pomoc

Jakbyś umiał czytać ze zrozumieniem to mielibyśmy o czym rozmawiać. Spytałem o prostą rzecz nie pytam o pomoc w diecie itd dałem jasne pytanie oczekuje odpowiedzi "tak", "nie" dziekuję czekam i pozdrawiam

Nie rozumiem skąd ta agresja, chcą pomóc a ten się bulwersuje. Odpowiedz może być złożona lub krótka, jako że jesteśmy inteligentnymi ludźmi to nie bawią nas odpowiedzi tak/nie, no ale cóż... nie ubliżając szympansom nawet one umieją lepiej się porozumiewać niż tak/nie.

ps. Potencjalnie może również pomóc ziemia okrzemkowa - działa analogicznie do węgla aktywowanego, jeśli chodzi o właściwości absorpcyjne. I trochę teorii. https://www.youtube.com/watch?v=B7gpgm0dNOw

Dzięki za pomoc :-) przy okazji dopisałem triumf na Mistrzostwach Świata Weteranek + Open /SFD/2017/11/27/69f56d28ea7243429b51bb65d034f0cd.jpg /SFD/2017/11/27/021cd5447bd84fda87756eabe846a1da.jpg /SFD/2017/11/27/34e7ff315eeb4ff5958b4eaabae89c89.jpg /SFD/2017/11/27/916402ec538a40c1859d8626b2fd95da.jpg

[...] powtórzeń - Wznosy sztangielek bokiem stojąc 12 powtórzeń - Francuz z hantlami stojąc / Odwrotne pompki 15 powtórzeń - Uginanie przedramion z hantlami 12 powtórzeń - Deska 30 sekund - Cooldown Na początek dwa obwody na trening, 3 dni w tygodniu. Mam nadzieję, że da radę ;) Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-11-29 23:01:34

[...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym [...]

[...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

Zejście na 2200kcal nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zbliżasz się do ilości jedzonych przez kobiety. Metabolizm zwolni i efektów niestety nie będzie. Musisz poznać ogól diety i aktywności aby pomóc coś więcej.

Nie chcesz pomoc ..to nie przeszkadzaj

Nie chcesz pomoc ..to nie przeszkadzaj Ooooo.....cwaniak %-)

Nie chcesz pomoc ..to nie przeszkadzaj Przestan spamowac regulamin dzialu jest jasny i dla kazdego taki sam

Niestety ale nie stosując diety i podjadajac słodycze nie masz co liczyć na efekty . Możemy pomoc skorygować diete , jednak Twojej psychiki nie skorygujemy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-04 17:08:25

Dzięki za pomoc. W razie zmian kalorii dodawać/odejmować po 100 kcal ? co polecacie jeść przed snem skoro nie te białko ? Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 12:48:30

Wyciskanie sztangi leżąc, jest jednym z najbardziej znanych ćwiczeń wielostawowych, jeśli jesteśmy początkujący, dobrze byłoby korzystać ze sztangi, gdyż wypracujemy sobie poprawną technikę, zaangażujemy więcej mięśni, głównie: - mięśnie piersiowe większe, - trójgłowe ramienia, - mięśnie zębate, - mięśnie grzbietu, - długa głowa bicepsa, - mięśnie [...]

Mam pewnosc ze zaden endo nie przepisze mu nic pod te wyniki bo stwierdzi, ze nie ma potrzeby, zakres referencyjny nie odbiega od przyjetych norm. Wiec pomoc od strony endokrynologa bedzie zadna.

Jem długo pierś i na prawdę mi smakuje. czasem rybka czy inne mięsko wpadnie i git. Ok to postaram się dodać te parę gram węgli, białka i tłuszczu do posiłków co mam i zmieniać. Dzięki za pomoc

Ok dzięki wszystkim za pomoc. Temat do zamknięcia.

[...] ważne ale jednak zdrowie jest najważniejsze i fajnie jak to do człowieka dociera. Jutro postaram się uzupełnić ankietę do końca i tak czy siak dzięki za zainteresowanie i pomoc. Czyli na takie rzeczy jak HIIT przyjdzie jeszcze czas a na razie powoli i do przodu. Tak też będzie :) Zmieniony przez - HellCat23 w dniu 2017-12-07 22:41:26 Nie [...]

Dzięki bardzo za pomoc. A suple? Mam monohydrant Optimum nutrition Witaminy i minerały Olimp Przed treningowej yeah buddy ronniego. Pytanie czy jakieś odżywki typu test booster wprowadzić czy co to mam wystarczy Plus dobra micha?