pomoc

OK. Serdecznie dziękuję za pomoc.

[...] w chwycie młotkowym 2-3s, Plan A i B wykonywane na zmiane A, B, A, B itd. - 1-2 razy w tygodniu basen, No i oczywiście czas zacząć trzymać michę, ale to nie w tym temacie. Proszę o porady na temat planu treningowego i jeszcze raz dzięki za pomoc! Zmieniony przez - geralt1234 w dniu 2016-05-29 21:24:17

jak już dostaniesz pomoc i bedziesz działal to proszę napisz najlepiej w tym temacie jak idzie bo sam jestem ciekaw co z tego bedzie

[...] ostatnio udalo mi sie troche zrzucic ale zaczalem obawiac sie ze jak dalej bede palil fat bez nadzoru kogos z odpowiednia wiedza to moge sobie tylko bardziej zaszkodzic niz pomoc. Zaczalem przegladac forum w poszukiwaniu informacji ale mimo ze czytalem i czytalem w pewnym momencie doszedlem do wniosku ze chyba najlepsza opcja bedzie poproszenie [...]

[...] i poprawic postawe. Pisalam tez ze mam problem=obawe z dokladaniem ciezaru. To tez bym chciala zmenic, zastosuje 5-4 serie po 6-8 powtorzen ( Night, tutaj prosze o Twoja pomoc w ocenie planu i korekcie). Mialam dodac obwody ale z tym poczekam pare dni a) mam ,,opuchniety,, brzuch przez nabial na ktory skusilam sie ostatnimi czasy b) [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu. W związku iż udało mi sie zrzucić już dość dużo kilogramów samą dietą i ćwiczeniami ( z 105kg, zszedłem do 85kg przy wzroście 190cm.) chciałbym się czymś wspomóc. Ogólne widzę w sylwetce bardzo dużą poprawę, jednak tłuszcz który mi najbardziej przeszkadza - pozostał, mianowicie na klatce [...]

Witam, jestem na redukcji od marca. Idzie powoli, jednak jakieś efekty są :) Teraz postanowiłem bardziej wziąć się za aeroby, zakupiłem l-karnitynę i mam nadzieje, że pójdzie trochę szybciej. Ułożyłem sobie dietę. Przyjmuje codziennie około 2400 kcal, w tym 160-180g białka, 220g węgli i około 80g tłuszczu. Mam 182cm wzrostu i około 78kg no i [...]

OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

No dziś to miałam właśnie cardio wykonać (3 w tym tygodniu) ale chyba też odpuszczę. Okej to jutro nogi z głowy ;c Ale dzięki bardzo za pomoc

Jakie odżywki na rzeźbę i siłę do 50 zł i przy chorobach psychicznych,niedoczynności tarczycy,przełyku baretta.Proszę o pomoc

fabrykasily odezwij sie do mnie na e-maila postaram sie Ci pomóc [email protected]

Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, czasami z mniejszym i więcej powtórzeń, za każdym razem boli mnie ten brzuch. Czyli robisz tak jakby tylko na maszynach. Jeżeli brzuch Cię boli mimo tego, że [...]

[...] sobie próg 2100 - kończę naprawdę długą redukcje z 97kg, obecnie 70. Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni od niecałego roku. Dieta nie jest doskonała, dlatego proszę Was o pomoc w jej skorygowaniu. Chciałbym podbić białko i tłuszcze do ok. 200g ale nie mam pojęcia czym. Węglę także wypadałoby zbić trochę poniżej 50g. [...]

ok, dzięki za pomoc!!!

A diety za bardzo jeszcze nie chce stosowac bo chce urosnac a tluszcz jest mi chyba potrzebny xd Dziekuje wszystkim za pomoc

Witam drogie Panie, jestem po okolo 6 miesiecznej redukcji skonsultowanej u dobrego trenera i waga od 2 miesiecy nie spadała więc zakupilam plan z allegro www.diety.sos.pl ale po przeslaniu planu potęznie sie zdziwiłam bo dostalam dietę o dziwnych proporcjach niskie białko na okolo 100 g na dzien a weglowodany siegaja nawet 180 na dzien i uboga w [...]

[...] jej nie ograniczę czy też nie będzie to miało tak dużego wpływu ? Pod spodem dzień Nie Treningowy w pracy oraz Dzień Treningowy a także % makro względem kcal. Poproszę o pomoc. Chciałbym się dociąć tak jak na Low Carb. Zdjęcie w moim profilu jest z tamtego maja przy użyciu 120 g WW. /SFD/Images/2016/5/28/9299b5949121436bb3d3b59e51acb884.jpg [...]

Niesamowita historia, nie obchodzi mnie Twój kolega i to nie jest temat czy się odważę komuś pomóc czy nie, bo to nie Twoja sprawa tylko jaka broń do samoobrony przeciwko kilku przeciwnikom jest najskuteczniejsza, więc jeśli możesz to nie wypowiadaj się w moim temacie, bo nie mam zamiaru czytać jakiś wypocin, że nie czuje się pewnie( sam sobie to [...]

Przykładowo, przy ćwiczeniach na biceps. Lepiej wziąć taki ciężar przy którym spokojnie mogę machać, czy lepiej większy przy którym mam problem zrobić jedno powtórzenie i pomóc sobie wtedy lekko drugą ręką ?

[...] kolejne badanie i wyszlo j/w Bylem u Androloga przepisal... clomid jakas dziwna kuracja 10dni on/10dni off i tak przez 3msc po 1tabl wiec zbytnio chyba nie wiedzial jak pomoc Wspomne ze nie mam problemow z libido itp chce dzieciaka strzelic ale z tym moze byc problem przy takich wynikach :/ Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2016-05-28 [...]