i z racji, że chcę się pozbyć tego scierwa, proszę o pomoc w jadłospisie... Mianowicie co mogę spożywać, gdyż w internecie pisze tylko to [...]

dobrze, tyle chcialem wiedziec. dziekuje za pomoc :)

ok, dzięki Paula za odpowiedź. W takim razie dziś ostatni raz wpadła grahamka do miski. Tydzień 1, dzień 6 w końcu się ze wszystkim ogarnęłam i od dziś rozpoczęłam treningi. Rozgrzewka: orbitrek 10 min + rozgrzewka ogólna A. Przysiad ze sztanga na plecach samym gryfem, tj, 15x20 kg, 15x20 kg 15x20 kg, 15x20 kg B1. wyciskanie hantli skos góra 15x [...]

w tym dziale zajmujemy sie tylko suplementacja. musisz udac sie po pomoc do dzialu odzywianie;-)

[...] żeby mój trening na odchudzanie i wzmocnienie mięśni. Trening musi być opracowany na 1,5 godziny. Prosiłabym o jakieś propozycję ćwiczeń, na jakie partie są, ile powtórzeń i ile serii na przykład. Co komu przyjdzie do głowy, chętnie wysłuchami i będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc. Zmieniony przez - karolinapat w dniu 2016-01-08 22:01:52

[...] z których można bylo wyciąć środek i idealnie nadawało się jako przelotka, obecnie już nie widze tego typu zaślepek a te obecnę się nie nadają. Kelton ma w swojej ofercie co prawda gotowe 10zł/szt ale może ktoś ma jakiś innny pomysł lub namiary na takie przelotki? z góry dziękuje za pomoc http://www.kelton.pl/produkty/KELTON_PRZELOTKA_1.jpg

[...] skóra tam jest czerwona. Stosowałem różne kremy. Na początku była to Elocom, później klasyczna nivea, Lips i na końcu Actisoftin, teraz znów wróciłem do tej klasycznej Nivei. Z problemem tym borykam się od około 3 lat. Początkowo nie zwracałem na to uwagi. Wygląda to okropnie aż wstyd zagadać do jakiejkolwiek dziewczyny.... :/ Proszę o pomoc.

Ja też twierdzę, że śniadanie to z procha niekoniecznie. Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle [...]

Witam serdecznie Oczekuje pomocy przy wyborze dietetyka. Moim celem jest zrzucenie średniej ilości kilogramów. Czy mógłby mi ktoś polecić dietetyka prowadzącego konsultacje online (nie mieszkam w Polsce, więc konsultacja face-to-face niemożliwa), którego cena najlepiej zamykałaby się w kwocie 100zł za rozpisanie wszystkiego na miesiąc? Chciałbym [...]

Podejrzewam, ze urolog moze tylko pomoc

Nie zaszkodzi, pytanie tylko w czym ma to pomóc?! :-)

[...] i piecze mnie okropnie końcówka członka(napletek). Skóra w tym miejscu jest bardzo zaczerwieniona. Nie sposób zdjąć napletka, co uniemożliwia również współżycie... Czy jest konieczna wizyta u lekarza? Jeśli tak, u jakiego? Ogólny , dermatolog, urolog? Czy też można to wyleczyć samemu? Proszę o pomoc... Jest to bardzo uciążliwa dolegliwość...

Nie stać mnie iść prywatnie do fizjoterapeuty, żeby tylko mnie pomacał. Chciałem się tylko dowiedzieć czy ćwiczyć jedną nogę czy lepiej obie. Jak narazie uważam, że itak nie jest najgorzej jak po takim zabiegu, bije rekordy coraz to lepsze z tygodnia na tydzień. Dzięki wielkie za pomoc.

[...] 2,5/5/5kg z 14 Uginanie ramion przy użyciu wyciągu dolnego 15/17/20kg x 12 Pompa niemiłosierna, jeden z najlepszych treningów jak do tej pory:-)) * Przy WL w ostatniej serii pomoc asekuranta w 4 ostatnich ruchach. Muszę przestać bać się ciężaru. Rozpiętki przy użyciu gumy w ostatniej serii, bardzo fajny sposob na dopompowanie i lepsze czucie [...]

to bedzie ok,proteza ma dobry uchwyt ale za to ciezar musi byc maly dlatego rozne patenty stosuje. Jeszcze jakies inne rady? Dzieki wam wielkie za pomoc. Pozdrawiam

[...] planem ćwiczyć, wprowadziłem małe zmiany w moim odżywianiu takie jak ograniczenie cukrów, tłuszczy, picie tylko wody, zero fastfoodów i w miarę regularne jedzenie i to z treningiem mam nadzieję przyniesie efekty. Mam 184 cm i 74 kg chciałbym utrzymać tą wagę a na to się nie zanosiło, więc proszę o pomoc, bo jestem raczej amatorem w tych sprawach

Dzięki za pomoc. Postaram się twardo stawiać nogę chociaż jest to dość trudne bo muszę się też skupiać żeby kolano nie uciekało na boki ani do przodu.

Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

Okei, dziekuje za pomoc. Zkoryguje diete, jeszcze cod w noen zmienie jezeli odczuje ze bedzie taka potrzeba