pomoc

dzięki wszystkim za miłe słowa-prawie jak w towarzystwie wzajemnej adoracji|-) mam świadomość swoich braków i małej wiedzy dlatego ten dziennik -liczę na dużą pomoc moja siłka ''skromnie''powiem --zdjęcia byle jakie i nie oddaje rzeczywistości-poprawię światło i będzie lepiej dieta -trzymana -ważona:-) wczoraj dostarczono 2 581,8 kcal b: [...]

oki, dzęki za pomoc.

M-ka, zamiast dogadywać postaraj się dziewczynie pomóc, a nie tylko trzymać kciuki i życzyć powodzenia. Ja już swoje powiedziałem - seria badań pomoże bo nawet jak nic konkretnego nie znajdzie, to i tak da facetowi do myślenia, aby zaczął dbać o swój jadłospis. Osobne posiłki gotowane przez żonę nie są rozwiązaniem, to tylko utrwala mu obecny stan [...]

Spoko rób jak tam chcesz, ale regulamin jest taki sam dla każdego. A pomóc pisze się przez o z kreską.

[...] brokułów Trening: - Przed treningiem BCAA (20g) + Ostrovit Pump Pre Workout - Po treningu Białko WPC80 (30g) + Jabłko (130g) Posiłek potreningowy: - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu brązowego - 150g brokułów Kolacja: - Twaróg chudy (250g) - Oliwa z oliwek (30g) Dzięki z góry za pomoc. /SFD/Images/2016/3/8/8f6c65f2e9014f7c961c616bbe32b7fb.png

zerknij na revexa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html a kwestia insy? bylas moze u jakiegos dietetyka klinicznego?;-) moze warto kase zainwestowac w profesjonalna pomoc anizeli suple?

Ok, rozumiem. W razie zmiany planu treningowego można liczyć na pomoc ? :)

Bieganie może pomóc, może to też być w domu jakieś treningi w formie tabaty czy jakichś kompleksów .

Co do środków to na razie nic nie mam po prostu na ta chwile chce sie dobrze przygotować i dlatego prosiłem o pomoc w rozpisce,efke bede brać 2 razy dzienie po 12,5 mg+200mg kofy i tu mam pytanko można to bić w fałdę brzuszną jak HCG ?? czy tylko domięśniowo?. cykl redukcji zacznę w maju do końca czerwca/ połowy lipca.Potem zrobie jak radzisz PCT [...]

Witam. Otóż szukam porad dotyczących diety. Niestety jestem zielony w tych sprawach dlatego liczę na pomoc z waszej z strony. Nie jestem na żadnej diecie na razie tylko starałem się nie jeść słodyczy oraz fast foodów, nie jeść po 19, pić więcej wody. Gram w piłkę nożną w amatorskim klubie. Treningi mam 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek) oraz [...]

[...] 180cm 105kg wagi. Wygladam tragicznie ale w końcu postanowilem cos z tym zrobić tylko nie wiem jak najlepiej zaczac, powoli zacząłem z basenem + sauna teraz chciałem zacząć z siłownia tylko kompletnie nie wiem jak bo pójść i robić jakieś ćwiczenia źle lub bez sensu które nie przyniosą rezultatów to bez sensu. Proszę o pomoc co najlepiej zrobić

Dużo się mówi o tzw. hip drive w wersji low bar przysiadu (jesteśmy pochyleni i wyjście z bioder wydaje się naturalne w dolnej fazie) i zacząłem się zastanawiać nad tym jeżeli chodzi o fronty. Czy wg Ciebie we FS jest miejsce na minimalny hip drive? Oczywiście nie mówię tu o hip drive tak dużym, że sztanga poleci do przodu, jednak wydaje mi się, [...]

[...] ? Nigdy nie byłam przy tuszy, moją zmorą są zbyt chude nogi i wąskie biodra. Czy mogę jednocześnie budować masę tłuszczową i mięśniową poprzez ćwiczenia? Co jeść i kiedy? Proszę o radę. Chcę być bardziej kobieca ale nie gruba ! Rozważam kupno sztangi. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Misianda w dniu 2016-03-07 19:13:13

[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie -martwy ciąg:nie robie -przysiad: nie robie Witam wszystkich, proszę o rade/pomoc w ułożeniu cyklu który planuje zacząć w maju. Aktualnie jestem na redukcji którą rozpocząłem w styczniu przy wadze 97kg, aktualnie 93/92kg zależy mi na powolnym paleniu [...]

Moja Mama będzie mieć za dwa miesiące operacje, i do tego czasu musi schudnąć kilka kilo... niestety nie dbała o siebie, krótko mówiąc siedziała i jadła. Jej waga to 105kg wzrost 165cm, aktywność taka o srednia, to po dworze pochodzi troche, to pozmywa naczynia itd ;d, ile dać jej kcal na poczatek ? makro takie same ? 2g białka na 1kg masy ciała, [...]

Ponad normę były: erytrocyty, hemoglobina, hematokryt, neutrofile.... ....zejście z testa powinno pomóc Zejscie z testa pomoze bez watpienia, ale moze to dosc dlugo trwac, Jezeli potrzeba szybkiej "poprawy" przed takimi badaniami jakie miales to trzeba oddac krew, byc moze wiecej niz raz.

Proszę o pomoc w określeniu jaki typ budowy posiadam i na czym się skupić. Wiek: 17 lat waga :87 kg wzrost : 184 cm Mój staż treningowy : 3 miesiące

Moge liczyc na pomoc?

Dzięki za pomoc i objaśnienie a mam jeszcze jedno pytanie czy gaz firmy UDAP jest dostępny w formie ,,gaśnicy chmury'' do rozpędzenia kilku napastników?

[...] i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego trenera .Musi mnie ktoś korygować bo sama sobie nie daje rady.Teraz już wiem jakiego trenera mam szukać .Zdrowie i jeszcze raz zdrowie a życie pokaże co dalej.. Dziękuje wszystkim za wsparcie pomoc i życzę sukcesów