pomoc

Hmmmm a jak najlepjej jest ułożyc. Mógł by mi ktoś pomóc?? Troche sprzętu mam dostępnego w domu no i w Mieście całkiem pokaźne siłownie. Z góry dziękuje. I również jakie Aeroby są najefektywniejsze ??

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Okej, jeszcze raz wielkie dzięki wszystkim za pomoc :D Temat do zamknięcia

Wczesniej sie pomylilem, nie 66kg tylko 65kg ! Co z rozlozeniem odzywek, czy zostal dobrze ulozony, bo to tez jest istotna sprawa ?! Wielkie dzieki evernever za pomoc i dopracowanie mojej diety !! Zmieniony przez - magik_123 w dniu 2005-09-04 18:14:48

hi sog for you za pomoc hi od jutra walcze :) zobaczymy co to bedzie :)

niech on się zwróci o pomoc do pudziana :)

16-02-2014 DT DIETA: 2900; 207b; 286ww; 103t TRENING: Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) Na początek poszła próba konkursowa rozgrzewka 20x20; 60x10; 80x5;100x2 i atak z nagraniami 120;122,5;125 120 - pełna kontrola i lekkość ciężaru pomimo iż tego nie widać. 122,5 - też fajnie poszło, wyglądało nawet lepiej niż 120. 125 - maks absolutny, [...]

[...] WCIAZ TYL, teraz chce sie pozbyc tluszczu, na forum jest gosc ktory ma na sprzedaz to xco w temacie i chce kupic, spalic tluszcz. dostalem propozycja 2 x efedryna vasco pro 1 x kofeina prolabu zielona herbata jak dlugo powinienem to brac, i dajcie mi znac o jakiejs diecie prosze, bede bardzo wdzieczny!! ewent GG, prosze o kontak i pomoc!!

dziekuje za pomoc

oki dodalem profil ale jak ja chce go zobaczyc to go nie widzi ale przy logowaniu w niego pisze ze juz jest. w profilu napisalem wszystko co sie dalo wiec prosze o jakas pomoc

oki dzieki bardzo za pomoc :)

ok dzięki panowie sogi poszły za pomoc pozdrawiam 1 opcja jednak :D chłopaki masz jeszcze jedno pytanko mam ester vitala i crester BX kaps.vitala jest bardzo dużo większy od kapsa crestra BX, a w kaps. maja tyle samo estry 0.8gr ??? Dlaczego taka różnica w wielkości ??? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 15:57:11

vitale nie jest podane ile waży tylko składniki: SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. crester waży chyba 920mg ale jest bardzo malutka kapsułka a vitala to jest jak kaps creatine olimpa heheh ale dobra spoko pozdrawiam i dzięki za pomoc wszystkim

i dlatego proszę o pomoc

Dzięki tadzislaw, a czy mógłbyś mi zaproponować aero z moim planem, nie chciałbym w tej chwili go zmieniać, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, bo sam nie za bardzo wiem jak to połączyc A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą / yates row - martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: - [...]

jak byście mogli mi pomóc to wielkie dzieki :)

Dzięki za pomoc . Rozmaiwałem ze znajomym lekarzem i polecił mi boldenon solo lub mogę połaczyc z test odradzil mi master i wino bo to mieszanka wybuchowa na stawystrasznie wysusza, a juz mam problem więc wolę nie ryzykować . Zmieniony przez - stifler69 w dniu 2017-01-28 11:34:08

przemyśle 2 opcje i zdecyduję jesli dostane bolda w ciagu tyg to go dorzuce jesli nie lece test solo dzieki za pomoc

[...] się jak powinno to wygladać prawidłowo takie ćwiczenie czyli o co oprzeć tą sztange czy łapać ją za koniec rekami czy może faktycznie użyć ręcznika albo coś w podobie - moje pytanie czy ktoś stosuje takie ćwiczenie w domu i jak je wykonuje jak to wszystko powinno być zamocowane i jak prawidłowo wykonać takie ćwiczenie w domu, proszę o pomoc.

[...] do klatki wiem że do brzucha na inne mieńśnie a do klatki na inne ale dlaczego nieczuje pracy mięśnie pleców, np. jak wyciskam sztange też nieczuje jak pracuje mi kaltka ale po treningu jest ładnie napompowana a plecy nic,zero totalna klapa czy mięśnie pleców podczas treningu powinny tak samo pompować się jak np. klatki czy nie proszę o pomoc.