pomoc

nie wiem czemu jesteś taki wredny ja chyle przed wami czoło i prosze o rade i pomoc? chciałbym dążyć do takiej figury jak pokazana na obrazku.

Dzięki wielkie za pomoc... Masy na szczęście nie robie:)... A co do apetytu na nockach to jest spoko:) jem normalnie jak w dzień:) No właśnie najgorsze będzie to kombinowanie z tą dietą...

jacucho i njedzwjedz dzieki jedyni ktorzy chca pomoc i to dzieki wam sie zastanowie nad tym... jako jedyni powiedzieliscie madrze a nie zaraz zjazd za to ze tylko zapytalem...sog

No spoko, dzieki za pomoc pozdro

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=krew%20%20nos&order=byforum Może ciśnienie ci skoczyło od czegoś Może masz słabe naczynia krwionosne w nosie Moze masz Krzywa Przegrode w Nosie Moze Jestes Osłabiony Rutinoscorbin, Witamina C moze pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 17:42:06

[...] (PROG) 12/10/8/8, przerwy 120-150sek. CZWARTEK (plecy + ćw. na tylne aktony barków ) - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 serie MAX (PROG) 12/10/8/5-6 (pomoc na maszynie) przerwy 150sek. - wioslowanie końcem sztangi 4 serie (PROG) 12/10/8/6 przerwy 120-150sek. - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT [...]

Mam juz trening dzieki za pomoc

[...] czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie rozne * po trenigu tylko carbo, a bialko 20-30 minut pozniej Trenuje w sumie 6dni w tyg.: pon klatka+triceps wt plecy+biceps śr brzuch czw barki+kapturu+przedramię pt nogi sb brzuch nd wolne / tutaj bym inaczej polecial Za pomoc oczywiście sog'a? / no mysle

[...] carbo, a bialko 20-30 minut pozniej A nie wszystko razem po treningu Trenuje w sumie 6dni w tyg.: pon klatka+triceps wt plecy+biceps śr brzuch czw barki+kapturu+przedramię pt nogi sb brzuch nd wolne / tutaj bym inaczej polecial JAK/CO?? Za pomoc oczywiście sog'a? / no mysle Będzie Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-29 20:01:57

Wielkie dzięki za pomoc. Życzę miłego sylwestra i pozdrawiam.

Kolega, tu powinny być ze 2-3 tematy, które mogą pomóc http://www.sfd.pl/-t191184.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-12-29 20:42:52

Powiem tak: jestem tu nowy i niezbyt znam się na ćwiczeniach bo dopiero zaczynam sie tego wszystkiego uczyć ,ale jak już trochę posiedziałem na tym forum ,to jeśli chłopaki (lub dziewczyny :P) mają Ci pomóc to musisz uzupełnić pewne dane w swoim poście. Po 1) Podaj cel Twoich ćwiczeń: masa ,redukcja czy rzeźba? Po 2) Staż,ile już ćwiczysz? Jednak [...]

Dzieki za pomoc. Tez sie ciesze z postepow w sile. W tym roku pracowalem nad wytrzymaloscia, teraz nad sila. Moge sie pochwalic, ze w ostatnich tygodniach calkiem spokojnie przysiadlem głęboko (nawet za ) 200 kg x 4 powt., a w martwym ciągu (klas.) zrobilem 220 kg w 2 powt, choc mam nadzieje, ze za rok te ciezary beda dla mnie smieszne Od nowego [...]

no to super, dzięki za pomoc pozdro!

ok dzieki ci z pomoc

Przetłumaczyłem sentencje "Tylko Bóg może mnie sądzić" z j. polsiego na łaciński. Nie jestem pewien czy zrobiłem to dobrze. Chce sobie wytatuować ten napis i musze byc 100% pewny :) Jezeli ktos sie na tym zna to prosił bym o pomoc. Brzmi ona " Deus solus potest me iudicare"

[...] brzuszki na laweczce i pompki powtorzen tyle ile napisane za 1 dzien zmieniam powtorzenia ale niektorzy pisza ze to nic nie daje ze cwiczenia powinno sie robic wszystkie na raz bo inaczej niczego nie dadza...moglby ktos doswiadczony kto ma kaloryfer na brzuchu poradzic mi co cwiczyc? pisac tutaj a najlepiej na gg 10611070 bardzo prosze o pomoc

Dzieki Bogu ze sa jeszcze tacy ludzie jak njedzwiedz.. bo jak widze odpisywanie tych "uczonych" to naprawde zal... jak macie tak odpowiadac to prosze nie odpowiadajcie forum to chyba po to zeby pomoc a nie wysmiac prawda?

Dzieki za pomoc od nowego roku biore sie FBW i zobaczyym jakie beda tego efekty:)

[...] http://img167.imageshack.us/my.php?image=63253755tu7.jpg Posilek 4 i 5 są to przed/po treningowe Zapewne sa tutaj bledy, chcialbym prosic was o pomoc, zapewne mleko/maslanka/ryz bialy bedzie odpadal, ale przystosuje sie do wszystkiego, widac proporcje bialek/tluszczy/wegli, w poblizu 280 chyba strony bylo pisane ze [...]