pomoc

A tak wogóle to do tablicy ze zdrowiem powinieneś napisać ,a nie w trening :) A tak pozatym ,to też myślę ,że do ortopedy się powinieneś udać, żeby Ci zapisał jakieś ćwiczenia do robienia na przykład w domu. Bo jak źle będziesz wykonywał na własną ręke ,to zamiast pomóc to jeszcze Ci się pogłębi wada :)

Witam ponownie, bardzo dziękuję za pomoc w tej sprawie!

[...] tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr- nt-tr-nt-tr-nt-nt(dopiero tutaj mam dwa dni odpoczynku) nie byłoby problemu, gdybym zawsze chciał ćwiczyć w środy, piątki i niedziele, ale ja chciałbym później mieć siłkę w tygodniu, czyli pn, śr, pt czyli ćwiczyć tak, czy nie ćwiczyć ? mam nadzieje, że nie zadaje głupich pytań i bardzo dziękuje za pomoc

Tak ciężko normalnie pomóc? Nie zrozumieliście kontekstu (spoko, jestem wyrozumiały). Chodzi o to, że nie chce zniszczyć stawów w BARDZO SZYBKIM TĘPIE, W TAKIM STOPNIU, ŻE KAŻDY KROK BĘDZIE SPRAWIAŁ BÓL. Tyle? Do tego mówiłem-niemam sprzętu, porzyczyłem kuzynce.

Thx za pomoc, lecz zadam jeszcze parę pytań (nie myślcie, że wasze posty są dla mnie niczym ) Lista pytań : 1. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby urosnąć? 2. Co mogę jeść, aby urosnąć? 3. Jaki sport mi polecacie (najczęściej gram w piłkę nożną) koszykówka, piłka nożna itp.? 4. Czy powinienem może brać jakieś leki itp. np. Tran (czytałem, że [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 69/184 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak Tak wiem że chudo ale od niedawna dieta jest a zdjęcie przed miesiąca . Proszę o pomoc z góry dziękuje Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2011-07-10 23:24:32

najpierw ankieta pozniej POMOC, taka kolejnosc :)

Witam chce sie dowiedziec cos o tym planie treningowym i diecie. Wypelnilam i co dalej? Nic mi nie przyszlo tylko w kolko kieruje dalej do kup diete i trening. Dzieki za pomoc

Szkoda, że nie odpowiedziąłeś mi na pytani. Naprawdę chciałem pomoc... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mam 22 lata, trenuje w klubie, czas treningu ok 1h 10 min, trening ten przyniósł poprawe kształtów i jakosći, zaś natąpił znaczny spadek siły. p.s Dziękuje za zainteresowanie i prosze o pomoc. CQm

Też tak myślałem, bo jabłczan daje dobre efekty na siłe. dzięki za pomoc. czyli pierwszy cylk mam zrobić tak, że DNI TRENINGOWE Cp przed treningiem, mono po treningu DNI NIETRENINGOWE Mono rano, cp w godzinach popołudniowych (jak trening) drugi CP rano i po treningu (lub w godzinach popołudniowych w dni nietreningowe)

Zalecam kupno artesanu i magnezu z witaminą B6. Powinno pomóc.

Tylko ja cwicze na silowni szkolnej(ktora jest naprawde niezle wyposazona i duza) z jednym kolega ktora ma juz troche stażu i mi doradza. Ale ogólnie dzieki wielkie za pomoc ;)

Dzięki za pomoc. Wiem, że Dacheng rulez, ale chciałem dać szansę innym ;-)

dzieki za pomoc... bo sie boje troche tego zastrzyku bo sie boje igiel, a niee wiem czy ten zastrzyk boli

Jak masz 2 stabilne pufy to dalbys rade pozniej ktos musialby pomoc zdjac sztange i byloby okej. Po prostu cos stabilnego co nie ogranicza ruchu ramion . pozdrawiam

[...] sfd i net/ Cp dodalem z rana bo stwierdzilem, ze bedzie lepiej przyswajalne niz mono (stad mono po treningu by wyrownac poziom przyswajania i zalac sie troche bardziej woda niz na samym CP, zreszta mono zostalo z poprzedniego cyklu). Pytam was bo moja wiedza jest glownie wyczytana... Moze wyrzuce mono z DNT ? Wszelka pomoc/sugestie mile widziane

Ok z tym, że ja nie pytam czy coś zaburzę w organizmie czy nie :) Cykl rozpoczęty już poszedł 1 strzał dzisiaj zostało 19 :) Trzeba pomóc troszkę naturze :) No ale moje pytanie dotyczy wagi bo ubolewam trochę nad wagą a jestem pewien, że to mnie troszkę pchnie tylko pytanie ile ?

Dzięki wielkie za pomoc Sog dla cb. Ekspander już zamówiony trzeba ćwiczyć i wyrabiać klatę :D

A powiedz mi koleżanko, albo może lepiej Pani, co ci przeszkadza w tym że napisałem to "tutaj"? Chcę po prostu zacząć ćwiczyć, i pytam się czy ktoś pomoże ułożyć dietę, nie można zapytać? A wiek w którym jestem to zły wiek na ćwiczenia? :) Bo nie wiem po co od razu taki post, nie chcesz pomóc, nie pisz, taka mała rada ode mnie :) Zmieniony przez - [...]