pomoc

[...] treningowy z przerwami (dużymi) 3 lata. Efekty widać . Mniejsza oto. Niech ktoś z ćwiczących sprostuje to co słyszałem. A słyszałem, że przy takiej budowie ciała powinno się ćwiczyć nie dłużej niż 60 minut, duże ciężary mała ilość powtórzeń. Czekam na weryfikacje i pomoc w ułożeniu programu. Zmieniony przez - Yubei w dniu 2008-05-20 21:59:31

Opisz diete, to klucz. Lekkie aeroby dodac, to tez moze pomoc. Raczej nic drastycznego tu nie trzeba stosowac.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-04 21:05:13

NAPISALEM TO BO MOZE NIE WSZYSCY O TYM WIEDZIELI.O TĄ DECE Z IP ZAPYTAM TO CI NAPISZE DRAGON,BO JUZ PARU KUMPLI JA BRALO.A ZA KILKA TYGODNI SAM CHYBA BEDE MOGL STWIERDZIC JAK ZOBACZE PO SOBIE.JEDNAK WYNIKI TE MOGA NIE BYC OBIEKTYWNE GDYZ NIE BIORE JEJ SAMEJ TYLKO Z SUSTANONEM I JAK JUZ KTOS PISAL TRUDNO BEDZIE TO STWIERDZIC CZY PRAWIDLOWO [...]

faku nie jestem , ale postaram się ci to wytłumaczyć po pierwsze, aramgedon to nic więcej jak sposób na przetrenowanie - przesada , głupota i nie wiem jak innaczej to nazwać - tak żeby mi tego nie skasowali , a już armagedon na klatkę to już samobójstwo po drugie, nie ma czegoś takiego jak trening uniwersalny , najlepszy itp. to wszystko to [...]

RedEvil odkąd jestem na forum zawsze podobają mi się twoje wypowiedzi, wyczerpujące i na temat, dzięki za pomoc twoje zdanie jest dla mnie bardzo cenne i dowiedziałem się paru ciekawych rzeczy Pozdrawiam i SoG dla ciebie

proszę bardzo , cieszę się że mogłem pomóc co do wyczerpujących odpowiedzi to nie widzę sensu odpowiadać jeśli miałoby to być zdanie czy dwa z których nic by nie wynikało , wolę odpowiadać na tematy rzadziej ale dokładniej i wyczerpująco jakość a nie ilość jakby co to pytaj narqua

dzieki za pomoc!! czyli mam rozumiec ze po takim jedzonku nie przytyje a beda efeky jakie oczekuje czyli poprawa sylwetki (bardziej plaski brzuszek i ładniejsza klatka piersiowa)? Zmieniony przez - pytajnik_ w dniu 2005-11-14 10:44:45

Ale zma to tylko dwa pierwiastki + jedna witamina... Czy ktoś mógłby mi pomóc?

[...] mi tylko nato czekac RUDOLF (5-09-2008 15:58) te pare lat RUDOLF (5-09-2008 15:59) dobrze to w takim razie nie przeszkadzam dluzej RUDOLF (5-09-2008 15:59) dziekuje za pomoc RUDOLF (5-09-2008 15:59) ;) anty pobór (5-09-2008 15:59) ale jeslio bedzie obligatoryjny zapis anty pobór (5-09-2008 15:59) ze miomo nawet armii zawodowej anty pobór [...]

[...] wiec moj chlopak przebywa po za granicami kraju jednak wku nie daje o sobie zapomniec . Nie mieszka juz w polsce 8 lat jednak otrzymuje caly czas listy w ktorych strasza go prokuratura zakazem wyjezdzania z kraju itd czy jest taka mozliwosc ze moga go wziasc z lotniska do wojska ??? co mamy zrobic ?! prosze o pomoc! z gory wszystkim dziekuje !

W regulaminie działu masz wiele pomocnych artykułów w tym Co jedzą ladies oraz trening dla zielonych. Jeśli chcesz liczyć na indywidualną pomoc - potrzebne są informacje, które wyżej podałam.

już gdzieś o tym czytałam ale chciałam się upewnić zaraz wrzucę zdjęcia czy mogę liczyć na twoją pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń ?

wrzuciłam fotki. Czy mogę liczyć na Twoją pomoc w doborze ćwiczeń?

Dzięki za pomoc. Leci sog.

ok, dzięki za pomoc

[...] czasie moze sie znudzić , najlepszy smak z mutanta to ?.Jak nie wybiore mutanta to olimp albo biogenix .Sam nie wiem co :(Man nadzieje ze do poniedziałku sie zastanowie i coś kupie .Jeśli ktoś z was miał do czynienia z tymi gainerami co wymieniłem proszę o jakieś uzasadnienie dlaczego warto kupic ten i ten gainer :).Dzieki za pomoc

Serdecznie dziękuję za pomoc. Istotnie betaina cukrowa jest bardzo tania (i jak widzę, znajduje zastosowanie w kosmetyce). Ostatnie pytanie, które nasuwa mi się teraz na myśl, to ile gram dziennie aplikować tej betainy i o jakiej porze dnia? Tyle samo i tak samo jak argininę (tzn. np. 3g argininy i 3g betainy przed i po treningu, a w dni bez [...]

gotowa 10tygodniowa rozpiska dla początkujących biegaczy, która już mnóstwo razy pojawiała się na forum: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy). 5. tydz. [...]

można jeszcze w czymś pomóc ?;)

[...] http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html http://allegro.pl/item564592184_markowe_rolki_do_jazdy_fitness_rozm_43_krakow.html co o nich sądzicie i na co się powinno głównie zwracać uwaga przy kupnie rolek prosze o pomoc