pomoc

Rozumiem, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ; )

Dzięki za pomoc! Jednak kto pyta nie błądzi...

W tym dziale to na pomoc kolegów bym za bardzo nie liczyła, ale koleżanki to i owszem. Plus Night oczywiście:) Wrzuć ankietę działową to bedziemy wiedziały komu radzimy. Inaczej te porady wyglądają w przypadku bezproblemowej 20tki, a inaczej .... No od pompek i przysiadów to bym na pewno nie zaczynała - jako podstawa treningu.

ja sie za bardzo nie znam na tym wiec nie potrafilbym ulozyc jej dwutygodniowego planu zajec odchudzajacego i wzmacniajacego brzuch... dlatego prosze o pomoc :) czukalem juz wczesniej... pozdrowienia...

nieno mam tamte na 50m bez problemu ale kurde niewiem co z tym 1 km ;/ w nich chyab nie dam rady zabardzo nie wygodne. Duzo moga pomoc kolce na 1km? niz zwykle adidasy no kolce wymienilem a co sadzicie o tych polskich kolcach co sa po 130 zł dobre starcza na km i 50m? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-06-24 17:26:14

Dzięki za odpowiedź;) Jeszcze bardzo mnie ciekawi temat odżywiania piłkarzy. Gram w piłkę i planuję zacząć dietę aby jeszcze zrzucić z wagi. 174 cm i 70 kg ale chciałbym tłuszczu trochę zgubić:P Jakby ktoś mógł pomóc mi ułożyć jakiś plan byłbym wdzięczny;) W przeciwnym wypadku chyba będę zmuszony wybrać się do dietetyka

ja moge ci tyle pomóc: http://www.yumeiho.com/yumeiho_pl.htm Autoryzowany Gabinet Terapii Manualnych YUMEIHO Wrocław ul. O. Bujwida 39a/2 tel. (71) 322 08 95, 0-600 991 830

Noo diete mam tzn staram się ją trzymać , nie jem zadnych fast foodów, tłustych rzeczy tez nie, słodyczy też,alkoholu nie pije i tak dalej ;] staram sie utrzymywać to wszystko czytałem troche o tym i wiem co nie co :P , nie utrzymuje diety tak "pod linijke" w 100% dołkadnie no ale staram sie. Trening też mam dobry chodze na siłownie [...]

[...] za kretę po paru razach na siłowni. Czego oczekiwałeś? Klepania po plecach? Gdybyś nie ściemniał z dietą, to nie byłoby tematu, bo masa by wpadała aż miło, w dodatku przy pomocy kreatyny. Atakami w moim kierunku nic nie zyskasz. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

tak ok 17 wrzuce fotke.. tez wlasnie nie slyszalem o takim czyms i troche dziwne ze inna nazwa na etykiecie. dzieki za pomoc

prosze o pomoc i odpowiedz nie wiem czy to bić czy nie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a856354590646259e6d6e4da2481f42.jpg

Tu potrzebna jest fachowa pomoc,od czego mam zacząć nie chce cale zycie mies pryszczatej mordy a pozatym facet 185cm ktory wazy 63 jest taka jakby ciotą chce miec choc 67 kg.

Tu potrzebna jest fachowa pomoc,od czego mam zacząć nie chce cale zycie mies pryszczatej mordy a pozatym facet 185cm ktory wazy 63 jest taka jakby ciotą chce miec choc 67 kg.

Ale w czym problem? Jak pomoc? A w domu wszyscy jedzą czekoladę? Wszystkim Babcia kupuje. A Ty masz dwie zdrowe rece? Możesz sobie jajecznicę zrobić? Zacznij od 3 normalnych posiłków i tylko tyle i az tyle. Ewentyalnie psycholog/psychiatra, bo generalnie jak ktoś myśli że 4 kg na wadze w tę czy w tamtą zmieni jego życie ma problem z samym sobą. [...]

Tu potrzebna jest fachowa pomoc,od czego mam zacząć nie chce cale zycie mies pryszczatej mordy a pozatym facet 185cm ktory wazy 63 jest taka jakby ciotą chce miec choc 67 kg. tu napisałeś mniej wiecej coś takiego, że 4 kg to róznica w wygladzie na miarę dwóch odmiennych orientacji seksualnych tylko mało elegancko. A nie można rodzicom powiedziec, [...]

Jakbyś miał jakieś pytania/wątpliwości, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc.

Jakbyś miał jakieś pytania/wątpliwości, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc. Załamałem się tłuszczami uwodornionymi... Widzę je w składnikach mojego masła orzechowego, myślałem właśnie, że super sprawa, a tutaj mam takie g**** na półce, dojeść w małych porcjach? Myślałem o drugim śniadaniu jako wafle ryżowe, na to masło i pokrojone banany Mam [...]

Może masz problem z mazią w tym stawie . Glukozamina może pomóc.

gazela thx za pomoc napewno cos z twoich rad wyprobuje jeszcze jakies ciekawe porady ktos ma i chce sie nimi podzielic zemna??:P

Dziękuję za pomoc :)