pomoc

[...] rzeźba ale i tak w tym wszystkim liczy sie rzeźba . na rzeźbe możesz zrobic cykl siłowy +dieta na minus + aeroby master pp Ty się zastanów co piszesz...trening na mase? trening na rzezbe?..hmm ciekawe..czekam na pomoc tych którzy coś wiedzą..ale za dobre chęci dzieki tu nie wiem co napisać Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-21 17:58:10

[...] opadzie (wiosłowanie) 2s Nogi Hack-przysiady 3s wspięcia na palce w staniu 3s Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s Brzuch - i tu nie mam pomysłu co dać więc to samo skłony w leżeniu płasko 3s unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s moim priorytetem jest klata dzięki za pomoc i szacun za cierpliwość

ułóż dietę pod siebie a nie wziąłeś jakąś z forum. te podwieszone i te, które wklejają inni mają ci jedynie pomóc w ułożeniu twojej własnej. znajdź sobie tematy w wyszukiwarce jak ułożyć dietę. pamietaj o odpowiednich ilościach białek tłuszczy i węglowodanów oraz jaki % dziennego spożycia powinny pochłaniać każde z nich. pozdro

a to na pewno samo nie zajdzie??? A ile taka operacja może kosztować?? a jak wy chcecie mi pomóc jak się śmiejecie wielkie dzięki za podniesienie na duchu

[...] CHyba wybiore tight, poczytalam o yohimbinie:) i mnie przekonala, spac sie klade ok polnocy, czasem wczesniej, wstaje o 7...z dieta pokombinuje, nie bede przkraczac 1200kcal, rzeczywiscie to tez sie przyda...zreferuje za miesiac, wczesniej nie ma co krakac , dzieki wszystkim za pomoc, M Zmieniony przez - malinaf w dniu 2008-05-23 20:33:09

człowieku to wez sobie nawet kamienie połóż w odległosci 1,5 m od siebie w lini prostej i biegaj z piłka miedzy nimi jak najszybciej. to Ci pozowoli polepszyc kozioł , i nie patrz na piłke przy tym. to Ci powinno pomóc w mijaniu tzn crossover ;!D

[...] ogolnie sam zobaczysz jak sie bedziesz czol, byc moze systematyczne cwiczenia i reszta pozwoli tak rozruszac kregoslup, ze praca bedzie mozliwa. Dasz rade, pokonasz to :) Jakbys jeszcze mial jakies pytania, zapodaj, moze uda mi sie pomoc. Zmieniony przez - qlimax89 w dniu 2008-05-25 00:34:28 Zmieniony przez - qlimax89 w dniu 2008-05-25 00:35:48

Zapytaj lekarza, ja mogę jedynie pomóc w doborze środków. pzdr/

No więc proszę o pomoc w doborze spalacza;) Wzrost 184,waga70kg,chcę zrzucić tak 5kg było by idealnie:) Trening siłowy 4razy w tyg,aerobowy 3razy.Brałem Therm line extreem,i zbytnio nic nie działało;/ zastanawiam sie nad Venomem a AMP co lepsze?

ignoruje, nie odzywam sie do takich ludzi, wchodze tylko w kontakt niewerbalny gdy mnie bardzo zdenerwuja i to wszsytko w czym moge im pomoc

dzieki za pomoc, juz cos sobie wykombinowalam,moze jutro wpisze dietke.Obliques, a jak powinnam robic te interwaly na orbitreku w czasie tej godziny cwiczen?

[...] senność, czy też znudzenie, w sytuacjach, które wcześniej jakoś szybciej mnie nudziły i męczyły (bardziej psychicznie). Ogólnie to dobrze wspominam TSE. A jeśli chodzi o pomoc w spalaniu tłuszczu to też całkiem spoko. 4 kg mniej w miesiąc, z tym, że sporo się wysilałem , żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym [...]

rion a moge prosic o pomoc odnosnie mojego pytania na poprzedniej sronie?

Jeśli o mnie chodzi to staram się w miarę regularnie pracować nad postawą, jednak różnie to wychodzi, studia dzienne i praca pochłaniają dużo czasu. Najwięcej uwagi poświecam plecom. Wyprosty na ławeczce rzymskiej robię na każdym treningu, raz w tygodniu najszerszy grzbietu (ściąganie do karku), odpowiednik przyciągania sztangi do klatki, na [...]

[...] Jest tylko maly problem (lub nie) ja mam skolioze i zwyrodnienie kregoslupa i jeszcze cos tam , glownie czesc piersiowa czy te cwiczenia typu FBW nie sa zbyt obciazajace go? jutro pogadam z tym gostkiem to zobaczymy co mi powie, moze wezme wyniki zeszloroczne. Nie mniej obojgu dziekuje i prosze o dalsza pomoc w drodze do zdrowego ciala i umyslu

rozumie chłopak ma problemy z masom, ćwiczy już rok, prosi o pomoc ale po jakiego huia w informatorze podkarpackim

Witam. Mam poprowadzic zajęcia dla osób na wózkach a temat dotyczy treningu wytrzymałościowego. Czy ktoś ma jakiś pomysł? Z góry dzięki za pomoc:)

[...] bralem Animal Pumpa 15 saszetek (polowe calej paczki) i bialko UNIVERSAL z aminokwasami no i po ok. 1 miesiaca przyszlo mi tylko 1kg ;p przed pumpem bralem 80 kg po pumpie biore 90 wiec fajny efekt ali mi chodzi o mase prosze doradzcie mi jaki trening i jakie odrzywi prosze o pomoc i dziekuje POZDRAWIAM

Nie ma takiego czegoś jak dieta na wzrost, jest to rzecz zapisana w genach na którą nie mamy wpływu. Oczywiście zdrowe odżywianie, właśnie gra w kosza, siatkę i inne sporty które wyciągają, odpowiednia ilość snu, brak stresu itp mogą pomóc ale nie muszą. Pozdrów kolegę.

[...] a na policzkach właśnie mam rumień, pojawiło mi sie kilka prosaków. Nie mogę iść jeszcze na zamykanie naczynek bo mam 18 lat a dermatolog powiedzial ze ten zabieg wykonuje sie dopiero po zakończonym okresie dojrzewania czyli tak po 21 roku życia, Czy w ogole moge isc na oczyszczanie ?? jeśli tak to na jakie?? Z góry dziękuje za pomoc