pomoc

Dzięki za pomoc :-)) Dzisiaj jadę do miasta kupić produkty i zaczynamy 8-)

Ok :-) Jeszcze raz Wielkie Dzięki za pomoc :-))

No i dzięki za pomoc.

Nie wiem jak to jest , może coś źle policzyłem . Doradzicie mi jakieś sposoby aby zrzucić tą oponę w domu? Sam nie mogę sobie poradzić, za mało wiedzy mam na ten temat. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc na temat diety i ćwiczeń możliwych w domu które pomogą mi osiągnąć cel.

Pan wyżej napisał, że powinna byc jakać przerwa, stąd ta dociekliwośc, dziękuje za pomoc

dobrze, bardzo dziękuję za pomoc :)

super dzięki wielkie uratowaliście mnie he he bo myślałem cały poranek jak to ogarnąć ;) sogi poleciały dzięki za pomoc

[...] ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , obciążenia , drążek , prasa do nóg , wyciągi to wszystko jest w tym atlasie widziałeś w ogóle link? To właśnie mi więcej miejsca zajmie jak to oddzielnie wszystko kupie niż razem złożone nie sądzisz? Ławka jest odpinana i też mogę robić ćwiczenia na wolnych ciężarach... Jeszcze raz proszę o pomoc

[...] miejsca zajmie jak to oddzielnie wszystko kupie niż razem złożone nie sądzisz? Ławka jest odpinana i też mogę robić ćwiczenia na wolnych ciężarach... Jeszcze raz proszę o pomoc Nie będe cię przekonywał bo widac już masz jakieś wyrobione zdanie wiec zwyczajnie kup i sam zobaczysz z czasem jakie ograniczenia daje atlas , dla mnie tego typu [...]

Dzieki za pomoc BLo

[...] cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano 10g po treningu nietreningowe: 5g rano Nie wiem jaka jest Twoja dieta ( ile dostarczasz bialek i wegli i czy sie [...]

[...] sztangi podchwytem 4s unoszenie hantli z supinacja 4s zginanie nadgarstka podchwytem 3s PIATEK wyciskanie hantli zza glowy 3s unoszenie hantli w przod (chwyt mlotkowy) 3s unoszenie hantli bokeim w gore 3s szrugsy 3s prostowanie nog na maszynie 3s suwnica 4s przysiady 4s Dzieki za pomoc Zmieniony przez - nortmass w dniu 2009-07-10 22:21:35

Więc tak. Gościu pyta się o plan na biceps- wy mu piszecie plan całego ciała ?? po co?? prosił o to?? druga kwestia-- nie proponuj mu ćwiczeń które mocno obciążają stawy łokciowe. Czemu niby młotki z supinacją nie mogą być?? doskonałe ćwiczenie masowe które pozwoli dodatkowo podkreślić bicepsy-- słyszałeś o czymś takim jak kulistość bicepsów?? [...]

[...] NH". Jeżeli byłbym kolekcjonerem to już bym zdarzył poprosić o soga, ale jakoś tego nie zrobiłem, poza tym pomagam gościowi, który przypuszczalnie o takiej zapłacie za pomoc nawet nie wie, bo jest nowy na forum. Koleś napisał, że dopiero zaczyna, więc pewnie cały plan jest do poprawki, bo sam go układał, bez elementarnej wiedzy na temat [...]

Prosze Morderatora o zamknięcie tematu, wszystko stało się jasne (oparte na własnych odczuciach/doznaniach). Dzięki wszystkim za pomoc oraz udzielanie się w temacie. Pozdro.

Dobra, to jeśli chodzi o dietę, to w jakich przedziałach kalorycznych ma ona oscylować i jak ma się zmieniać biorąc pod uwagę upływ czasu i postępy? W takim razie FBW będę stosował 3 razy w tygodniu, a co z aerobami? Prosz3 też o jakieś przydatne linki. Przepraszam za moją niekompetencję w tych tematach i dzięki wszystkim za pomoc :D

[...] fakt ból karku jest straszny do tego doszło jakies mrowienie w rękach czy zawroty głowy przy pozycji przy komputerze- rano mnie tak trzepneło, aż się wystraszyłem, że coś mi się złego dzieje... wyniki badań miałem od zawsze dobre w tym serducho i neurolog. miałem stweirdzoną lekko lordozę i widzę, że musiałem sobie to pogłebić. dzieki za pomoc!

Dzięki za pomoc wszystkim. Wybrałem rave z berserk, jak się skończy to wypróbuje High kicka. Pozdrawiam!

dzieki wielkie za pomoc ;)

OCZYWIŚCIE SOGI ZA POMOC POSZŁY