pomoc

Exe przewaznie jest po 25mg/tab, chyba ze jest jakis lab ktory robi inne stezenia, ale tego nie wiem. Dziel na 4 albo zwieksz odstępy miedzy dawkami. Chociaż ja bym w ogóle nie zbijał, i próbował zmniejszyc cisnienie suplami jak czosnek, wyciąg z jemioły, wyciąg z owoców głogu no i omega 3 oraz duzo wody 3-5l dziennie i kardio 3xtydzien, jeżeli to [...]

1. Gdybyś wypełnił ankietę łatwiej by Ci było pomóc. Widząc ten trening zakładam że jesteś początkującym więc fbw 3x w tygodniu w zupełności wystarczy. 2. Nie dziw się nie ma tam nog ani pleców, codziennie ćwiczysz biceps i triceps i robisz na takie małe kiesnie 30 seri w tygodniu.... ten plan jest poprostu bardzo słaby 3. Zapobiegawczo to może [...]

[...] Zakupiłem paski i mam wrażenie, że jest trochę lepiej, ale kolagen i tak mam zamiar zacząć brać. Podsumowując - zamówie na pewno kolagen, postaram się zacząc rollowac, bo od dawna miałem taki plan, ale jakoś mi nie wychodziło i zobaczymy czy się poprawi moje samopoczucie. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-04-28 09:10:58

Panowie nie mieliście nigdy chyba do czynienia z polskimi ortopedami na NFZ. Na prywatnych już mnie nie stać przy dzisiejszych stawkach, gdzie płaci się za wizytę 350 jakiemuś bucowi, który pokiwa głową i powie, że można spróbować jeszcze tego i tego za milion monet, no ale że on nie gwarantuje, itd, itp. Takich historii już przerabiałem masę. W [...]

Ciężko niestety pomóc Tobie w opisanej przez Ciebie sytuacji. Myślę, że podstawą w takiej sytuacji będzie to, aby zajął się Tobą specjalista, a nie porady przez internet. Każda aktywność może źle wpływać na organizm. Szczególnie w sytuacji, gdy występuje jakaś patologia, a dodatkowo robimy coś źle. Dlatego też podstawą będzie konsultacja że [...]

Właśnie takie coś jak mówisz miałem na myśli, w domu robić core a na siłce coś typowo "siłowego". Dziękuję za pomoc.

Dziękuję panowie za pomoc mieszkam w UK, jak się orientowałem to nie jest tak prosto zrobić ten upust oni są strasznie restrykcyjnie z takimi sprawami. Jeśli chodzi o cabaster to spożyć 1/4 jednorazowo czy tygodniowo ?

Ok dziekuje za pomoc Aleks !

dziękuje za pomoc!

Dziękuje za pomoc!

Możesz zejść tylko bardzo niskiego poziomu tłuszczu w organizmie wtedy sam wyeliminujesz wątpliwość czy jest to lipomastia, Elu możesz tak jak sugeruje kolega wyżej udać się do lekarza który zrobię odpowiednie badania obrazowe i/lub być może też hormonalne i będziesz widział na 100%, ale jeżeli potwierdzi się ginekomastia to od razu skieruje do [...]

Oficjalnie:Messi w Inter Miami CF Bez odstępnego niby czlowiek wiedzioł a jednak sie ludzil.z jednej strony mega szkoda,ze nie wraca a z drugiej chyba tak bedzie lepiej dla obu stron.barca musi iść dalej,odbudowac się a $ zaoszczędzone na jego pensji w jakimś stopniu powinny w tym pomóc.fajnie imo by bylo gdyby wrocil chociaż na te pół sezonu juz [...]

Rozumiem więc freestyle. To co robisz teraz to tak zwana baza trenujesz w fazie początkowej tylko żeby podtrzymać to co już masz trening nóg eliminujesz rób robisz absolutnie minimum bo duże nogi przeszkadzają oddalają dźwignie i figury robisz ciężej. Cel skupić się na forach które w danym momencie chcesz się nauczyć robiąc regresję jako całą [...]

[...] ci tego nie złoże w plan bo sam porzuciłem ta drogę rozwoju tak rzuciłem ogólniki i w pierwszej wiadomości gdzie możesz zapytać o więcej ludzi co to robią Dzięki wielke za pomoc. Miałbym jeszcze jedno szybkie pytanie, są jakieś połączenia planów treningowych kalistenika + siłownia? Ogólnie mega chciałbym z tym zaczynać ale boje się też w pełni [...]

Dobra, z ta suwnica bedzie problem bo nie ćwiczę na publicznie siłowni i nie mam tej maszyny akurat, dorzuce front squat, a zamiast wznosów dam to Wiosło. Dzięki za pomoc.

[...] poziomu wejdz sobie na workout polska forum i tam zapytaj Sam widzisz że na SFD nikomu nie zalerzy i jak na razie tylko ja odpisuje sam to przerabiałem 11 lat temu i nic się nie zmieniło od tego czasu info o kalistenice po prostu ciężko znaleźć bo każdy tylko chce zrobić forme a od tego jest siłownia Dzięki wielkie za pomoc będę szukał miłego

Miałem kiedyś coś podobnego, ale nie przy treningach, tylko gdy za szybko zmieniłem pozycję głowy - przy wstawaniu z łóżka, schylaniu się by coś podnieść itd - to też nagle przez parę sekund kręciło mi się mocno w głowie, tak że prawie się przewracałem. Znalazłem w internecie takie coś: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Manewr_Epleya U mnie pomogło [...]

[...] aż tak "zaokrąglać" tych procentów. Prawdopodobnie połączę to z rozbiciem planu na A i B, i prawdopodobnie będę pisał nowy post "czy nie skiepściłem za bardzo planu" i będę liczyć na pomoc od ludzi, którzy poświecili swój czas na moje durne pytania za co i tak serdecznie wam dziękuję. Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2023-06-30 00:02:31

Ok, dziękuję za pomoc :).

Jeżeli chodiz o profilaktyke, to faktycznie wahania hormonalne beda tutaj sprzyjac powstawaniu syfów, nie tylko poziomu estrogenow, ale rowniez samego testa, ktory bedzie nasilal przemiany metaboliczne. Przede wszystkim trzeba tutaj zadbac o higiene skory, nawet myś się 2 razy dziennie, zwłaszcza gdy z aoknem upaly. Znać swój typ skóry i [...]