pomoc

przy wadze 60 kg wyciskac 96kg po miesiacu powrotu do treningow to dobry wyczyn wez sie za miche a nie o ******lach myslisz pomylily ci sie dzialy, idz do dzialu "odzywianie" edit: borysmk za taka pomoc to powinienes dostac bana Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 12:09:46

slabsza pomoc miales.

Ok. Wielkie dzięki za pomoc :)

kup chela mzb z olimpu co do cyklu mozesz sobie go zrobic, choc wiadomo, ze miesnie do wzrostu potrzebuja sie zregenerowac wiec chela mzb moze pomoc

narazie dzieki za pomoc.

zeby dawac sogi trzeba miec abonament ale ciesze sie, ze moglem jakos pomoc pozdr.

od jutra zaczynam ciezko trenowac dzieki za pomoc jeszcze raz i pozdro

co ty gadasz ;p taka sama moze zdziebko lepsza moja pomoc ;d

źle mnie zrozumiałeś , jestem CI bardzo wdzięczny że chcesz mi pomóc , mówiąc czy bierzesz odpowiedzialność miałem na myśli czy jesteś pewien że to mi nie zaszkodzi .

Witam! czy mógłby ktoś ocenić mój plan? http://www.sfd.pl/Trening_%2E%2E%2E%2E%2Ebardzo_prosz%C4%99_o_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_ocena_planu_%2E%2E%2E%2E%3D_-t401062.html Proszę o pomoc!

wiele osób pracuje na nieodpowiednim stanowisku, taki gość w sklepie z suplami powinein umiec doradzić, pomóc!! podpowiedziec ludziom którzy mniej sie znaja troche, ale takie brednie ze kaizen to słaba firma moze powiedziec tylko jakis tłok

W średniowieczu akurat zabijali się naokrągło, co więcej tzw. pogłówne ( ang. weregild ) nie wszędzie się dobrze przyjmowało, co często rodziło prawdziwe wendetty. Ale to nie w temacie. Ja zgadzam się z Tomkiem - od lat nastu ustawodawca podchodzi do Polaków jak do biednych krówek które same napsują i im musi mądry pan polityk pomóc. A tak [...]

[...] 2. WL 3. Przyciąganie drążka wyciągu 4. Dips 5. Wiosło jednorącz /ss/ unoszenie tułowia z opadu (bez ciężaru) 6. Military Press 7. Uginanie na biceps (15tki- Młotki, 10tki- Uginanie ze sztangielkami 5tki- Uginanie sztanga) Pierwsze HST wiec pewnie dużo błędów , proszę o pomoc Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-04-20 16:10:31

fajnie, że dajecie receptę chłopakowi, który ma problem z plecami nie wiedząc jaką ma wadę... oglądałem te zestawy ćwiczeń i naprawdę nie wiem co one mają wspólnego z korekcją wad postawy. Idź chłopie do lekarza, a potem do specjalisty, który da Ci serie ćwiczeń, które powinny pomóc.. :) jak mówi pewna specjalistka od korekty:... powiem wprost [...]

[...] Bieganie 1h Środa Siłownia Czwartek --- Piątek Siłownia, Bieganie 1h Sobota --- Niedziela --- Poniedzialek Bieganie 1h... Czyli chodzi o to ze nie mam okreslonych dni na bieganie, tylko biegam np dzis odpoczynek 2 dni i znow,czyli raz wypadnie wotrek raz środa itp itd...Wiec moze to jest zle? Co radzicie? Prosze o pomoc...bo ja juz nie wiem:(

graliscie takim samym ustawnieniem w ktorym najweksza role odgrywa pomoc. 3-5-2/ Zmieniony przez - Stavros w dniu 2008-04-20 17:39:17

thx za pomoc, jakby ktos jeszcze cos wiedzial na ten temat to chetnie sie dowiem czegos wiecej.. Pozdrawiam

WIELKIE Dzięki, o taką pomoc m chodziło

[...] chudy - 100g + przyprawy w niekótrych posiłkach ale tego już nie pisałem Moje zapotrzebowanie normalnie wynosi jakieś 2490kcal. Więc na mase będzie 3000kcal: Wychodzi mi z tej diety na kilogram ciała 3,9g białka, 1,5g tłuszcze, 7,1g weglowadany.. i łącznie aż 4629kcal !!! Prosze o pomoc :D Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-04-20 18:02:07

[...] się niemożliwe i dałem spokój. Przy drugiej serii zerwałem kawałek skóry pod odciskiem.Trochę krwi poszło,bolało jak diabli ale drugie powtórzenie dokończyłem. Poszedłem po pomoc medyczną,czymś tam mi polali,takim lepkim i się moment zagoiło. Do trzeciej serii podszedłem już klasycznie.Żadnego sumo.Niewygodnie sie robi,nogi mam jeszcze za słabe [...]