pomoc

aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]

aha a mam wliczac to wazywo w kalorie? no i oczywiscie wielkie dzieki wylliam za pomoc bo naprawdeb mi pomogles

Dzięki za pomoc chłopaki

Dzięki za pomoc . pozdrawiam

Dzieki za pomoc ;) CARBO http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/23/products_id/1095/products_name/olimp-carbo-1500-g-30-porcji.html HMB http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/158/products_name/olimp-hmb-200-kap500mg-100-porcji.html Czy to bylby dobry wybór jak myslisz ??

[...] noge troche czasu i czulem puchniecie nóg , pieczenie które uniemozliwiało trenowanie na maxa odstawiałem kreatyne i wszystko mijało ( wiec osobiscie tezbym niebrał poniewaz zawsze to koszta a afekty niewidoczne jak dlamnie ) izotoniki ----- niewarto lepiej kupic muszynianke i popijac caly dzien mysle ze to z grubsza Ci moze pomoc co i jak :D

[...] cwicze 3 lata;) mam doswiadczenie z takimi zabawkami teraz zalezy mi na definicji i spalenia fatu Siłownia musi byc z rana o 10 również bieganie raniutko więc zrobie to tak: Poniedziałek - sroda - piatek : Trening FBW i aero do 30min po treningu Wtorek - czwartek - Bieg w ternie myslę że dobrze będzie to wyglądać dzieki za opinie i pomoc :)

oczywiście w ciągu tych 5 godzin będzie posiłek ok 800kcal, ewentualnie rozłoże go na dwa - zapomniałem o tym napisac BTW dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc ; )

Podobno naturalnego testa podbijają o kilka %. W kilku poleconych mi przed treningówka były więc pomyślałem że mogą pomóc.

dzieki za pomoc ide silke przygotowac ;] dalem soga

Uzupełnij dane, podaj cel. Jedz inaczej - być może więcej kalorii itd. Tak to tylko jasnowidz może pomóc (tym, którzy wierzą). To dobrze, że są efekty ćwiczeń!

Jeśli jeszcze możesz oddychać przez nos kup Cirrus i łyknij 2tbl. Przegotowaną wodę (letnią) do szklanki i wsyp łyżeczkę soli i zamieszaj, przelej do głębokiego naczynia i wciągnij wodę do każdej dziurki po 2-3 razy. Jeśli choróbsko się nie rozwinęło na dobre powinno pomóc, jeśli jednak już za późno jest i nie możesz swobodnie oddychać przez nos [...]

Nikt nie umie pomoc ?

dzieki za pomoc :]

w czym ma pomóc? niech robi normalne brzuszki.

[...] podobny problem - NIe ma co się poddawać! Mi po 5 tygodniu coś ruszyło i zwyczajnie zacząłem dawać rade jeść odpowiednią ilość kalorii. Waga nadal stoi w miejscu ale BF leci i to widać :) Widocznie niektórym dłużej sie rozkręca metabolizm i cały proces z IF :) grunt to być cierpliwym a będą rezultaty! Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc ;)

dzieki, ale widze ze kazdemu kto wspomina cos o masie to polecasz :D Czytalem juz to, ale nadal nie wiem czego powinienem wiecej jesc, ale rzeczywiscie sa tam podane produkty, ale nadal prosze o pomoc w powyzszym problemie i o jakies dobre produkty...

Coz probowalam tylko pomoc

[...] i wszystkie bez względu na wzrost, wiek, wagę itd dostają diety 1000-1200 kcal. Jedna nawet 800 dostała (172 cm wzrostu ma, i niewiele kg do zrzucenia). Czasem taka "pomoc" to dopiero może metabolizm rozwalić... Tak mnie zastanawia biorąc pod uwagę wiek autora czy ma on w ogóle możliwość wpływania na to co je, tzn ciężko jest sobie [...]